Od bývalého manžela k příteli: znovuobnovení vztahů po rozvodu

0

Váš manželský vztah je u konce, ale co váš vztah k vašim in-laws, jejich vztah k vašim dětem nebo dokonce váš vztah k novému významnému jinému bývalému manžela? Co je zdravé a vhodné? Vzhledem k tomu, že nikdo nenapsal nová pravidla a kódy sociálního chování pro vztahy vyvolané rozvodem, požádali jsme některé odborníky, aby s námi sdíleli své náhledy.

Každý ví alespoň jeden rozvodový hororový příběh, ale zřídkakdy slyšíme o lidech, kteří si mezi sebou založili přátelské sdružení po rozvodu. “Slyšeli jste, že se Hugh a Liz v těchto dnech dostanou dobře?” to prostě nejsou zprávy. Vyzbrojeni svou verzí rozvodového pekla, skeptici říkají, že pro rozvedený pár je nemožné učinit mír a stát se přáteli.

Jak se hádat se svým manželem jako odborník na manželství

Apr.26.201601:08

“Kdyby byl každý rozvod” válkou růží “, byla by na ulici krev!” upozornil Barbara Quick, autor Still Friends: Living šťastně někdy po … Dokonce i když vaše manželství Falls Apart.

Nikdy není příliš pozdě na to, abyste udělali mír

S odhodláním a dobrými úmysly můžete překonat hněv, smutek a smutek ztráty manželství a nakonec – věřit tomu nebo ne – dosáhnout přátelství. Ať už si chcete nebo nechcete být se svými “přáteli”, je to samo o sobě samo o sobě, ale pokud máte děti společně, nalezení způsobu, jak se s vaším spoluzakladatelem uklidnit, je život mnohem jednodušší. Vaše bývalí in-zákony nemusejí zmizet ani s manželstvím, zvláště pokud máte vždycky s nimi dobrý vztah.

SOUVISEJÍCÍ: 5 párů varovných znamení vztahů by nikdy neměli ignorovat

Bohužel neexistuje žádná kniha pravomocí o kultivování občanské výchovy s bývalým manželem, bývalým in-zákonem nebo dokonce s vaším novým manželem – a tak jsme se zeptali několika odborníků – včetně lidí, kteří se podařilo vytvořit přátelské vztahy po rozvodu -.

Když proces rozvodu přivedl vy a vašeho manžela proti sobě, trénovat vás, abyste si navzájem viděli nepřátele, jakákoli forma budoucí aliance se může zdát nemožná. Ale pokud máte děti, váš bývalý manžel je stále tvým spoluautorem.

“Je těžké oddělené partnery zůstat produktivními spoluobčany, když jejich právní proces z nich dělá nepřátele,” řekla Lillian Messingerová, manželská poradkyně v Torontu, která se specializuje na vztahy po rozvodu. Vyžaduje spoustu vyspělosti, aby se člověk, který roztrhal váš život, stal opravdovým člověkem, nebo kdo byl na soudu monstrum. Ale stejně tak, aby se zjistila manželská dynamika, potřebuje dvě, aby se rozvedl dobrý nebo špatný rozvod. Rychle zdůrazňuje, že “každý pár má svůj vlastní taneční vztah. Vše, co musíte udělat, je změnit svou roli v tanci.” Pokud změníte své chování, váš vztah se změní také.

Hoda a Jenna sdílejí špičkové smysluplné vztahy s romomy

Jul.27.201603:29

Mark a Sara (ne jejich skutečná jména) se oženili 12 let a nyní se rozvedli po dobu tří let. “První pár let našeho manželství bylo docela dobré, ale rychle klesalo,” řekla Sara. “Za posledních šest let jsme komunikovali v krutostech nebo prostřednictvím našeho syna Petra. Kamarád nás povzbudil k pokusu o zprostředkování a během tohoto procesu jsme poprvé začali poprvé promluvit o pár let. jsme se navzájem líbili, když jsme založili náš společný vztah a jak poslouchat a “vydělávat za zlato” v tom, co jsme si navzájem říkali. “

Jak Sara, tak i Mark uvádějí, že jejich vztah je lepší po rozvodu, než kdy jindy, když byli ženatí. “Jsme mnohem lepší než přátelé, než jako pár,” řekl Mark. “Některé z věcí, které vás opravdu chybějí v manželovi, v příteli nezáleží. Pro Petra jsme byli odhodláni pracovat na našem partnerském vztahu a šťastným vedlejším efektem je to, že se nám opravdu líbí v dnešní době – ​​což nebylo v našem manželství. “

SOUVISEJÍC: Mohl váš vztah přežít “Test manželství”? Zkuste tento experiment zobrazit

Jakkoli dobře nebo špatně jste poznali svého bývalého manžela, bude to cvičení v re-acquaintance. Formování vztahu s vaším ex je zcela odděleno od procesu ukončení manželství; pokud pracujete v procesu, abyste dosáhli svého “emocionálního rozvodu”, můžete kultivovat něco zcela nového. Váš starý vztah je u konce; podnikněte kroky k uzdravení, abyste mohli investovat energii jinde.

