Tlusté solené boty jsou nové běžecké běžeče: Mohou chránit stárnoucí klouby? 2024

Tlusté solené boty jsou nové běžecké běžeče: Mohou chránit stárnoucí klouby?

Fat-shaming je u konce, když jde o běžecké boty, to znamená. Říkejte je s vysokým polstrováním, maximálním nebo tlustým, nejnovější trend v běhu je boty tak silné, že vypadají téměř jako ortopedická obuv. Ale zda silnější podrážky skutečně chrání klouby středního věku nebo poraněné šlachy, není jasné, říkají lékaři.   

Až do nedávné doby běhá na bosci běh. Lidé se vklouzli do obuvi, která připomínala aqua ponožky více než správná obuv, aby zlepšila jejich běh. Ukazuje se, že tyto boty způsobily zranění a nedávno společnost FiveFinger Shoes urovnala soudní žalobu na zhoršení zdravotních přínosů. Příliv se změnil, když běžec míří z méně na více. 

“Myšlenka spočívá v tom, že [boty] pomáhají určitému typu běžce, zejména pokud překonávají určité typy zranění,” říká Dr. David Geier, odborník na ortopedii a sportovní medicínu v Charlestonu v Jižní Karolíně. “Jsou hustší a jsou … navrženy tak, aby se trochu zlepšily.”

Podrážky z tuku mohou pomáhat běžcům se zraněnými Achilovými šlachy, teprve teoreticky minimalizovat bolesti a snížit stres na kloubech. Neexistují žádné studie o botách s tlustým solem.  

Odborníci vědí, že pokud jde o obuv, silnější podrážky, jako jsou ty, které se nacházejí na nějaké pánské šatech či botách, mají tendenci poskytovat větší podporu a pohodlí, říká Dr. Babak Baravarian, vedoucí podiatry, chirurgie nohou a kotníku u zdravotního střediska UCLA , Santa Monica.

“Obvykle když máme botu, která je poměrně tlustá a má slušnou podporu, která není vratká … to je lepší než tenká sojová obuv,” říká Baravarian, který věří, že bosý běh nemá naprosto žádné výhody.

Fat-soled boty nejsou úplně nové, jen zkroucení neutrální běžecké boty, vysvětluje Bryan Heiderscheit, ředitel Wisconsin Runners ‘Clinic a Badger Athletic Performance Research. Tyto boty mají všechny základy tradiční běžecké boty s přidanou polstrováním a podporou a hlubokou nohou, která udržuje běžec vyvážený.  

  Jak dostat tenčí stehna za pouhých 7 dní

“Dosud jsme neviděli žádné dobré studie provedené v tomto. Když je lidé přivedli a měřili reakci … nakonec fungovali tak, jak by měli fungovat, “říká Heiderscheit.

Vycpávka v těchto botách je rozdělena tak, aby se minimalizovala patka na špičku až na čtyři až šest milimetrů, méně než tradiční botka, která může mít pokles o 10 až 14 milimetrů. Ještě jiný způsob, jak boty s tlustými tlustými zuby tvrdí, že snižují nárazy.

“Silnější podrážka poskytuje trochu větší pohodlí během nožního úderu, protože tam je více polštářů. S nárůstem tohoto polštáře lidé říkají, že mohou běžet na delších vzdálenostech, “říká Kelley Anderson, lékař primární péče o sportovní medicínu v UPMC Centre for Sports Medicine.

Zatímco boty s tlustým podešví by mohly mít prospěch někteří běžec, jiní by mohli najít bolestivé a nepohodlné. Odborníci doporučují, aby běžci, ať již zkušení nebo nováčci, vybírali boty na základě pohodlí a nezměnily trendy.

“Zůstaňte pryč od nejnovějšího triku,” říká Baravarian.

Někteří běžci by se opravdu mohli cítit jako obuvi se silným solenem a vidět, jak se jejich chůze zlepší. Jiní by mohli mít prospěch z minimalistické boty, zatímco jiní budou nejlépe dosahovat průměrné běžecké boty.

“[Trendy] boty mohou vytvořit takový rozkol, jak to má rád a kdo se mu nelíbí,” říká Heiderscheit.

Také existuje jen tolik bot, která může pomoci běžci.

“Není to rychlá oprava a obavy jsou, že možná to není pravá botka pro nohu,” říká Anderson.

Heiderscheit říká, že tato forma je pro úspěch běžec důležitější než nová obuv. Ale někteří běžci doufají, že jim něco pomůže.

“Běžeři obecně mají rád běh – je těžké je vypnout. Chtějí to dělat dál, “říká Geier, ale dodává:” Nemáme velký smysl, že jedna botka dramaticky sníží bolest. ”

  Dříve spojená dvojčata se zotavují a získají mobilitu po oddělení

Když hledáte běžecké boty, lidé by měli vybrat botku, která se hodí dobře.  

“Jděte do obchodu s obuví a nechte je správně,” říká Baravarian.

A nedovolte, aby se boty rozpadly dříve, než si koupíte nový pár. Geier říká, že běžci potřebují často nahradit boty každých 500 mil nebo šest měsíců.

“Riziko přichází, když boty začnou nosit,” říká. 

About the author

Comments

  1. pár set kilometrů, aby se minimalizovalo riziko zranění. Je důležité si uvědomit, že každý běžec má jiné potřeby a preference, a proto by měli být opatrní při následování trendů a raději se zaměřit na to, co funguje pro jejich tělo a styl běhu. Fat-shaming by neměl být součástí rozhodování o tom, jakou obuv si běžci vybírají, a měli by být respektováni bez ohledu na svou velikost nebo tvar těla.

  2. pár set kilometrů, aby se minimalizovalo riziko zranění. Je důležité si uvědomit, že každý běžec má jiné potřeby a preference, a proto by měli být opatrní při následování trendů a raději se zaměřit na to, co funguje pro jejich tělo a styl běhu. Fat-shaming by neměl být součástí rozhodování o tom, jakou obuv si běžci vybírají, a měli by být respektováni bez ohledu na svou velikost nebo tvar těla.

Comments are closed.