Tréner Bob Harper má šest jednoduchých tipů, proč je aktivnější

Bob Harper cítí tvou bolest.

Ano, ty, kdo prostě nenajdete čas, abyste se ráno dostali do posilovny. Nebo během odpoledne. Nebo po práci. Nebo někdy, možná.

Bob Harper a Megyn Kelly na jeho infarkt: “Ztratil jsem 9 minut”

Říjen.20.201704:58

“Lidé nemají rádi změnu, to pochopím, je to skličující, když se jedná o uvedení cvičení do každodenního rozvrhu, může to být velmi skličující,” řekl Harper na Megyn Kelly TODAY ve čtvrtek.

“To způsobuje, že lidé jsou v zranitelném postavení, že budete nejhorší osobou ve třídě,” řekl osobní trenér, který spolupracoval s Michellem Obamou.

Vzhledem k tomu, že utrpěl téměř smrtelný srdeční záchvat na začátku tohoto roku, Harper změnil vlastní rutinu.

“Jsem jednodušší na sobě.Pokud nepracuji jeden den, není to velký problém, není to konec světa – a to je pro mě velkou záležitostí.” “Jsem mnohem odpuštěnější, dělám hodně více jógy, každý den chodím na své psy, “řekl.

TODAY Wellness odborníci nabízejí tipy na cvičení, dietu, pozornost

Říjen.20.201708:29

Zde je šest věcí, které říkáte, že můžete dělat, abyste byli aktivnější, bez ohledu na to, jak moc se vám líbí (nebo nesnáší) cvičení.

  1. “Jsem přesvědčena, že pokud začnete chodit víc, ale skutečně se na to podíváte, všude, kde můžete chodit ve svém dni, to skutečně dodává.”
  2. “Sledujte množství kroků, které děláte.”
  3. “Začněte přemýšlet, že máte konkurenci se sebou samým než s ostatními lidmi.”
  4. “Začněte malý a udělejte menší věci.” Výživa je nejdůležitější částí zdravého životního stylu, jenom jedno chování, jedna věc, první den je nejhorší, protože lidé říkají, že každý den chodí do posilovny. “
  5. “Musíte najít něco, co se vám líbí, existuje tolik skupinových kurzů, které se zde konají, existuje tolik různých druhů tréninku.
  6. “Meditace, to je TM, je to nejlepší, TM je něco, co opravdu rezonuje se mnou.Kdykoli můžete vypnout telefon, a to dokonce za jednu nebo dvě minuty, jen se dostat do rytmu. Je to jako sval. trénuji to. Rozjímám dvakrát denně po dobu 25 minut. “

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

66 + = 76