Komiker und Schauspieler Tom Arnold schrieb den folgenden Essay für TODAY über seine jahrelange Reise, um sein 100-Pfund-Gewichtverlustziel zu erreichen.
Ich hasse es, wenn ich von Prominenten höre, die sagen: “Weißt du nicht, wer ich bin”, aber genau das habe ich bei meiner jährlichen körperlichen Untersuchung letzte Woche erwogen, als der Arzt mich auf die Waage stellte.
Dies war immer einer der peinlichsten Momente meines Lebens.
“Oh verdammt, ich habe Frühstück gegessen. Ich werde das nächste Mal wiegen”, sagte ich ihm.
“Stell dich einfach auf die Waage, Tom.”
“Ich kenne mein Gewicht, also kannst du es einfach aufschreiben.”
“Geh auf die Waage, Tom.”
Verdammt! ich könnte Lauf.
Ich wiege mich nicht sehr oft, weil ich nicht besessen sein will und besessen bin, was ich tue. Aber ich wusste, es wäre besser als das Gewicht des Vorjahres: 287 Pfund, 32 Prozent Körperfett. Also habe ich mich auf meine Boxershorts reduziert und mich bemannt.
Der Doktor sah verwirrt aus. “Wow. 187, 11 Prozent Körperfett.”
In diesem Moment wurde mir klar, dass ich mein Ziel, 100 Pfund zu verlieren, erreicht hatte.
Mein Ziel im Leben war immer, mit so wenig Erniedrigung zu leben, wie es nur Menschen möglich sind. Aber 100 Pfund Übergewicht ist eine ewige Demütigung Extravaganza.
Anprobieren von Kleidung, die nicht mehr passt oder nie gemacht hat. Das Schwitzen. Die fleckige Haut. Die nachlaufende Sexualität. Das Bewusstsein, dass du ungesund aussiehst, weil du ungesund bist. Die Überkompensation für Ihr geringes Selbstwertgefühl und ungewöhnliche Essgewohnheiten.
Du siehst nicht auf dich selbst und du betest auch andere Leute nicht.
Die absurde Ironie von mir ist, dass ich Schauspieler wurde. Ich war in 120 Filmen (vier gute) und ich und mein großer Bauch sind auf dem Bildschirm und irgendwo auf dem Fernseher, buchstäblich jeden Tag. Es ist schmerzhaft für mich, zuzusehen.
(Ich war letzte Nacht mit diesem Gewicht in einer Show und das war schmerzhaft für mich auch zu sehen, also habe ich offensichtlich tiefere Probleme.)
Da mein Blutdruck jetzt 120/80 ist, anstatt 180/120, nahm mich der Arzt von meinen schweren Medikamenten. Ich hatte auch eine Schlafapnoe, bei der ich jede Nacht mit der unbeliebtesten Maske der Welt schlafen musste. Jetzt brauche ich diese CPAP-Maschine nicht mehr. Mein Schnarchen ist nicht mehr lächerlich. Ich würde es mir nicht erlauben, in Flugzeugen zu schlafen, wegen der Demütigung, mich mit verrückten Schweineschnauzen aufzuwecken, mein einzigartiges Schnarchen.
Auf einem Flug nach Philadelphia für eine Stand-up-Show diese Woche beglückwünschte mich der Typ hinter mir auf meiner Arbeit über “Sons of Anarchy”, was die junge Dame neben mir dazu veranlasste zu sagen: “Oh mein Gott, du Tom Arnold. Ich habe dich nicht erkannt. ” (Das ist cool.) “Ich kann es kaum erwarten meinen Eltern davon zu erzählen. Sie sind Fans.”
Naja. Ich kann das Gewicht beheben, aber ich kann das alte Ding nicht reparieren.
Ich habe von Eltern gehört, ihre Kinder hätten ihr Leben gerettet. Ich fand das immer lahm. Ich dachte viele Dinge, die Eltern sagten, klang bis zu dem Moment, als mein Sohn geboren wurde, lahm und alle klangen wahr. Ich wollte schon immer ein Kind und es war eine furchtbar lange, 25-jährige Reise für mich hierher zu kommen.
