Po střední škole se Ronnie Brower cítil deprimován. Přemýšlel, co dělá se svým životem a obrátil se na drogy, alkohol a jídlo, aby uklidnil své emoce. Časem pomalu naložil a nakonec dosáhl 675 liber do roku 2013. Když šel k doktorovi, učil se něco šokujícího: Kdyby neztratil váhu, mohl zemřít.
“To mě opravdu zasáhlo,” řekl řidič autobusu v Syracuse v New Yorku.
Několik dní však ignoroval, dokud přítel neodporučil, aby Brower promluvil se svým bratrancem, Nickem Murphym, který byl trenérem. Poté, co zmizel o něco déle, se Brower natáhl.
“Byl jsem trochu nervózní, když jsem se s ním setkal, je obrovský. Jeho ruce jsou větší než celé mé tělo, “řekl Brower, 32 let.
Tento pár ztratil téměř 600 liber – a teď jsou ženatí
Jun.05.202300:56
Ale Murphy povzbudila Browera a přišla s plánem na snížení hmotnosti. Nejprve Brower mohl pracovat jen doma. Jednoduše vstával a posadil se na židli, použil ruční kolo, udělal nějaké ramena se závažími a pokusil se o sednutí.
Po 100 dnech se Brower cítil dostatečně pohodlně pro tělocvičnu. On také začal ketogenní dietu, low-carb, s vysokým obsahem tuku, průměrné bílkoviny a zeleniny-zaměřená strava. Doufal, že se dostane na 250 liber.
Když Brower nejprve začal ztrácet váhu, nebyl si jistý, kolik ztratil, protože byl příliš těžký pro svou váhu. Šel do společnosti svého strýce, kde se dozvěděl, že během prvního týdne ztratil 30 liber. Ale to byla převážně vodní hmotnost a brzy se naučil, že klesání libry z jeho 6-nožního rámu nebylo vždy snadné.
Co je opravdu ráda ztratit 100 liber
Apr.07.202301:01
“Já bych trochu odradil,” řekl. “Několik týdnů bych neztratila žádnou váhu. Několik týdnů jsem ztratil 20 liber. “
Začal sdílet svoji cestu ke ztrátě hmotnosti na stránce Facebook a počátkem roku 2015 obdržel zprávu od ženy, která se jmenovala Andrea. Ona také ztrácela váhu a pracuje s manželkou Murphyho, Jill.
“Andrea říkala, že je na mě hrdý a dobrou práci,” řekl Brower.
Odpověděl s odleskem, díky, i vy.
“Bylo to trochu chromí,” řekl se smíchem.
Ale Andrea, nenechala to zastavit. Ona znovu poslala zprávu a tentokrát se s ní choval.
V té době Andrea poslala Browerovi zprávu, byla jí asi osm měsíců do své vlastní cesty a ztrácela asi 75 liber. Když začala pracovat s Jillem, vážila 250 liber na 5 stopách 4 palce. Doufala, že se dostane na 130 liber. Ale stejně jako Browerová nejprve bojovala.
“Bylo to opravdu těžké, protože jsem byla tak těžká,” řekla. “Byla jsem v rozpacích, že jsem velká holka a chodím do posilovny.”
Zatímco Andrea byla tenké dítě, když byla v osmém ročníku, začala se zvětšovat, ale stejně jako Browerová skutečně získala po střední škole.
“Jedla jsem hrozně hrozně. Jenom blbost jídlo a tak bych také jíst, kdyby se něco stalo v životě. Kdyby se něco velkého stalo, tak bych jedl. Kdyby se stalo něco špatného, jedl bych, “řekl 25letý kadeřník.
Poté, co odešla na dovolenou a cítila se velmi nepohodlně v plavkách, Andrea se rozhodla zhubnout. Měla pro své trenérky, Jill, španělskou vizitku šest měsíců, než se konečně cítila dost odvážně, aby zavolala v roce 2014.
Tehdy začala pracovat ven a po ketogenní stravě. Když Brower poprvé zahlédla v tělocvičně, okamžitě ji zajímala.
“My jsme jen začali mluvit. Upřímně, odtud to skončilo. Nechci zvuk klišé, ale byla to láska na první pohled, “řekla. “Měli jsme tolik společného.”
Vzhledem k tomu, že vztah vzkvétala, pokračoval ve svých cílech na snížení tělesné hmotnosti. Andrea ztratil 120 liber a Brower prohodil 458, což je celková ztráta 578 liber. Pár ji udržuje rok a půl a stále pracuje a společně připravuje zdravá jídla.
13. května pár vzal svůj vztah na další úroveň a oženil se.
“Svatba byla fenomenální. Plakala jsem, když přišla dolů po uličce, “řekl Brower.
Andrea souhlasí.
“Bylo to úžasné,” řekla.
Odešli do Mexika na svatební cestu a vrátili se do Syracuse, aby spolu pokračovali ve zdravém životě. Poskytly tipy ostatním, kteří doufali, že zhubnou.
1. Najděte něco inspirujícího, abyste vás motivovali.
Když se v tělocvičně cítila těžká, nebo se číslo na stupnici nehýbalo, Andrea se soustředila na mantru, která jí udržovala motivaci.
“Byly tam dny do konce, kdy jsem byl jako” skončil jsem “a já si jen vzpomněl, že mám cíl, který jsem potřeboval dosáhnout,” řekla.
2. Nechte někoho, kdo by vám byl zodpovědný.
Zatímco Browers měli trenéry, kteří je drželi soustředěný, také se navzájem podporovali.
“Udržujeme si zodpovědnost. A my se dobře známe. Prošla stejnou věcí, kterou jsem prožil, “řekl Brower.
3. Zajistěte, aby vaše zdraví bylo prioritou!
Když se pár stal vážným, hovořili o svých nadějích a cílech. Během tohoto rozhovoru Brower zdůraznil, že práce bude vždy důležitou součástí jeho života.
“Potřebuji pracovat, abych byla zdravá pro mě, pro ni a pro naše manželství,” řekl.
Není divu, že Andrea souhlasila.
Pro více inspirativní příběhy se podívejte na naši stránku Mé hmotnosti a ztráty.
PŘÍBUZNÝ:
5 kroků, které pomohly této matce ztratí 171 liber za rok
Tvůrce největšího ztráty nabízí “Big Fat Truth” o udržení hmotnosti
étal, oba se navzájem podporovali a motivovali k dosažení svých cílů. Společně se věnovali cvičení a zdravému stravování a postupně ztráceli váhu. Nakonec se jim podařilo zhubnout téměř 600 liber a v roce 2017 se dokonce vzali. Je to skvělý příklad toho, jak důležitá je podpora a motivace při dosahování cílů a jak může být těžká cesta k zdraví a štěstí, ale stojí to za to.