Kolik spánek dětem opravdu potřebuje? Možná méně, než si myslíš

Kolik spánek dětem opravdu potřebuje? Možná méně, než si myslíš

Pokud vaše dospívající nedostatek spánku udržuje vás noci, nová studie by vám měla pomoct uklidnit Vaši mysl.

Vnitrostátní směrnice doporučují alespoň osm hodin vážného odložení v noci pro mladé lidi. Ale to je nerealistický cíl pro adolescenty, kteří jsou přetíženi domácími úkoly, mimoškolními aktivitami a pracovními úvazky na částečný úvazek, říkají odborníci. Nebo kteří mají pocit, že je třeba zdržovat se pozdějšími přáteli nebo aktualizovat Facebook.

Ve skutečnosti, pokud standardizovaný výkon testu je nějaký indikace, 16-rok-staré skóre nejlépe s asi sedmi hodin spánku v noci, překvapivé nové výzkumy najde.

Ekonomové společnosti Brigham Young University Eric Eide a Mark Showalter – kteří jsou také tatínky – používali reprezentativní vzorku 1 724 studentů na vnitrostátní úrovni a porovnávali standardizované skóre testů dětí a dospívajících s množstvím spánku,.

U starších dospívajících bylo sedm hodin v noci spousta. Optimální množství spánku pro 12leté děti bylo vyšší, zhruba osm hodin, zatímco desetiletí měli nejlépe asi devět hodin. Zpráva se objevuje v aktuálním čísle časopisu Eastern Economics Journal.

“Pokud vaše dítě nedostane devět hodin spánku, možná se nemusíte tolik bát,” říká Showalter, pokud se pravidelně nezmění. “Jistě, existují dobré vědecké důkazy, že extrémní deprivace spánku nebo spasení mají vážné zdravotní důsledky,” říká.

Společnost Showalter věří, že současné doporučení vycházejí z průzkumů adolescentů v 70. letech. Dospívající byli tři roky v laboratoři a několik dní v roce byli přinuceni spát, dokud chtěli. Každý rodič z dospívajícího ví, že to, kolik chtějí spát, může být víc než kolik potřebují spát.

“Nelze najít mnoho vědeckých empirických podkladů pro společné doporučení,” říká Showalter, který opakuje článek, který vyšel minulý týden v časopise Pediatrics. Tato zpráva od australských vědců dospěla k závěru, že “bez ohledu na to, jak často se děti spánku dostávají, bylo vždy předpokládáno, že potřebují více.”

A co výzkum, který naznačuje, že studenti jsou v ranních třídách s pozdějšími počátečními časy bdělí?

To by mohlo mít více souvislost s tím, jak brzy dospívající dospěje k posteli, říká Showalter, spíše než celkový čas strávený v posteli.

Kolik spánku v noci dělají vaše děti? Řekněte nám na Facebooku.

Příbuzné články:

Děti nemají dostatek spánku (a ani jejich prarodiče)

Spící dospívající se zapojují do rizikovějšího chování

“Spát dluh” spojený s pozornost problémy v dospívání

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 60 = 70

Adblock
detector