Aber als mein Sohn Jax im letzten April geboren wurde, wusste ich sofort, dass dies genau der Zeitpunkt war, an dem ich Vater werden sollte. Wenn ich das vor 25 Jahren gewusst hätte, hätte ich natürlich eine Menge Geld und Stress gespart, aber … Ich bin in meinem Leben an der richtigen Stelle, mit dem richtigen Partner.
Es ist so, als ob ich all die Male gebetet hätte und meinen Sohn gebeten hätte zu kommen, er sagte nur: “Papa, ich liebe dich und ich werde da sein, sobald du alles zusammen hast.”
Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung als Kind, das in ungewöhnlichen Umständen in Iowa aufgewachsen ist, weiß ich, dass das beste Geschenk, das ich meinem Sohn geben kann, ein Geschenk ist, das ich nie bekommen habe. Ich plane auch, für sein College zu bezahlen (solange es die Universität von Iowa ist). Aber ich realisiere, dass ich ihn wahrscheinlich nie zu Hause lassen werde und Iowa ist weit weg. Ich kann das in ein paar Jahren herausfinden, richtig?
Mein Geschenk an meinen Sohn ist sein Wissen mit hundertprozentiger Sicherheit, dass seine Mutter und sein Vater ihn bedingungslos lieben, und sie haben auf ihn aufgepasst und ihn beschützt und sie werden es immer tun, denn im Leben gibt es so wenige Gewissheiten, aber Jax kann sich immer sicher sein.
Es ist nicht alles, aber diese bedingungslose Liebe von seinen Eltern könnte ihm helfen, über einige der rauen Stellen hinwegzukommen. Es ist wie mit 100 $ in seiner Brieftasche versteckt herumlaufen. Es ist nicht genug, um einen Stau zu beheben, aber es ist genug, um ein Taxi sicher nach Hause zu bringen, damit Sie mit klarem Kopf einen Plan planen und sich dem Geschehen stellen können. Mein Ziel ist, dass Jax sich niemals alleine fühlt. Lange nachdem ich in den Himmel in Iowa gezogen bin, muss er meine Liebe spüren.
Aber das braucht Zeit und Energie. Seit ich 55 bin, setze ich gerade meine Zeit und Energie ein und habe jetzt viel mehr Zeit und Energie, seitdem ich gesund geworden bin.
Es ist so viel einfacher, mit ihm auf den Boden zu springen und herumzurollen und zu ringen. Ich wache nicht mehr mit einem hämmernden Kater auf (die Zucker sind schlimmer als die Alkoholischen). Mein Schlaf ist so viel besser, so dass ich physisch und emotional fähig bin, ihn um drei Uhr morgens wieder zum Schlafen zu bringen, wenn er am Zahnen ist. Meine Frau Ashley Arnold macht das 90 Prozent der Zeit, aber, wie die meisten Ehemänner, wenn ich es mache, fühle ich mich irgendwie wie eine Goldmedaille oder so.
Ich brauche Zeit zum Sport. Aber wenn Jax aufwacht, schreibe ich auf wie viel Cardio ich gemacht habe und Kalorien und Distanz. Dann komme ich später wieder und beende meine 75-90 Minuten. Ich schreibe alles auf. So setze ich Ziele und fordere mich selbst heraus.
Ich habe das meiste Gewicht verloren, das mein Cardio in zwei Sitzungen bricht. Mein Trainer MB Regan kommt zum Haus und trainiert mich dreimal die Woche für eine Stunde. Oder 30 Minuten, wenn das alles ist, was ich habe, aber das sind 30 intensive Minuten.
Mein Trainer erstellt auch kleine Programme für mich in Hotelzimmern. Ich hebe keine schweren Gewichte, sondern viel Kernarbeit und Dehnung. Ich habe ein paar Bauchoperationen gehabt, einschließlich eines infizierten Mesh-Hernienimplantats, das in diesem Herbst entfernt wurde, also sind wir sehr vorsichtig.
