Kdysi jsem hodil a zase celou noc – dokud jsem nenalezl ten stroj za 16 dolarů

Někteří lidé okamžitě vyprší, jakmile uvidí polštář. My ostatní nemáme to štěstí. Hodíme se a otáčíme se hodiny na konci. Pak, když usneme, můžeme se probudit hromem, snovami nebo dokonce slabým zvukem přicházejícím z kuchyně.

Když jsem vyrůstal, sdílela jsem pokoj s mou starší sestrou. Vždycky jsem záviděl způsob, jak zaspala v okamžiku, kdy vstoupila do postele. Byl to podivný dar, který jsem se vždycky pokoušel replikovat, bez úspěchu. Problémem je, že často mi je těžké zavřít mozku v noci – ať už jsem něco stresu nebo něco nadšeného – takže usínání nikdy nepřicházelo snadno.

Jednal jsem se s úzkostnými záchvaty a po mnoho let jsem zkoušel téměř každý trik v knize, abych chytil nějaké z – počítání ovcí, vstávání a procházky, zkoušení melatoninu. Nikdo z nich mi nepomáhal stejně jako můj důvěryhodný zvuk.

Před několika lety mi to vybrala maminka a přestože si připouštím, že jsem zpočátku skeptická, myslela jsem, že to stojí za to. Zvukový stroj Homedics, který mě dostal, má vestavěné rádio a obsahuje šest uklidňující zvuky, které vás přimějí k klidnému spánku. Má omezenou dostupnost, protože je starší model, ale Homedics má nyní jinou verzi, která stojí jen 16 dolarů!

HoMedics Soundspa relaxační zvuk, 16 dolarů, Walmart

TODAY redaktoři, spisovatelé a odborníci se starají o to, aby vám doporučili položky, které se opravdu rádi a doufáme, že se vám bude líbit! Jenže víte, dnes má vztahy s partnery. Takže, zatímco každý produkt je nezávisle vybrán, pokud si něco koupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat malý podíl na výnosech.

To je také k dispozici za 16 dolarů na Amazonu.

Vždycky jsem zjistil, že poslech déšť je relaxační. Tak jsem okamžitě gravitoval k tomuto konkrétnímu zvuku a nastavil časovač stroje na půl hodiny, pak na hodinu, najednou.

Když jsem se soustředil na uklidňující deštní hluk, rychle jsem zjistil, že jediná věc, kterou jsem dělala, byla tlačení na to, abych zaspala, než hluk přestal. Podle mého nejhoršího stavu mě zabírá přes hodinu, než usnu.

Tak jsem se rozhodl, že začnu opouštět zvuk po celou noc. Tímto způsobem by se hrálo na konstantním proudu jen v případě, že jsem se probudil uprostřed noci. Vzhledem k tomu, že žiji na rušné ulici, je pravděpodobné, že se něco probudit jako dopravní, konstrukční nebo sněhové pluhy, které mě probouzí v kteroukoli danou noc, je velmi vysoká.

Nebudu lhát a řeknu vám, že jediný důvod, proč spím lépe teď je můj zvukový stroj; bylo vynaloženo mnoho úsilí na uklidnění svých myšlenek a relaxaci před spaním. Ale řeknu, že jsem to nemohl udělat, a nemohl jsem klidně spát bez mého zvuku.

Je něco, co prostě uklidňuje, když mám lehké dešťové srážky v pozadí, které mě uvolňují, i když jsem stresovaný. A po letech bezesných nocí je nyní spánek dobrého noci neocenitelný.

Tento zvukový stroj Homedics je jedním z nejprodávanějších zvukových strojů na Amazonu. Pokud hledáte alternativní možnosti, najdete zde čtyři nejčastěji:

1. Big Red Rooster Sound Machine, $ 20, Amazon

2. Marpac Dohm-DS Všechny přírodní zvuk, 50 dolarů, Amazon

3. LectroFan White Noise Machine, $ 50, Amazon

4. Marpac Dohm-DS – vše přírodní zvuk v černé barvě, 45 dolarů, Amazon

Pro další pomoc při spánku vyzkoušejte tuto spací masku z hedvábí 8 dolarů, kterou miluje internet, nebo vyzkoušejte jeden z těchto dnešních ukázkových gadgetů!