Smutná smrt manželství je jako truchlení jakékoli jiné ztráty: hodně zraňuje, a procházíte to minut za minutu. Trikem je zůstat na cestě k oživení, ne zastavit na první výzvu. Ve svém výzkumu rychle zjistila, že mezi těmi, kteří se úspěšně zotavili z rozvodu, se objevil vzorec. Proces, který začíná hněvem a smutkem, nakonec vede k uzdravení, odpuštění a pochopení.

SOUVISEJÍ: Bude váš vztah naposledy? Vaše kreditní skóre může obsahovat odpověď

“Zjistěte, na čem jste na hřišti, a nechte se cítit, co máte pocit. Většina lidí se zlobí a zarmoucuje,” řekl Quick. “Každý má jedinečný způsob hojení, někteří ho procházejí na rukou a na kolenou, stráví měsíce v každé fázi, jiní procházejí vysokou rychlostí.”

Uzdravení a léčba může trvat léta, ale komunikace s vaším exemitem může pokračovat jak během vašeho rozvodu, tak po něm. Máte-li děti, budete muset probrat detaily svého života. Ať už týdně nebo měsíčně, budou tyto rozhovory rozvíjet osobnost. Mohly by být vyčerpávající, strašné, stresující, rozzuřující a frustrující – nebo by mohli být v pohodě.

Co zdůrazňuje muže ve vztazích?

Apr.14.201504:49

Rick Tivers, koordinátor Centra pro obnovu rozvodu v Chicagu, radí svým klientům, aby vytvořili představu o tom, jak bude nová rodina fungovat. “Hranice se změnily, ale rodiče musí nadále spolupracovat v nejlepším zájmu svých dětí,” řekl Tivers. “Efektivní rodičovství často zahrnuje zařazení se do druhého.” Rozvíjení vědomého vztahu se svými ex nároky na triumf logiky nad emocemi – což je prakticky opak toho, že se zamilujete. V počátečních fázích rozvodu nesmíš reagovat na své pocity. “Můžete si ctít své pocity, aniž byste je vyslechli,” poznamenal Tivers.

Už nejste schopni hledat odpovědi nebo rozhodnutí od vašeho bývalého manžela. Místo toho pěstujte zvyk samošetření. Než budete jednat, zeptejte se sami sebe: “Bude to, co chci říci, nebo udělám další cíl, kterým je vytvořit zdravý vztah?” Pokud je odpověď ne, neudělejte to. Doba. New York terapeutka Debra Burrellová uvedla, že zbytkové negativní emoce jsou často spojeny s nedostatečným uzavřením. Možná byste chtěli nic víc než konečné poděkování nebo nějaké uznání dobrého ve vašem manželství, ale objevování zdroje vaší rány je prvním krokem k jeho uzdravení na vlastní pěst.

SOUVISEJÍCÍ: Stěžovat si jen může být tajemstvím šťastného vztahu

Jaké jsou možnosti pro vás a vaše ex? Opravdu, celé spektrum – od hořkých nepřátel k dobrým přátelům. Vztah, který si vyberete, ovlivní vaše děti, přátele a rodinu, abyste vědomě rozhodli, kam chcete skončit. Tam, kde dochází k emocionálnímu nebo fyzickému zneužití v minulosti, není pravděpodobné, že kontakt je nejlepší rozhodnutí pro oživení vaší rodiny. Bez ohledu na to, kolik kontaktu je mezi vámi, je vaším cílem zanechat hořkost a hněv za sebou. Jako nepřátelé budete i nadále poškozovávat sebe i vaše děti, stejně jako navzájem. Obecná pravidla zdvořilého jednání se vztahují na všechny rodiče po rozvodu bez ohledu na míru přátelství nebo nepřátelství.

Přátelé, dobře, ale přátelé?

