Bob Harper cítí tvou bolest.
Ano, ty, kdo prostě nenajdete čas, abyste se ráno dostali do posilovny. Nebo během odpoledne. Nebo po práci. Nebo někdy, možná.
Bob Harper a Megyn Kelly na jeho infarkt: “Ztratil jsem 9 minut”
Říjen.20.201704:58
“Lidé nemají rádi změnu, to pochopím, je to skličující, když se jedná o uvedení cvičení do každodenního rozvrhu, může to být velmi skličující,” řekl Harper na Megyn Kelly TODAY ve čtvrtek.
“To způsobuje, že lidé jsou v zranitelném postavení, že budete nejhorší osobou ve třídě,” řekl osobní trenér, který spolupracoval s Michellem Obamou.
Vzhledem k tomu, že utrpěl téměř smrtelný srdeční záchvat na začátku tohoto roku, Harper změnil vlastní rutinu.
“Jsem jednodušší na sobě.Pokud nepracuji jeden den, není to velký problém, není to konec světa – a to je pro mě velkou záležitostí.” “Jsem mnohem odpuštěnější, dělám hodně více jógy, každý den chodím na své psy, “řekl.
TODAY Wellness odborníci nabízejí tipy na cvičení, dietu, pozornost
Říjen.20.201708:29
Zde je šest věcí, které říkáte, že můžete dělat, abyste byli aktivnější, bez ohledu na to, jak moc se vám líbí (nebo nesnáší) cvičení.
- “Jsem přesvědčena, že pokud začnete chodit víc, ale skutečně se na to podíváte, všude, kde můžete chodit ve svém dni, to skutečně dodává.”
- “Sledujte množství kroků, které děláte.”
- “Začněte přemýšlet, že máte konkurenci se sebou samým než s ostatními lidmi.”
- “Začněte malý a udělejte menší věci.” Výživa je nejdůležitější částí zdravého životního stylu, jenom jedno chování, jedna věc, první den je nejhorší, protože lidé říkají, že každý den chodí do posilovny. “
- “Musíte najít něco, co se vám líbí, existuje tolik skupinových kurzů, které se zde konají, existuje tolik různých druhů tréninku.
- “Meditace, to je TM, je to nejlepší, TM je něco, co opravdu rezonuje se mnou.Kdykoli můžete vypnout telefon, a to dokonce za jednu nebo dvě minuty, jen se dostat do rytmu. Je to jako sval. trénuji to. Rozjímám dvakrát denně po dobu 25 minut. “
