Jedna věc, co dělá tento trenér “největšího ztráty”, je každé ráno

Jen Widerstrom je dobře známá pro svou roli jednoho z trenérů a trenérů NBC “The Biggest Loser”. Její přístup k stravě a fitness je založen ve vědě a “stavěn právě pro vás”. Její nová kniha Diet Right For Your osobnost typ nabízí plán na maximalizaci vašeho hubnutí – a držet to off – tím, že jíte právo pro svůj typ osobnosti. Zde sdílí jednu malou věc, kterou dělá každý den, aby mohla začít se zdravou notou.

Moje dny jsou bláznivé a nikdy nevím, co mám očekávat – zvláště tento týden, když jsem právě zahájil svou knižní prohlídku! Přesto je to jedno, co dělám každé ráno, které mi pomáhá probudit se a cítit se připraveno řešit den: pít vysokou sklenici vody, než udělá cokoli jiného.

Nalil jsem ji předtím v noci a nechám ji sedět na koupelně, když se probudím. Vím, že lidé mají své teorie o pití teplé nebo studené vody, ale osobně preferuji pít první ranní sklenici H20 při pokojové teplotě.

SOUVISEJÍCÍ: Kdybyste se probudili teplo nebo studenou vodou? Odborníci se váží

Nepodceňujte sílu vody! Pít 10 až 20 uncí po probuzení vás nastaví na úplně jiný den, než byste jinak měli. Nejen, že nastavíte tón pro hydrataci a trávení úspěch, ale když to uděláte, vyloučíte pár dalších obrovských problémů.

Pokud si myslíte, že potřebujete 8 sklenic vody denně, jste všichni mokrý

Aug.25.201501:05

Být hydratovaný pomáhá minimalizovat chutě a hladu havaruje ve vašem dni, a může také pomoci při hubnutí. Jedna studie zjistila, že pít více než jeden litr vody každý den pomáhá při snižování hmotnosti, snížení tělesného tuku a potlačení chuti k jídlu.

SOUVISEJÍCÍ: Pít dostatek vody? 3 způsoby, jak zůstat hydratovaný i ve vašem nejrušnějším dni

Voda také pomáhá regulovat teplotu těla, takže pokud nebudete pít dostatečně během dne, vaše tělo bude dehydratováno, což může vést k řadě zdravotních problémů. Nevím o tobě, ale radši bych pít víc vody, ano?

Pro více informací o Jen a dietu Právo pro váš typ osobnosti, navštívit její webové stránky nebo ji následovat na Twitter, Instagram nebo Facebook. Pro více diet a fitness poradenství, zaregistrujte se na náš One Small Thing newsletter.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

9 + 1 =