Proč musím pořád hýbat? 4 důležité příznaky, které by ženy neměly ignorovat

Proč musím pořád hýbat? 4 důležité příznaky, které by ženy neměly ignorovat

Byli zdraví a zůstali fit jsou pro mnohé ženy důležité. Ale existují změny těla, bolesti a bolesti, které se často přehlížejí, zvláště po 40 letech.

Zde jsou čtyři příznaky, které by neměly být ignorovány:

1. Bolesti kolena

koleno pain
Zranění kolenního zranění zpravidla způsobují bolest kolem předních nebo bočních stran kolena a nesouvisejí s úrazy, jako je pádu. Shutterstock

S největší pravděpodobností: nadužívání

Nejhorší scénář: poškození kloubu nebo chrupavky, artritida

Pokud máte pocit nepohodlí v kolenou, nejste sami. Více než 60 procent žen ve věku 50 a více let má nějaký typ bolesti kolena. Obviň svou anatomii. “Ženské boky jsou širší než boky mužů a ženy jsou lehce zaklepané,” vysvětluje orthopedista Dr. Barbara Berginová z Texaské ortopedie v Austinu, TX. “To může způsobit problémy.”

Zranění kolenního zranění zpravidla způsobují bolest kolem předních nebo bočních stran kolena a nesouvisejí s úrazy, jako je pádu. Oprava: odpočinek. “Říkám lidem, že nepolahují, nevycházejí po schodech, neopírají si koleno, ale lidé si vždy myslí, že musí dělat něco,” říká Bergin. “Bolest znamená, že vaše tělo říká zpomalení.”

Led může také pomoci, stejně jako cvičení posilující svaly. Poraďte se svým lékařem o ibuprofenu nebo aspirinu.

Dalším námětem, jak zabránit bolesti kolena, je “sedět jako muž”, říká Bergin.

Dr. Oz odhaluje 5 zdravotních chyb – a jak je opravit

Jan.09.201804:50

Sedněte si s koleny a nohama od sebe a vaše nohy zasazené na zem. “Manspreading” – je to pro tebe dobré.

Bohužel ženy mají vyšší výskyt bolesti kolena a jsou vážněji postiženy kolenní osteoartrózou, což je progresivní problém, který ničí chrupavky a klouby. Hormony hrají roli.

Kdy jednat: Pokud máte pocit bolestí a otoku po zasedání nebo odpočinku, pokud aktivita způsobuje bolest, nebo pokud kolena zámek, spona, hluk broušení nebo jednoduše cítit slabý, navštivte svého lékaře pro úplné zhodnocení, říká Bergin. Osteoartritida je často léčena non-chirurgické zákroky jako modifikace životního stylu, fyzikální terapie a léky.

“Žijeme déle a ženy chtějí zůstat aktivní,” říká. “Ale kolena jsou opravdu důležité a někdy ženy jen žijí s bolestí a to může vést k nějakým skutečným problémům s mobilitou.”

2. Bolesti nohou

S největší pravděpodobností: nadužívání nebo vytahování svalů

Nejhorší scénář: Chronická žilní insuficience, DVT

Je snadné křížit bolesti nohou k tomu, že jste udělali tři míle chůze, když jste seděli na gauči po většinu dne.

Pokud se bolest rychle vyřeší s domácí léčbou, pravděpodobně se nemusíte bát.

Bolest nohou u žen může být způsobena onemocněním nazývaným chronická žilní insuficience (CVI), při níž krev v nohou nerecyktuje zpět do srdce. Během středního věku, kolem 50 let, zaznamenává přibližně 40 procent žen symptomy.

Nepřípustná CVI může způsobit vředy a krevní sraženiny.

Závažnějším problémem bolesti nohou může být krevní sraženina nazývaná hlubokou žilní trombózou nebo hlubokou žilní trombózou.

“Pokud se sraženina rozbije, člověk může vyvinout plicní embolii, která je život ohrožující,” říká DeJoseph.

DVT se mohou vyskytnout po delší době sednutí, například během letu na dálku nebo u žen, které užívají hormonální terapii, kouří nebo jsou těhotné. Jste také v nebezpečí, pokud jste měli operaci, máte obezitu nebo máte rodinnou anamnézu.

Kdy jednat: Podívejte se na svého lékaře, pokud trpíte otoky, svalovými křečemi, svědění, bolestivostí a “těžkou” nohou, všechny příznaky CVI.

Příznaky DVT jsou “. . . obecně zřejmé, “se zarudnutím, bolestí a otokem lýtka, které se také mohou cítit teplé na dotek, říká. Mohou také dojít k dušnosti nebo obtížnému dýchání.

