Promluvte si sami nahlas? Zde je důvod, proč odborníci říkají, že je to dobrá věc

“Klíče. Klíče, “mumláte, když se snažíte vzpomenout, kde jsou klíče od auta.

Najednou je poznáte.

Je možné, že jste nahlas mluvili o klíčích, abyste je našli? Nebo když pracujete psychicky prostřednictvím různých scénářů, procházet je nahlas vám pomůže soustředit se.

Mluvící aloud also helps people solve problems.
Mluvit nahlas také pomáhá lidem řešit problémy.Shutterstock

Nedávno se odborníci dozvěděli více o “diskusi o sobě samém” a o tom, jak ji lidé využívají ve svůj prospěch. Dobré zprávy? Naše běžící monologové jsou naprosto normální.

“Když přemýšlím o tom, jak se mluví o sobě, může to být provedeno tiše nebo nahlas. Všichni máme tiché rozhovory se sami a někdy se tyto rozhovory nakonec rozplývají a dělají se nahlas, “říká Ethan Kross, ředitel laboratoře Emotion and Self-Control na University of Michigan.

Užitečné soliloquies

Ještě lepší je, že naše soliloquies jsou užitečné. Například. pokud jde o něco hledat, řekněme, že slovo nahlas dělá věci jednodušší najít, říká Gary Lupyan, profesor psychologie na Wisconsinské univerzitě v Madison.

Řekněme, že to, co hledáte nahlas, “pomáhá udržet vizuální znázornění objektu v mysli lépe,” říká Lupyan, který napsal na toto téma příspěvek. “Název vám pomáhá … vizualizovat objekt, který vám umožní skutečně vidět to je lepší. “

Mluvit nahlas také pomáhá lidem řešit problémy. Rozprávějte se sami o tom, jak budete odpovídat na otázky týkající se rozhovoru pro tuto senskou práci nebo jak řešíte vážné rozhovory se svým přítelem, připraví vás na skutečný zážitek.

“Vlastní diskuse vám umožní procházet alternativními scénáři a připravovat alternativní reakce a strategie,” říká Frank Ghinassi, viceprezident a ředitel psychologického oddělení Western Psychiatric Institute and Clinic společnosti UPMC..

Řekni mé jméno

Ve svém vlastním výzkumu se Kross díval na rozdíly, když lidé mluvili sami sebe v první, druhé nebo třetí osobě – ​​jinými slovy, zda používali zájmeno “já”, “vy” zájmeno, vlastní jméno.

Samoobsluha je obzvlášť účinná, když se lidé nazývají podle jména, našel Kross.

“Když lidé používají své vlastní jméno, poskytuje jim psychologický prostor a pomáhá jim přemýšlet konstruktivněji,” říká Kross.

Když mluvíte sami o sobě nebo se nazýváte podle jména, nedělá vás divný.

Ve skutečnosti jste v dobré společnosti. Kross poznamenává, že mnoho osobností se jménem jmenuje, včetně LeBron James, Kanye West, Donald Trump, Jennifer Lawrence, Bernie Sanders a Malala Yousafzai.

“Co mě zajímá, není to, kdo je ten, kdo to dělá,” říká Kross. “Ale tolik lidí to dělá a naznačuje, že je to skutečný jev.”

Pozitivní potvrzení

Ale co se týče sebepoznání, jako je Stuart Smalleyová “Jsem dost dobrý, dostatečně chytrý a doggone to, lidé jako já” odrůda? Pracují skutečně?

Ano, říká psycholog Ann Kearney-Cooke. institutu Psychotherapy v Cincinnati. Říká pacientům, aby z negativního rozhovoru přemýšleli.

“Způsob, jakým mluvíte sami o sobě, ovlivňuje to, jak se cítíte a jak se chováte,” říká Kearney-Cooke.

Lidé, kteří se říkají o chybách, se o sobě cítí horší. Ale ti, kteří se zabývají pozitivním vlastním projevem, se cítí a jedná s jistotou.

Vezměte si celebrity, kteří si promluví. Někteří trvají na tom, že jsou to nejlepší na něco (díváme se na vás, Kanye).

Kearney-Cooke se domnívá, že jim to pomůže vyrovnat se s kritikou, protože si připomínají, že jsou talentovaní.

“Pozitivní sebepoznání může být prospěšné,” říká. “Když to děláš znovu a znovu a znovu, můžeš znovu přemýšlet mozek.”

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 7 = 12

Adblock
detector