“Spud Fit”: Člověk ztrácí 115 liber a nic než brambory po dobu jednoho roku jíst

0

Po roce, kdy jedli jen brambory, australský muž říká, že je téměř 115 liber lehčí a cítí se zdravější a šťastnější, i když odborníci na výživu varují před pokusem o podobnou mono dietu.

Andrew Taylor z Melbourne zahájil svou výzvu “Spud Fit” v lednu, kdy vážil 334 liber. Taylor nyní řekl, že jeho extrémní stravovací plán nebyl nikdy určen jako program na snížení tělesné hmotnosti, ale spíše způsob, jak přerušit jeho závislost na jídle.

“Můj vztah s jídlem se úplně změnil na místo, kde dnes vidím jídlo jako palivo spíše než prostředek pro emoční podporu, pohodlí a radost,” řekl Taylor dnes večer.

“Velmi vítaným vedlejším efektem je, že jsem dosud prohrál i 114 liber.”

SOUVISEJÍCÍ: Přečtěte si další příběhy lidí, kteří se chovají v Mé hromadné cestě

Andrew Taylor, who ate only potatoes for a year
Andrew Taylor jedl pouze brambory za rok a ztratil více než 100 liber.Andrew Taylor

Taylor řekl, že má lékařský dohled, včetně pravidelných krevních testů, po celý rok. Jeho cholesterol se zlepšil a jeho hladina krevního cukru, krevní tlak a další zdravotní ukazatele jsou dobré, vysvětlil. Cítí se “naprosto úžasný”, poznamenává, že už nemá problémy s klinickou depresí a úzkostí, spí lépe, cítí se energičtější a fyzicky silnější.

Po téměř ročním jídle pouze brambory, Taylor si nenechá ujít žádné zvláštní jídlo – ale pokud by byl stisknut, řekl mango. Chcete-li, aby jeho chutě pro jiné potraviny zmizely na začátku, řekl si: “Můžete jíst co chcete, po jídle velké bramborové talíře.” Po tom, co jeho chuť vždycky byla pryč.

Taylor plánuje 1. ledna 2017 “Graduation Party”, v němž bude za první rok jíst své první non-bramborové jídlo na australské televizi. Od té doby plánuje jíst rostlinnou stravu složenou z celých potravin, jako jsou ovoce, zelenina, fazole a celozrnná, a přitom přeskočí sýr, smetanu, vejce, máslo, olej a maso.

SOUVISEJÍCÍ: Která strava funguje nejlépe pro vás?

Andrew Taylor lost weight eating just potatoes
Taylor říká, že se nudí brambory a nenechává jiné potraviny.Zdvořilost Andrew Taylor

Taylorova pravidla pro jeho celoroční experiment jsou jednoduché, jak je vysvětleno na jeho internetových stránkách:

• Jíte pouze brambory – jakoukoli odrůdu, včetně sladkých brambor. Nezapočítává kalorií nebo se omezuje na určité množství spadů. Jezdí tolik, kolik se mu líbí, tak často, jak se mu líbí a neumožňuje hladovět. Odhaduje, že konzumuje asi 8-9 liber brambor denně.

• Používá minimální byliny, koření a omáčky bez tuku, aby přidal nějakou chuť a přidá trochu sójového mléka při přípravě brambor.

• Nepoužívá žádný olej nebo jíst maso, sýr, vejce nebo mléčné výrobky. Věří, “že jsme lhali o olejích a jejich přínosu pro zdraví.

SOUVISEJÍCÍ: Studium jmenuje 4 zdravé tuky, aby jedli víc, 6, aby se snížila delší životnost

• Pokouší se cvičit 90 minut denně.

• Jeho jídla se většinou skládají z bramborové kaše, vařených brambor nebo pečených brambor. To je hodně sacharidů, ale jak vysvětluje v nedávném videu, jedna z lekcí, kterou se za poslední rok naučil, je: Nebojte se carbs.

• Jediným doplňkem, který užívá, je B12.

Bob Harper má 3 tajemství, které vám pomohou zamezit přírůstku váhy z dovolené

Oct.17.201602:37

Mono diety, které zahrnují jedení pouze jedné potravy, se týkají odborníků na výživu, kteří si uvědomují, že neposkytují správnou rovnováhu živin a mohou být potenciálně škodlivá pro vaše zdraví.

S PÍSMEM: Penn Jillette začal ztrátu hmotnosti s mono dieta – tady byste neměli

Zatímco brambory jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákniny, mají velmi nízkou hladinu bílkovin, říká Madelen Fernstrom, ředitel NBC News Health and Nutrition. Tělo končí tím, že potřebuje aminokyseliny, které potřebuje, aby fungovaly od svalů, což je nezdravé, dodala. Nízkoproteinová strava může ovlivnit chemii mozku, která používá aminokyseliny z bílkovin pro normální funkci.

Lidé cítí pocit kontroly, když omezují rozmanitost ve své stravě, uvedl Fernstrom, což je důvod, proč Taylor uvedl, že jede na svého stravovacího plánu pouze na brambory.

Řekl, že během dvou měsíců dokončil psychologické změny, které chtěl, a od té doby pokračoval po zbytek roku, protože řekl,.

“Tohle není něco, co jsem se ho snažil propagovat, je to jen experiment, který jsem udělal pro sebe,” řekl Taylor.

“Myslím, že dva týdny až jeden měsíc brambor je skvělý způsob, jak obnovit naše chutě a naši psychologii.”

Sledujte A. Pawlowského na Facebooku, Instagramovi a Twitteru.