Ztráta hmotnosti jako hvězda může vypadat jako splněný sen. S osobním trenérem, osobním kuchařem, osobním dietotemátem a osobním asistentem na vaší straně, který během několika málo týdnů nemohl zbavit 20 liber?
Ale nový rozhovor s herečkou Mila Kunisovou v Harperově bazaru naznačuje, že rychlá úbytek hmotnosti (v tomto případě pro roli) může někdy vést k rychlému přírůstku na všech špatných místech.
Kunis již klesl o 20 liber, aby hrál Natalie Portmanovou balerína v “Black Swan”. U 95 liber, Kunis říká: “Byla jsem svaly, jako malý cihlový dům, ale kůže a kosti.”
Bohužel, když získala váhu zpět, Kunis říká, že to skončilo na zcela odlišných místech.
“Celá váha, která mi zanechala hrudník, šla k boku, břicho,” řekla časopisu.
Andrea N. Giancoli, registrovaná dietetika a mluvčí Akademie výživy a dietetiky, tvrdí, že redistribuovaná hmotnost není neobvyklá po drastickém úbytku hmotnosti (a zvýšení hmotnosti).
“Co se často děje s extrémní ztrátou hmotnosti a když rychle zhubnete, je to, že ztratíte svalovou tkáň,” říká. “Bohužel, když získáme váhu zpět, vrátí se jako tuk.”
A ten tuk má tendenci se objevovat všude, kde jste geneticky předisponováni, abyste ji získali.
“Někteří lidé ukládají tuk do břicha, jiní do stehna nebo do prsou nebo do hýždí,” říká. “Kdekoli si obvykle tuk ukládáš, uvidíš, že to tam jde.”
A co víc, rychlá úbytek hmotnosti obvykle ovlivňuje váš metabolismus, zpomaluje to tak, že vaše tělo spálí kalorie, které dostane efektivněji.
“Zapalíš oheň vaší tělové pece,” říká. “Ale když se vrátíte zpátky k normálnímu jídlu, ta pec je stále přemístěna na nízkou hladinu, takže získáte váhu snadněji a získáte ji jako tuku, pokud nejste opravdu pečliví, abyste neměli přejídání a cvičení.”
Pokud jste dieta, Giancoli vám doporučuje střílet za ztrátu 1-2 liber týdně, což dává tělu příležitost přizpůsobit se úbytku hmotnosti a minimalizuje ztrátu chudé tkáně a svalů.
Pokud jde o celebrity a jejich váha-příbuzné výkyvy a pády, ona říká, že oni jsou často dokonalým příkladem toho, co nedělat.
“Celebrity jsou pro nás skvělou Petriho miskou,” říká. “Ukazují, co se stane s extrémní ztrátou váhy. Slyšíme, že za 20 dnů jsme ztratili 20 liber a uvidíme, jak je tenká a nádherná. protože to udělala příliš rychle, a obviňujeme celebrity, ne směšnou stravu, ale opravdu to všechno přichází na lidskou fyziologii a biologii. “” Tvému tělu se to nelíbí, když tak rychle ztratíš váhu. “
Všimli jste si, že se vaše tělo chová po zvláštním způsobu havárie? Řekněte nám o svých zkušenostech na Facebooku.
Příbuzný:
- Obézní člověk křičí o pomoc na YouTube – a Joy Bauer reaguje
- Dort na snídani? Studie říká, že jít na to
- Nové tajemství odolávající nevyžádanému jídlu: Jen si ho odložte
Ztráta hmotnosti může být pro mnoho lidí splněným snem, ale rychlý úbytek hmotnosti může mít negativní dopad na redistribuci tělesného tuku. Herečka Mila Kunisová to potvrdila v rozhovoru pro Harpers Bazaar, když získala zpět váhu po rychlém úbytku pro roli v “Black Swan”. Registrovaná dietetička Andrea N. Giancoli vysvětluje, že rychlá ztráta hmotnosti může vést ke ztrátě svalové tkáně a zpomalit metabolismus, což znamená, že tělo spálí kalorie méně efektivně. Proto doporučuje střílet za ztrátu 1-2 liber týdně, aby se tělo mohlo přizpůsobit a minimalizovat ztrátu chudé tkáně a svalů. Celebrity jsou často dokonalým příkladem toho, co nedělat, a Giancoli zdůrazňuje, že rychlá ztráta hmotnosti může mít negativní dopad na lidskou fyziologii a biologii. Je důležité být opatrný a postupovat pomalu a pečlivě, aby se minimalizovaly negativní dopady na tělo.