Doplňte své kardio (30 minut chůze denně, nezapomeňte!) Přidáním 3 sady 100 “jacků” po celý den.
Na dokončení každé sady trvá jen 2 minuty a spálíte celkem 60 dalších kalorií denně. Každý malý pomáhá! Stlačte v sadě – tradiční vysoce působící JJ nebo modifikované JJ s nízkým nárazem – před sprchováním, zatímco počítač se spouští, během televizní reklamní přestávky nebo při večeři vaří. Takový snadný způsob, jak dostat vaše srdce čerpat a rev revitalizovat svůj metabolismus!
Pro hubnutí recepty, menu a tipy na zdraví, navštivte joybauer.com a následovat Joy na Facebooku a Twitteru.
Co si myslíte o dnešním tipu Challenge? Stále se drží vašeho nového roku? Sdílejte s námi na stránce TODAY Health na Facebooku. A zaznamenávejte svůj pokrok na novém hashtag Twitter #TODAYHealth!
Přečtěte si včerejší tip od Joy:
Brainstorm noční rozptýlení odrazit munchies
Czech: Tento tip na Challenge je skvělý! Přidání 30 minut chůze denně a 3 sad 100 “jacků” je snadný způsob, jak zlepšit své kardiovaskulární zdraví a spálit více kalorií. Je skvělé, že můžete udělat tyto cviky kdykoliv během dne, dokonce i během reklamní přestávky! Pokud hledáte další tipy na zdraví, navštivte joybauer.com a sledujte Joy na Facebooku a Twitteru. Jak se vám daří s vaším novoročním předsevzetím? Sdílejte svůj pokrok s námi na stránce TODAY Health na Facebooku a použijte hashtag #TODAYHealth na Twitteru!