"Mohu dělat cokoli": Jak tento student ztratil 200 liber za 2 roky

“Mohu dělat cokoli”: Jak tento student ztratil 200 liber za 2 roky

Vyrůstající Jenna Winchester vždy váží více než jiné děti a její otec ji nikdy nedovolil, aby ji zapomněla. Jednou, když padla, řekl: “Doufám, že jste nepadl na podlahu.” Přestože neustále praskl její váhu, Winchester se ho snažil ignorovat. Přesto jeho urážky uvízly, což způsobilo, že se obrátila na jídlo pro pohodlí.

“Mám extrémní depresi a nezanechám dům ani nic jiného, ​​než jíst a spát,” řekl Winchester dnes večer. “Tehdy se váha skutečně nahromadila.”

Žena ztrácí 200 liber za 2 roky

Jul.18.201700:54

Získala 100 liber a brzy měla až 370 liber za výšku jen 5 stop 6 palců. Přestože se jí nelíbila nadváha, nikdy nedokázala zhubnout.

“Řekl bych si, že” v letošním roce to budu mít společně a já ztratím váhu “a nikdy bych to neudělal,” řekla. “Byl bych pro mě sám zklamáním.”

Po losing 200 pounds, Jenna Winchester transformed her life.
Po letech, kdy se její otec bavil o svou váhu, Jenna Winchesterová cítila depresi a získala téměř 100 liber.Zdvořilost Jenna Winchesterová

Při svých 17. narozeninách věděla, že musí něco udělat.

“Jen jsem se jednoho dne probudil a pomyslel si:” Je čas změnit, “řekla.

Winchester vyřízl sladké nápoje a vyměnil je za vodu. Dala mátou nebo okurky do vody, aby to chutnala. Pak začala jíst saláty a zeleninu. Současně, její rodina přijala nové štěně, Nadia, a štěně se stalo její motivací chodit denně. Pak začala dělat věci jako skákací zvedáky a skákací lano. Dokonce i tato malá cvičení se zpočátku ztěžovala.

Co je opravdu ráda ztratit 100 liber

Apr.07.201701:01

“Mnoho jsem bojovala,” řekla. “Celé tělo mi bolelo a neustále jsem se nadechla. Bylo to asi měsíc, než jsem se začal cítit lépe a bylo to snazší. “

Po dvou měsících klesla 15 liber a milovala změny, které viděla.

“To mě udržela nesmírně motivovaná,” ​​řekla.

Zatímco Winchester, který žije v Saratoga Springs v New Yorku, stále chodí nadaci každým dnem, také vstoupila do posilovny a chodí každý den, s výjimkou případů, kdy je zavřeno na dovolenou. Nechce sledovat konkrétní plán jídla, prostě jí zdravější potraviny a méně zpracované potraviny. Ale hlavně poslouchá její tělo.

“Já vím, když potřebuju jíst a já vím, když potřebuju zastavit,” řekla.

Za méně než dva roky vylila 200 liber. Zatímco se cítí spokojená s jejími úspěchy, má přebytečnou kůži, která musí být chirurgicky odstraněna. Její pojištění nezahrnuje postup, takže začala stránku Go Fund Me, aby se pokusila získat peníze.

“Mít všechnu tuto extra kůži je tak frustrující,” řekla. “Podívám se do zrcadla a uvidím, jak se mám rozházet, a mám pocit, že bych se vrátil do téměř 400 liber.”

Po losing 200 pounds, Jenna Winchester transformed her life.
Jenna Winchester doufá, že ona může mít operaci odstranění kůže, aby zvýšila její sebevědomí po ztrátě tolik váhy.Zdvořilost Jenna Winchesterová

Dnes je 19 let stará žena na vysoké škole Russell Sage, studuje fyziologii cvičení a konečně se cítí hrdý sama. Také přestala mluvit se svým otcem, což také pomáhá s její důvěrou.

“Změnil jsem se tolik. Cítím, že jsem úplně jiný člověk, “řekla. “Uvědomil jsem si, že mohu dělat cokoli.”

Zde je několik jejích tipů:

1. Je to boj.

Trvalo měsíce, než Winchester vyvinul vytrvalost k provedení kardio po dobu půl hodiny. Zůstala snadno, aby přestala. Pak znovu spusťte. Ale snažila se a pomalu si vybudovala její vytrvalost.

“Není to snadné,” řekla. “Budete zpocený a bolavý a budete muset bojovat dál.”

2. Není snadná oprava.

Winchester se v minulosti pokoušel o výbušnou stravu, jen aby získal zpětnou hmotnost. Když začala svou cestu na ztrátu hmotnosti, upravila svou stravu nebo rutinní cvičení pro to, co jí nejlépe fungovalo. Vyžadovalo hodně výzkumu, pokusů a omylů.

“Pomalu jsem se vylepšila a změnila věci v mém životě,” řekla.

Po losing 200 pounds, Jenna Winchester transformed her life.
Po ztrátě 200 liber Jenna Winchesterová změnila svůj život.Zdvořilost Jenna Winchesterová

3. “Kousek pizzy není konec světa.”

Zatímco Winchester se zaměřuje na konzumaci bílých bílkovin, zeleniny a ovoce, někdy si užívá hamburger nebo kus pizzy. V minulosti se zvykla na špatné jídlo, ale teď je laskavá sama.

“Každý dělá chyby nebo boje, nebo zapomene, že dělá věci, nebo neudělá věci správně,” řekla. “Říkám si, že jsem dělal to tak daleko, že kus pizzy není konec světa.”

Pro více inspirativních příběhů se podívejte na naši stránku Mé hmotnosti a ztráty.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 4 = 1

Adblock
detector