Nesnášejte kávu? Vyzkoušejte tyto 5 nápoje pro zvýšení kofeinu

Nesnášejte kávu? Vyzkoušejte tyto 5 nápoje pro zvýšení kofeinu

Pro některé z nás, káva dělá svět jít “kolem, ale existuje spousta dalších možností, pokud jde o získání kofeinu bzučení. Pokud kávu s tebou nešetřila správně, možná budete chtít prozkoumat některé z těchto možností (které stále nabízejí přínos pro zdraví) a zároveň dáte jávu odpočinek.

Pitná káva může mít některé skutečné přínosy pro zdraví, podle nové studie

Nov.23.201700:37

1. Matcha

Tento živý zelený nápoj byl v posledních letech horkým tématem mezi wellness sebavedomeckou sektou, protože je přirozeně fotogenický (wellness gurus láska Instagram) a je to skutečně superfood. Je plný silných antioxidantů a dodává energii. Na rozdíl od jiných energetických nápojů, matcha nevede k následnému zhroucení díky l-theaninu, což je sloučenina, která působí jako stimulanty jako kofein, aby podporovala poznání bez úzkosti nebo nervozity.

Pokud je studený vařený vaší normální objednávkou, zkuste ledovou matcha latte nebo dokonce mix trochu matcha do vaší snídaně.

2. Černý čaj

Tradičně si užijete odpoledne jako dokonalý šálek čaje, tento nápoj je o něco více odvážný ve srovnání s jinými čajovými protějšky. Nicméně je podobně nabitá polyfenoly, sloučeniny, které působí jako antioxidanty v těle, aby zabránily oxidaci buněk a bojovaly proti zánětu.

Jeden šálek vám poskytne méně než 50 mg kofeinu (šálek kávy má asi 95 mg), což je dostatečné, abyste získali malou dávku, kterou někdy potřebujete, když vaše hlava začne kývat na váš stůl.

Nejlepší nové zdravotnické a fitness zařízení: Kettlebells, matcha hole, více

Nov.27.201703:35

3. Yerba mate

Tradiční nápoj z Argentiny, jeden šálek yerba matte obsahuje 78 mg kofeinu, který klesá jen o trochu nižší než to, co získáte z pravidelného starého poháru joe. Takže yerba mate může být to, co potřebujete, pokud je to dopolední nárůst, který hledáte, se zenovým faktorem podobným pomalu usrkávajícím čaj.

4. Zelený čaj

Ačkoli obsahuje méně kofeinu než yerba mate a káva, zelený čaj je skvělá volba pro ty, kteří chtějí mírnější, zemitou ochutnávku alternativu k matcha, zatímco stále dostat malou podporu. Dokonce lépe, pokud jste někdo, kdo si užívá teplý hrnek, který vám pomůže udržet mírný příjem kofeinu, a přitom si po celý den popíjejte. A co plátek zeleného čaje s tímto šálkem?

5. Káva bez kofeinu

Zatímco ve svém vlastním názvu se vyskytuje “bez kofeinu”, šálek může stále obsahovat až 14 mg kofeinu, což může stačit, když si odpoledne vyzdvihnete vše, co máte za sebou. Studie ukazují, že z pití kojenecké stravy můžete dosáhnout stejného přínosu jako její kofeinovaný sourozenec a můžete to udělat současně, aniž byste přeháněli, což může způsobit pocity úzkosti, nervozity nebo rychlý srdeční tep.

Další tipy ohledně toho, jak žít svůj nejživější život, sledujte Keri na Instagram @nutritiouslifeofficial.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

87 − = 84

Adblock
detector