Vor Jax hätte ich diese Operation als grünes Licht genommen, um nicht zu trainieren und schlecht zu essen, aber da es offensichtlich ein weiteres Zeichen ist, dass ich für meinen Sohn in Form sein muss, blieb ich konzentriert. Es war nicht einfach. Da das Netz weg war, mussten wir im Grunde meinen winzigen Muskel in der Bauchwand durch winzige Muskeln neu aufbauen und das kann schmerzhaft sein. Mir war sehr weh, aber ich wusste, dass es eine gute Sache war und wir gingen auf und ab, so dass ich nicht verletzt wurde. Und jetzt ist alles gut.
Ich werde mein Hemd nicht bald öffentlich ausziehen, aber ich schäme mich nicht, mich auszuziehen und mit meiner Frau und meinem Sohn in die Wanne zu gehen. Viele Leute haben gefragt, ob ich Magenbypass hatte. Nichts dagegen, aber ich hatte nie das Gefühl, dass ich groß genug oder außer Kontrolle genug wäre, um das zu tun. Sie fragen mich auch, ob ich eine schlaffe Haut habe (ja) und werde eine Operation haben, um das zu beheben (nein). Einhundert Pfund Fett streckten definitiv meine Haut, aber meine Arbeit mit meinem Trainer festigt das bereits.
Oder es interessiert mich einfach nicht mehr. Ich habe meine Frau und meinen Sohn und sie haben mich geliebt, als ich fett war – also wen kümmert es, richtig??
Während ich mich auf meine Stand-up-Show in Philadelphia vorbereite, habe ich viel über Käse-Steaks nachgedacht. Ich habe keinen in einem Jahr gehabt. Meine Frau Ashley bot mir an, mich mit Hühnchen und fettfreiem Schweizer auf glutenfreies Brot zu bringen, aber ich bestand.
Wenn ich Käsesteak esse, wird es ein echtes Käsesteak sein, mit Rindfleisch und Käsewhiz auf einem weichen weißen Brötchen, und es wäre in Philadelphia. Ich weiß, dass es Konsequenzen für meine Handlungen gibt, aber ich vertraue auch darauf, dass ich nur ein köstliches Käsesteak anstelle von vier essen werde. Ich werde wahrscheinlich ein bisschen ziehen, aber ich werde in Ordnung sein.
Manchmal muss ein Mann ins Feuer springen, um sich daran zu erinnern, dass es heiß ist (das sage ich NIEMALS meinem Sohn). Ich brachte ein paar gesunde Leckereien mit und mein Hotel in Philadelphia hat großartige Cardio-Geräte, also werde ich keine Überraschungen haben. Ich muss nicht von meiner Routine abweichen.
Bis auf ein Käsesteak, ein leckeres Käsesteak. Die einzige Frage ist Geno oder Pat? Sie kennen mich und ich möchte ihre Gefühle nicht verletzen, also sollte ich besser eine von beiden haben.
Oder weißt du was? Es ist Badezeit. Vielleicht gehe ich einfach in mein Hotel und skype mit Jax.
Tom Arnold hat in seinem Essay für TODAY über seine jahrelange Reise geschrieben, um sein 100-Pfund-Gewichtsverlustziel zu erreichen. Es ist bewundernswert zu sehen, wie er hart gearbeitet hat, um sein Ziel zu erreichen und wie er jetzt ein gesünderes Leben führt. Es ist auch interessant zu sehen, wie er als Schauspieler und Komiker mit seinem Gewicht umgegangen ist und wie er sich jetzt besser fühlt. Es ist auch schön zu sehen, wie er über die Geburt seines Sohnes spricht und wie er sich als Vater fühlt. Es ist ein inspirierender Essay, der zeigt, dass es nie zu spät ist, um Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen und dass es sich lohnt, hart zu arbeiten, um unsere Ziele zu erreichen.