Stres může skutečně způsobit přírůstek hmotnosti – a nejedná se o jídlo

Stres může způsobit ztrátu tuku. A není to úplně proto, že máte stres, jedná se o novou studii.

Výzkumníci zjistili, že chronický stres může vést ke zvýšení rychlosti, jakou se vytvářejí nové tukové buňky, uvádí zpráva zveřejněná úterý v publikaci Cell Metabolism. Všechno přichází na hladiny hormonů nazývaných glukokortikoidy, které jsou vyráběny v množství, když jsme stresovaní.

Když jsou glukokortikoidy neustále vysoké, stejně jako v případě chronického stresu, může to zvýšit pravděpodobnost, že určitý typ buňky se změní na tukové buňky, zjistila studie. A to by mohlo vybuchnout naši váhu, říká Mary Teruelová, hlavní autor studie a asistent profesora chemické a systémové biologie na Stanfordské univerzitě.

Co se stane s tělem, když ztratíte 10 liber

Jan.26.201800:53

Již dlouho je známo, že zvýšení stresového hormonu kortizolem může vést k nárůstu tělesné hmotnosti u lidí, ale předpokladem bylo, že lidé jedli více, protože hormon stimuluje chuť k jídlu.

Podezření na něco jiného by mohlo pokračovat, vědci Stanford studovali účinky glukokortikoidů – steroidního hormonu produkovaného v nadledvinách – jak v jednotlivých buňkách, tak u myší.

Pod mikroskopem vědci zjistili, jak hormon, když je udržován na konstantních vysokých úrovních, způsobuje vývoj tukových buněk. Překvapivě, pokud hladiny stoupaly a klesaly, nebyl žádný dopad.

A to bylo pravdivé, i když hladiny glukokortikoidů byly extrémně vysoké, ale na omezenou dobu.

Nejvýznamnější – myši s 24hodinovými, vyššími než normálními hladinami glukokortikoidního hormonu zaznamenaly zdvojnásobení tuku.

“Takže v podstatě to nejde o příjem potravy,” řekla. “Je to načasování.”

Zatímco myši a lidé jsou určitě odlišní, obě jsou velmi ovlivněny cirkadiánními rytmy a oba způsobují glukokortikoidy v reakci na stres. Přestože výzkum byl proveden v laboratoři, je pravděpodobné, že lidské tělo reaguje podobně jako myši na kontinuální vysoké hladiny glukokortikoidů, řekl Teruel.

“Nicméně, více testů by bylo potřeba testovat,” řekla.

Zvýšení tuku pravděpodobně souvisí se skutečností, že za normálních okolností glukokortikoidy voskují a klesají s našimi cirkadiánními hodinami, řekl Teruel. Takže naše těla jsou určena k ignorování krátkodobých výkyvů těchto hormonů.

Ale všechno je vyhozeno, když úroveň zůstane vysoká – stejně jako v případě, že se stres člověka nezmění ani po dokončení dne.

“Takže možná je v pořádku, když se během dne stresu stane, ale ne v noci,” řekl Teruel.

Důsledkem je, že pokud bychom mohli najít způsoby, jak modifikovat náš stres ve večerních hodinách a v noci, nemuselo by to ovlivnit naši váhu.

Co pomáhá omezit chronický stres?

To dává smysl Dr. Anthonymu Heaneymu, endokrinologovi a docentovi medicíny a neurochirurgie na Kalifornské univerzitě v Los Angeles, School of Medicine.

“Bylo by zřejmé, že jakákoli metoda, kterou lidé mohou využít ke stresu, by mohla být prospěšná,” řekl Heaney. “Myslím, že výzva je pro lidi, kteří jsou často stresovaní. Nemyslím si, že jít do třicetiminutové jógy nebo třídy Pilates bude stačit, abych to řešil. “

Druhy činností, které mohou pomoci, jsou ty, “které potřebují 100 procent naší pozornosti,” řekla Heaney.

To by mohlo znamenat například hru tenisu, která běží na běžeckém pásu.

“Některé aktivity, které děláme, se neuspokojují natolik, aby odtrhly od stresu,” řekl Heaney. “Zatímco jogging by mohl být dobrý zdravý sport, můžete někdy ještě přežít a být zdůrazněn, protože to nevyžaduje vaši jedinou pozornost.”

Jak zvládat úzkost přirozeně s jídlem

Stresujete? Jak poznat a zabránit zvyku

5 způsobů, jak se vyrovnat s emocionálním stravováním

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

27 − = 21

map