Zdraví odborníci dávají dva prsty na nosení ponožky v posteli

0

Pokud jste někdy řekli, že nebudete nosit ponožky do postele, je čas znovu přemýšlet.

Ukázalo se, že zvyk není jen naprosto v pořádku, ale může přispět k lepšímu nočnímu spánku!

Jak vysvětlila lékařská přispěvatelka NBC News Dr. Natalie Azarová minulý únor, je to opravdu poměrně užitečné na řadě úrovní a právě nedávno se národní nadace spánku dohodla.

Jaká je nejlepší teplota pro spánek? (A měli byste nosit ponožky ?!)

Feb.24.201602:47

SOUVISEJÍCÍ: 10 strategií pro klidnější noční spánek

Kromě toho, že se cítíte trochu tepleji, zdánlivě ohříváte vaše chladné nohy, říká váš mozek je čas na postel.

“Ohřev studených nohou způsobuje vazodilataci – dilatace krevních cév – což může mozku říci, že je před spaním,” uvedla lokalita. “Po otevření krevních cév v rukou a nohou se teplo rozptýlí po celém těle, aby se připravilo na spánek.”

To znamená, že vaše nohy jsou z nějakého důvodu studené: Jak doktor Azar dodal, ideální teplota pro spaní je kolem 65 stupňů. Takže!

nošení socks in bed
Shutterstock

Mashable také navrhl, že pokud máte suché, roztrhané podpatky, které ničí vaše plechy, nosit hydratační ponožky také pomohou vašim patům dostat méně snaggy přes noc a uložit tyto listy.

SOUVISEJÍCÍ: Chcete lepší noční spánek? Tajemství může být ve vaší noze

Tajemství lepšího nočního spánku? Vaše noha

Aug.14.201400:52

Zatím, když se probouzíte hrůzostrašný, je tu ještě jeden tip: Přidržte nohu mimo přikrývky, abyste pomohli regulovat teplotu těla a poskytněte si klidnější noc. A ponožky nebo ponožky, to není to, co všichni chceme?

Sledujte Randee Dawn na Twitteru.