Názory se liší o životaschopnosti post-manželství přátelství. Tivers věří, že pokud je vztah založen na cti a úctě, nemůžete se pokazit. Mnoho rozvedených párů nemá po rozdělení majetku přátelství, ale existují výjimky. Někdy přátelství mezi bývalými manžely přirozeně pramení ze svobody, která je mimo manželský vztah. Některé páry si dokonce zachovávají fyzický vztah a po rozpadu si mezi sebou spí.

Dr. Constance Ahrons, autor knihy Dobrý rozvod, poznamenal, že některé páry dokonce ani nezačnou svatbu jako přátelé, a proto nemají žádné přátelství, aby se vrátili.

“Někdy se přátelství rozvíjí v průběhu času,” řekl Ahrons, “ale není to cíl rozvodu po rozvodu. Jak byste jednal vůči kolegovi, který nevidíte příliš často?” Můžete být přátelští a zdvořilí, aniž byste byli přátelé.

SÚVISIACE: 10 párů odhaluje své tajemství silnému vztahu

Pokud existuje jednoznačná konstanta ohledně rozvodových opatření, je to, že děti rozvodu vždy trpí nepřátelstvím. Dokonce i když přátelství není v kartách, vyvarujte se otáčení vašeho dítěte do mezipřistání, mírových sborů nebo z toho, že budete muset vzít stranou s vámi nebo se svým bývalým.

Nikdy nevyjádřete negativní názory o vašem ex před vašimi dětmi: odvzdušňování a jmenování je škodlivé pro jejich identitu. I když mezi vámi není žádný kontakt, mluvíte pozitivně nebo vůbec. Vaše děti nakonec vytvoří vlastní názory. Zbav se viny.

Abyste mohli efektivně komunikovat s vaším společníkem, musíte převzít plnou zodpovědnost za to, jak cítíte a jak jednat. “Nedělejte si navzájem obviňování a nemluvte o tom, co jste měli udělat,” řekla Marcella Saboová, autorka Whose Kid je to tak? a licencovaný psychoterapeut pracující v New Yorku a New Jersey. Obviňování vašeho bývalého, ať už vyjadřujete svůj názor, nebo si ho ponecháte pro sebe, bude vás pouze držet; verbální vina vás poškozuje, vaše ex, a všichni ostatní, kteří jsou na vašem výbuchu.

Sourozenci mohou být klíčem k šťastnému manželství

Aug.13.201300:41

Jděte pryč od křiklavých zápasů. Jděte na tempo nejvíce zraněné osoby. Obecně je osoba, která byla “vlevo”, ve zranitelnějším stavu. Osoba, která je stále velmi zraněná a zuřivá, pravděpodobně nebude láskyplně prosazovat přátelské nadsázky. Pokud jste vy nebo váš býval ještě smutný, počkejte: ponoření cokoli může být škodlivé pro proces hojení. Být zdvořilý. Poslouchat vaše P a Q je nikdy mimo hranice. Pravidla zdvořilého chování byla vynalezena tak, aby zvládla nepohodlné situace. Existují i ​​další odbytiště pro osobní rozhovory; to je podnikání – zejména v prvním roce. Buďte tolerantní. Věci, které vás obtěžovaly o vašem bývalém, by neměly být jako rošty, když už nežijete společně. Jejich špatné návyky a malé nepříjemnosti budou pro váš život z velké části bezvýznamné.

“Tlačítka s teplem vás už nebudou obtěžovat,” řekl Quick. “Když druhá osoba přestane mít moc nad tvým životem, tolerance jen proudí přirozeně.”

Nesnažte se, aby vaše děti udržovaly tajemství od svého druhého rodiče. Vyučování vašich dětí, aby udržovaly tajemství, je učí, aby lhali. Místo toho se naučíte upravovat to, co děláte, a říkat, že vaše děti nebudou muset pokrývat vás.

Take vysokou silnici. Vyberte si to, co víte ve svém srdci, aby bylo to nejpozitivnější a nejproduktivnější chování, bez ohledu na to, jak náročné. Toto je vysoká silnice – a musíte se vědomě rozhodnout, že si ji znovu a znovu. Respektujte svůj ex. Rychle důrazně navrhuje vytvoření “rozvodových slibů”, v nichž slibujete vzájemné zacházení s respektem, dobrou vůlí, soucitem a tolerancí.

SOUVISEJÍC: Jak víte, když jste v lásce?

