Přineste to, 40! Jak jedna žena plánuje být fit svým velkým 4-0

0

Dovolte mi začít tím, že říkám, že jsem v pořádku. Stejně jako já jsem ve všeobecně dobrém zdravotním stavu a do svých (téměř) veškerých oděvů se mohu vejít předtím, než jsem měl téměř dvouleté dvojčata. Jsem docela dobře a cvičím pravidelně. Ale v červnu se budu obracet 40 – a rozhodl jsem se, že “v pořádku” není dost dobré!

Místo toho, abych si uvědomil, že dva týdny před mým čtyřicátým dnem, že mám celou tu práci, věnuji téměř celý rok úkolu být zdravý a být mým nejlepším já – udělám věci, fyzické, připojte se k třídě bootcampu s bláznivými, konkurenčními ženami, kteří se nevadí, že se táhnou blátem a špínou, vylijte dietu sody do drénu a skutečně si užijte občerstvení na paprikách.

Zaregistroval jsem pomoc osobní trenéry Joanna Patersonové, zakladatele společnosti Bodiesynergy a výživy Francesa Largemana-Rotha z FLR Nutrition. A společně jsem si jistý, že budeme mít pocit, že v červnu přijdeme jako rockstar. Zde je 10 věcí, které slibuji v letošním roce:

Zakažte “tělo máma”

Zdá se, že když tlačíte kočárek s dvojčaty a nevypadáte jako nákladní kalhoty – nosí lenošky, lidé vám dávají průchod. Brzy po porodu mě popadl úplný cizinec kolem mého středu a vykřikl: “Jsi tak malý!”, Protože všichni moji čtvrti slyšeli. Pravdou je, že mohu ztratit dobré 15-20 liber a být v mém zdravém rozmezí pro mou výšku. Nechci být “vhodná pro maminku.” Chci být pro mě vhodná.

Přestaňte vypadat jako “unavená šlapka”

Jsem matka s dvojčatami, takže je samozřejmé, že jsem vždy vyčerpaná. S ranními výlety do posilovny a jednou týdně v ranním bootcampovém tréninku doufám, že budu mít více energie. Přesto nemám v plánu vypustit můj ranní šálek kávy. Kofein v moderování je přítel této maminky.

Spánek lépe

Není nic sladšího, než se díváte na vaše zdravě spící děti a manžela. No, kromě toho, že to znamená, že jste ten, kdo je vzhůru, uvažuje nad aktivitami dne a kontroluje vaše e-maily, zatímco napůl poslouchá Chelsea v poslední době. Doufejme, že můj nový zdravý životní styl přinese zdravější a osvěžující spánek (i když moje tělo je naprogramováno pro můj Člověk v době probouzení 7:20).

Cítím se dobře v mém oblečení

Oblečení jsou mou vášní a mám mnoho z nich. Chci být schopen nosit všechno, co se mi líbí. Už žádné shoving menší velikosti na zadní části skříňky pro “někdy”! Ach, a budu na moji 40. (a teď mám ty, aby mě držel!).

Nechte (vášnivěji) sexuální život

Říkají, že cvičení a tvar mohou pomoci zvýšit váš sexuální život. Vím, že kdybych se cítil horký, sex by byl teplejší. Takže jsem za to!

Být silnější

Zvednutím dvou 30-poundů na měnící se stůl může házet dívčí záda rychle. Chci se cítit silnější a schopnější. Možná nikdy jsem Linda Hamiltonová v Terminator-strong, ale mohu být moje verze tohoto!

Není být mrtvý (ale ne být nemrtví, protože to znamená, že jste upír)

Mám tolik dobrých důvodů, jak se na této planetě držet tak dlouho, jak jen mohu. Zdá se, že správné jídlo a cvičení jsou lístek. Budu dokonce jít fyzicky, přestože se obávám, že budu mít šaty a leží na tom papíru.

Snížit stres

Jsem velmi chladná osoba, ale také jsem vždy pracoval na stálé úrovni vysokého stresu. Dobrá péče o sebe sama mě přináší pozitivní náladu a to ovlivňuje všechny oblasti mého života.

Buďte vzor

Nedávno jsem přestal kupovat dietní sódu pro dům, protože jsem si nedokázal představit, že to dám mým batolatům. Chci, aby se moje dcera na mě podívala, necítila, že má dietu, nebo se příliš líbí.

Vypadat mladší

Jsem v pořádku, nevypadá to, že jsem v mých 20 letech, ale nechci ani předtím vypadat starý. Vzhledem k tomu, že nejdu na plastickou chirurgii, budu muset co nejvíce vydělat tím, že se dobře starám o kůži, zuby a vlasy.

Dokončit

Tolik, co se v životě stalo, je mimo naši kontrolu, ale rozhodnutí se stát fit není ani jednou z těch věcí! Abych byl upřímný, moje snaha zlepšit své zdraví byla vždy naprosto napůl. Tentokrát jsem skutečně zaměřen a zaměřen na cíl.

Verze tohoto příběhu se původně objevila na webu iVillage.