DVT jsou nouzové situace, proto volejte 911 a přejděte na pohotovostní službu.

“Hluboké žaludeční komplikace není čeho čekat a doufá, že bolest zmizí,” říká DeJoseph. “Je lepší jít do ER a zjistit, že není nic špatného, ​​než zůstat doma a vyvinout plicní embolii a potenciálně ztratíte život.”

3. Časté močení

Nejpravděpodobnější: infekce močových cest

Nejhorší scénář: Diabetes

časté urination
Shutterstock / CHAjAMP

Většina lidí močí přibližně osmkrát denně, v závislosti na tom, kolik tekutiny pijí.

Pokud močíte častěji, může to být příznak infekce močových cest (UTI). Ženy jsou velmi náchylné k UTI a opakující se UTI jsou běžné, protože hladiny estrogenu začínají klesat.

Dolní linie: jestliže trpíte častým močením, bolestivým močením a touto naléhavostí – jinými slovy: musíte teď přeskočit prádlo – podívejte se na svého lékaře.

V některých případech je časté močení znakem diabetu, většina z nich diagnostikována u dospělých je typ 2, říká DeJoseph.

Sklenka of water pouring
sklenice nalévání čerstvé a studené vodyShutterstock

Diabetes se vyskytuje u mužů i žen rovnoměrně, ale může skutečně hrát smůlu se zdravím ženy. Ženy s diabetem mají vyšší riziko srdečních onemocnění a mají vyšší riziko slepoty např. Z důvodu cukrovky.

Kdy jednat: Kromě častého močení zahrnují další příznaky cukrovky hlad, žízeň a únavu. Nicméně, mnoho lidí si nevšimne žádné příznaky, protože tyto příznaky jsou tak mírné.

Vaše nejlepší sázka na prevenci cukrovky typu 2 je znát hladinu glukózy v krvi.

Nízká hladina cukru v krvi nižší než 100 mg / dL (5,6 mmol / l) je normální, podle American Diabetes Association. Nízká hladina cukru v krvi od 100 do 125 mg / dL (5,6 až 6,9 mmol / l) je problematická a často se označuje jako “pre-diabetes”.

Pokud máte diagnostikovanou cukrovku, možná budete schopni zvrátit riziko.

Četné studie ukazují, že ztráta hmotnosti (pouhých 7 procent vaší tělesné hmotnosti) pomáhá předcházet cukrovce, říká DeJoseph.

Cvičení (dokonce i mírné cvičení, jako je každodenní procházka po dobu 30 minut) může také snížit riziko.

“Je to výzva pro ženy, která může skutečně vést k mnohem zdravějšímu životu,” říká DeJoseph.

4. Změny ve vidění

S největší pravděpodobností: příliš mnoho času na obrazovce nebo presbyopie

Nejhorší scénář: Mrtvice

Dlouhé pracovní dny před počítačovými obrazovkami mohou způsobit problémy s vaším zrakem. Stárnutí nepomůže. Do doby, než dosáhneme věku 45 let, většina z nás má těžké chvíle s naší blízké vidění, technicky nazývanou presbyopií, a my jsme ping na čtení brýlí.

Pokud trpíte problémy s počítačovým viděním, je oprava jednoduchá:

  • udělejte přestávky a nezapomeňte blikat
  • upravte obrazovku (držte monitor, telefony a tablety asi 20 až 28 palců od očí a čtyři až pět palců pod úrovní očí)
  • omezit oslnění
  • a samozřejmě, zkontrolujte své oči

Nicméně v některých případech mohou tyto změny vidění signalizovat blížící se mrtvici.

INFOGRAFICKÝ CMP symptoms-today-160108

Ženy – dokonce i mladé ženy – jsou vystaveny vyššímu riziku mrtvice než muži. Každoročně je podle americké asketické asociace diagnostikováno asi 100 000 žen mladších 65 let. Riziko je nejvyšší u žen, které kouří nebo mají vysoký krevní tlak, fibrilaci síní, srdeční onemocnění nebo diabetes. Hormonální změny jsou také spojeny se zvýšeným rizikem.

Kdy jednat: Pokud zaznamenáte náhlé změny vidění, zejména ztrátu zraku v jednom nebo obou očích, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc. Jiné příznaky mozkové příhody zahrnují pokles obličeje, slabost paže a poruchy řeči.

Tento aktualizovaný příběh byl původně vydán v roce 2016

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 76 = 78

Adblock
detector