Když se váš býval někdo nový…

Vytvoření pozitivního vztahu s novou láskou bývalého manžela může být poslední věcí na vaší mysli. Ale bez ohledu na vaše touhy, pokud jsou děti nebo podnikání, je tato osoba oficiálně součástí vašeho života. Takže jaký bude tento vztah? Stejně jako u vašeho ex, hlavními možnostmi není kontakt, jednoduchá zdvořilost nebo přátelství. Optimální situace je situace, která napomáhá nejlepšímu zájmu vaší rodiny, což může být pro vás nejprve nepříjemné. Chcete-li podpořit interakce bez napětí, buďte neustále zdvořilí. Jak pro vás, tak pro vaše děti, mnoho dobrých způsobů a trochu dobré vůle může udělat svět rozdílu.

Helen Mirrenová milostná rada: Nehýbejte se do manželství

Oct.26.201602:19

Bolest žárlivosti a primární naléhavosti pro soutěž jsou přirozené a silné občas, ale nemohou být součástí vašeho vztahu. Jeden z vás bude dál než ostatní – nevyhnutelně. “Pokud tento vztah povzbudí staré pocity,” řekl doktor Ahrons, “získává podporu od přátel pro nějaký nevyřešený smutek.

Dobrá vůle má zvlněný efekt, stejně jako špatná vůle – oba vyvolávají citlivé následky. Burrell zdůrazňuje, že existuje prospěšný prvek pro vytváření pozitivního spojení s vaším bývalým krokem k harmonii dnes, který vám v budoucnu ušetří spoustu smutku. Takže strategicky pracujte pro dobré výsledky! Pravděpodobnost, že emocionální vzplanutí vedou k větší spolupráci, není tak nízká.

Souvisí: 7 způsobů, jak dát sexuální jiskru zpátky do vašeho vztahu

Budete potřebovat soubor základních pravidel a několik společných cílů, jak tento vztah fungovat. Váš společný cíl by například mohl být: “Chceme, aby děti vyrostly šťastné, sebevědomé a dobře přizpůsobené.” Základní pravidla by mohla zahrnovat: “Nebudeme bojovat před dětmi. Budeme usilovat o dosažení konsenzu ve všech hlavních otázkách – zdraví, vzdělání, náboženství atd. – a budou si navzájem podporovat právo na rozdílná pravidla pro domácnosti týkající se menších otázek – jako je doba spánku, práce, atd. ” Samozřejmě by bylo jednodušší, kdyby pravidla byla stejná v obou domech, ale to není nutné pro pozitivní pracovní vztah. Děti mohou snadno přizpůsobit dvě sady pravidel, pokud jsou jasná a důsledně prosazována.

Jak dávat a přijímat odpuštění, opravit vztahy

Apr.29.201602:27

Existují případy, kdy se bývalý manžel a manželka stávají velmi dobrými přáteli. To by nemělo být překvapující: koneckonců se oba rozhodli, že si vezmou stejnou osobu a zjistíte, že máte hodně společného. Když se rozvíjí přátelství mezi starým manželem a novým manželem, může být v pokušení diskutovat o společné osobě. Nedělejte to: obchodní příběhy o vašem ex s jeho novým manželem jsou velmi špatným nápadem.

Myšlenka být s touto osobou přátelům může znít absurdně, ale pokud vy a váš ex sdílíte své děti, je to v nejlepším zájmu každého člověka, abyste byli s novou svou láskou přinejmenším přitažliví. Tato osoba bude mít nezbytně zodpovědnost za výchovu vašich dětí a bude mít tendenci dělat lepší práci a být více spolupracující, pokud se vám i vašim dětem líbí.

SOUVISEJÍCÍ: Co dvě slova jsou tajemstvím šťastného manželství?

Obecní přístup k výchově dětí se méně zaměřuje na vztah mezi pečovateli a více na jejich společný cíl: všichni včetně rodičů, nevlastních rodičů a rozšířené rodiny chtějí, aby děti byly šťastné a zdravé. Tyto “přátelské” situace fungují, protože jsou založeny na cti a respektu – pro sebe navzájem a pro společné cíle.

Dokonce i když se vám nelíbí váš bývalý manžel, můžete stále dělat to nejlepší, abyste byli zdvořilí a sympatičtí. Přátelský pracovní vztah vyžaduje vědomou kultivaci, což znamená, že každý rozhovor, každé dobro, každé setkání k diskusi o problému je vykonáváno s péčí. Marcella Sabo doporučuje být nadšeně navzájem nad ostatními. Dokonce i když máte nesouhlas, můžete být zdvořilí, a přitom zůstat pevný ohledně své absolutní spodní linie.

