Pivo, víno a alkohol: Dělají ti tuku?

Spotřeba alkoholu inspiruje řadu dietních otázek. Kolik kalorií v láhvi piva? Má červené víno více kalorií než bílé víno? A ani nechcete znát množství kalorií ve vajíčku.

Alkohol a tělesná hmotnost

Kalorie v alkoholu zvyšují tělesný tuk. Není to hezký pohled. Zvažte tyto body:

  • Kalorie v alkoholu jsou používány před uloženými tuky kalorií. Tam je teorie, že pití piva (nebo dva) po cvičení počítá jako náhrada tekutiny. Ve skutečnosti je post-cvičení alkohol přímo-to-tuk-podložky nápoj.
  • Lidé, kteří mají nadváhu, skutečně získávají váhu mnohem jednodušeji, když pijí alkohol.
  • Kalorie z alkoholu mají tendenci být uloženy v břiše. Pokud chcete šestimístný abs, vyhýbejte se alkoholu.

Obsah kalorií běžných alkoholických nápojů

Ačkoli samotný alkohol neobsahuje tuky, je plný kalorií. A když přidáte mixéry, džus, cukr a další přísady, kalorie se opravdu mohou přidat.

Pivo

Nealkoholické pivo má ve skutečnosti stejné kalorie jako pivo s alkoholem: 148 kalorií v 12 uncích. Pivo se světlem piva, budete mít pouze 99 kalorií na 12 uncí. Jeden šest balíček má více než 800 kalorií (a to je bez čipů a ponoření).

Víno

Suché víno obsahuje méně kalorií než sladké: 106 kalorií za 5 uncí suchého vína a neuvěřitelných 226 kalorií za 5 uncí sladkého dezertního vína (bez čokoládové pěny). Pokud pijete sklenku vína před večeří, další sklenku s večeří a sladké víno na dezert, přidali jste do jídla více než 400 kalorií.

Budete rádi, že šampaňské obsahuje stejné množství kalorií jako ostatní suchá vína, 106 kalorií na 5 uncí.

Tvrdé věci

Kalorie v ginu, rumu, vodce nebo whiskey závisí na důkazu, který je dvakrát vyšší než procento alkoholu. Například 90 vodka vodka obsahuje 45 procent alkoholu; 100 důkazů obsahuje 50% alkoholu. A je snadné uhodnout, co má více kalorií: Čím vyšší je důkaz, tím vyšší jsou kalorie. Zde je poškození:

  • 1 1/2 oz 80 proof obsahuje 97 kalorií
  • 1 1/2 oz 90 proof obsahuje 110 kalorií
  • 1 1/2 unce 100 proof obsahuje 124 kalorií

Obsah kalorií jiných druhů alkoholu se značně liší. Pokud sledujete svou váhu, vyberte si srdečně, pouze 20 kalorií za 1 1/2 oz. Schnapps má 108 kalorií na 1 1/2 unce, ale 1 1/2 unce creme de menthe vás nastaví zpět 186 kalorií.

Smíšené nápoje

Je zřejmé, že čím větší je nápoj, tím vyšší je obsah kalorií. Pokud vaše oblíbené zavlažovací díra slouží margaritům velikosti rybníka, můžete snadno vypít více než 400 kalorií (bez tortilla čipů a guacamole). Vyberte si více petite 2-unce Manhattan a budete pít jen 128 kalorií. Zde jsou obvyklé velikosti a množství kalorií pro vaše oblíbené nápoje:

  • 5-unce Blood Mary: 115 kalorií (a celer přidává méně než 5 kalorií)
  • 8-ounce eggnog: 490 kalorií (nezapomeňte, že jste tomu nevěřili)
  • 7,5-unce gin a tonikum: 171 kalorií
  • 4.5-unce pina colada: 262 kalorií
  • 3-unce whisky kyselá: 122 kalorií

    Přidání všeho

Jedno pivo každou noc přidává 1 036 dalších kalorií za týden nebo 15 liber denně do žaludku. Není divu, že to nazývají pivní bříško. Tři sklenice suchého vína za týden vám budou stát 318 kalorií, což trvá dalších desítek kilometrů na běžícím trenažéru, abyste mohli odjet navíc kalorie. Pokud sledujete svou váhu, zkuste tuto radu:

  • Nepite alkohol pravidelně.
  • Nezapomeňte, že kalorie z alkoholu se rychle zvyšují a jdou přímo na tuk v břiše.
  • Většina lidí jíst vysokokalorické občerstvení, když pijí alkohol, což je dvojnásobné zhoršení hmotnosti.

Najednou voda s koktejlem z citronu nikdy nevypadala tak dobře.

Verze tohoto příběhu se původně objevila na webu iVillage.

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 73 = 83

map