Snadno se sledujete, když se díváte na televizi?

Epworth Sleepiness Scale je standardizovaný test pro lidi, kteří si myslí, že mohou mít nějaký typ poruchy spánku. Používá se k určení úrovně denní ospalosti. Skóre skóre 10 nebo více je považováno za ospalé. Skóre skóre 18 nebo více je velmi ospalé. Pokud na tomto testu dosáhnete 10 nebo více bodů, měli byste zvážit, zda získáváte dostatečný spánek, potřebujete zlepšit hygienu spánku a / nebo potřebujete vidět specialistu na spánek. Tyto otázky by měly být projednány s vaším osobním lékařem.

Epworthova stupnice spánku

Jak je pravděpodobné, že byste v následujících situacích ustoupil nebo usnul, na rozdíl od pocitu, že jste jen unavení? To se týká vašeho obvyklého způsobu života v nedávné době. I když jste nedávno nedělali některé z těchto věcí, zkuste zjistit, jak by vás ovlivnily. Použijte následující měřítko pro výběr nejvhodnějšího čísla pro každou situaci.

0-nikdy by toze1-mírná šance na dozing2-mírná šance na dozing3-vysoká šance na drancování

Situační otázky

1. Při posezení a čtení.

2. Při sledování televize.

3. Sedět, neaktivní na veřejném místě (např. Divadlo nebo schůzka).

4. Jako cestující v autě na hodinu bez přestávky.

5. Lehce odpočinout v odpoledních hodinách, kdy to okolnosti dovolují.

6. Posedět a mluvit s někým.

7. Po trávení po tichu bez alkoholu.

8. V autě, zatímco zastavil na několik minut v provozu.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 2 = 8

Adblock
detector