Sledujte zlaté pravidlo – “Udělejte to druhým, jako by vám ostatní udělali” – je to dobré místo pro začátek. Také si pamatujte, že lidé rádi za své úsilí poděkovali a zdvořile se zeptali na laskavost. “Já dělám praxi, když osobně poděkuju své nové ženě, když dělá něco hezkého,” řekla Eva, rozvedená matka dvou preteens. “Někdy zavolám a někdy posílám kartu. Protože se Mary cítí uznávána, je mnohem ochotnější poslouchat můj názor a vyhovět mým požadavkům.” Například, Eva nedávno pracovala v nouzi, která vyžadovala, aby zůstala v kanceláři až po půlnoci. “Můj ex byl venku v podnikání, a tak jsem se zeptal Mary, jestli po školní výuce může děti vzít a nechat je přes noc,” řekla Eva. “Myslím, že souhlasila s tím, že jsem s ní vytvořil dobrý vztah – částečně tím, že jsem jí dovolil vědět, jak moc si vážím svých snah.”

Dnešní diváci sdílejí akty lásky na sociálních médiích pomocí #ThisIsLoving

Nov.16.201601:03

Pokud byl vztah pozitivní dříve, může to být po rozvodu pozitivní. Navzdory množství hrůzných příběhů, existuje mnoho příkladů lidí, kteří si své bývalé zákony “ponechávají” volbou. “Když půjdeme do Montrealu navštívit našeho syna Alana, jeho novou manželku Saru a naše vnoučata, vždycky se chceme spojit s Alanovou bývalou manželkou Francine,” řekla Beth. “Je nám jako dcera a ačkoliv miluju Saru draho, nechci se s Francinem vzdát kvůli rozvodu.” Francine a Alan jsou družstevní rodiče dvou dcer a oba chápou, že jejich děti mohou těžit jen z přátelské spolupráce Francina s Alanovými rodiči.

Konec manželství nemusí znamenat konec veškeré komunikace a přátelství s nimi. Je-li vám komunikace pro vás příliš náročná, je dobré, abyste si vybrali nějaký čas, než obnovíte kontakt. Nevyhazujte dítě do koupelové vody: každé spojení, které udržíte, poskytuje širší síť bezpečnosti a lásky k vašim dětem – a můžete použít všechny přátele, které můžete v této době shromáždit. Prarodiče nebo tety a strýci mohou být také bezpečným útočištěm pro děti během bouře při rozvodu, a proto jim umožňují získat cenný zdroj, když to potřebují nejvíce.

VZTAHUJÍCÍ SE: 7 chyby vztahu k chytrým lidem

Vzhledem k tomu, že tito lidé jsou vaší ex rodinou, buďte ohleduplní na své pocity ohledně vztahu. Pokud je vaším nejlepším přítelem nebo důvěrníkem i váš bývalý in-law, vyhněte se citlivým tématům týkajícím se vašeho bývalého nebo rozvodu. Stanovení hranic pro sebe, vědět, co budete a nebudete diskutovat, může pomoci zmírnit napětí.

Studie: Rozdělení úloh péče o děti zlepšuje vztahy

Aug.24.201500:30

Nespěchejte dovnitř. Po počátečním spadu je třeba hodně vrátit zpět; někdy se musíte vrátit dohromady předtím, než znovu připojíte své bývalé nebo své in-laws. Teď se můžeš cítit zlomené, ale cesta k celistvosti existuje, pokud ji chceš vzít. Sledujte to a nakonec se naučíte, jak udržet dobro ve vašem životě, ať už je to skvělá švagrová nebo jen nějaké pozitivní vzpomínky na vaše bývalé.

SOUVISEJÍCÍ: Jaké je vaše číslo? 10 překvapivých statistik sexu

Uvědomte si, že tento proces může být velmi nepohodlný a někdy konfrontován, a bude vyžadovat silný závazek k vašim cílům – ať už je to přátelství nebo jen učinit mír s vaším bývalým. Osobní růst je vždy nepohodlný a někdy zcela bolestný, takže nepředpokládejte, že vaše nepohodlí je znamením, že je něco špatně.

Cesta k oživení začíná odpuštěním. Odpusťte svému bývalému a sebe samému za to, že jste se podíleli na ukončení vztahu (zvláště pokud vás váš ex opustil, musíte identifikovat a “vlastnit” svou roli v rozpadu) a vzdát se viny a nenávisti. Nenávist může být stejně závazná jako láska – někdy ještě víc – a chcete-li být svobodně přecházet svým životem, nemůžete zůstat vázáni minulostí. Tak odpusťte a začněte vytvářet nový život se vztahy, které vás vyživují a vzrušují.

Tento příběh byl původně publikován na iVillage v roce 2002.