Nenávistné cvičení? 5 zábavných cvičení, které vás nadchnou, až se dostanete do posilovny

Je na čase, aby se věci nakořenily ve fitness centru! Zatímco se bavíte během tréninku, nemusí to být věc č. 1, kterou právě hledáte v účinném potu – věřte nám, je to klíč! Snažit se něco nového může zvýšit sílu tím, že udržuje svaly hádat, a odvrací nuda cvičení.

Dnes chceme povzbudit vás a vaše kamarády, aby vám poskytly SYC – Pot, Jóga nebo Cyklus – zkuste! To znamená, že všechno, co vás přivádí do pohybu a drážkování.

Ano, vyčkávání ven z komfortní zóny může být obtížné, ale často se nejlépe v životě stane, když učiníte skok víry! Takže, chyťte přítele a vystupte spolu.

Koření up your daily workout with a boxing workout
Tone It Up

Pokud se vaše stávající rutina cítí stale, je zde několik návrhů, aby se věci udržely čerstvé, originální a zábavné:

Předení

Díky tomu, že se studiové otvírány všude a nabízejí třídy ve většině tělocvičen, je to snadný způsob, jak zabalit rutinu, nemluvě o výbuchu velkých kalorií!

SOUVISEJÍCÍ: Zlomte doma! 5 tipů pro cvičení od instruktora SoulCycle

Pokud máte rádi pocit a chcete být překvapeni vlastními velmocí při poslechu klubových hodných džemů, je to pro vás točení.

Box

To je úžasný, celkový tělový trénink! Budete to cítit ve vašem jádru, ramenou a kořistí. A není to všechno o údery, je to také o zaměření, agility a posílení postavení.

Je to obzvlášť skvělé, pokud jste zdůrazňováni – boxování vezme vaši mysl a srdce někde jinde. Všechno vaše zaměření je v tvé ruce.

Hot jóga

Chcete-li zlepšit svou flexibilitu, vyhřívaná relace jógy vás přiblíží k dotyku vašich prstů. Můžeme přidat, je také úžasné jít do vyhřívaného pokoje.

SOUVISEJÍCÍ: Chcete zkusit horkou jógu? 5 základních tipů pro začátečníky

A díky teplu se vaše svaly mohou prodloužit a snadno se roztahovat, aby se zlepšila celková flexibilita.

Skupina běží

Potřebujete nějakou motivaci k zasažení chodníku? Nebo kamarád, který vám pomůže snížit vaše osobní pohodlí? Připojte se k běžící skupině – je to skvělý způsob, jak změnit váš trénink na společenskou příležitost.

Mladý couple running;
Mladý pár běží; atletický; přítel; pár; cvičení; ženský; vejít se; zdatnost; přátelé; přítelkyně; hezký; jogging; životní styl; mužský; muž; Příroda; venku; park; lidé; cvičení; pěkný; vztah; běh; sport; hravý; sportovní oblečení; sportovní; letní; spolu; dva; žena; mladýShutterstock

Třída Barre

To se blíží baletní třídě, ale bez potřebného tanečního zážitku! Díky izometrickým pohybům se vaše svalová únava úplně liší od obvyklého tréninkového výkonu.

Jako bonus, většina tříd zahrnuje opravdu účinné jádrové pohyby, které zlepšují držení těla.

Karena Dawn a Katrina Scott jsou zakladateli společnosti Tone It Up – značky fitness a životního stylu. Jsou certifikovaní osobní trenéři, nutriční trenéři a nejlepší přátelé. Karena a Katrina vzali do světa bouřku s jejich zábavou, nepředvídatelným a energickým přístupem k fitness a vybudovali živou komunitu založenou na přátelství, zodpovědnosti, motivaci a inspiraci.

Jsou 30denní fitness výzvy realističtější než řešení?

Feb.11.201603:09

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 1

Adblock
detector