Je senzorická deprivace klíčem k uvolnění? Můj test v plovoucí nádrži

Před několika měsíci se v mém sousedství objevil tajemný nový obchod: “centrum pro flotaci terapie”, které nabízí jednohodinové sedění v senzorických deprivačních nádržích.

“Nejsi zvědavá?” zavolal sendvičovou desku z chodníku, stejně jako úžasné modré světlo, které září z oken druhého podlaží.

Jsou plovoucí tanky rychlou cestou k duševnímu klidu?

Říjen.01.201503:31

“Senzorická deprivace” nezněla přesně líbivě – není to taková klasická technika mučení? – ale tyto izolační komory byly inzerovány jako portály k uklidnění a uvolnění. “Ten chlap mi řekl, že je to jako meditující léta,” řekl jeden přítel po cestě. “Je to divoké!” Napsal další a poslal mi obraz vesmírného věku, který vypadal jako pod.

Zkratka k meditaci, která vypadala přímo z Matrixu? Samozřejmě jsem rezervoval návštěvu.

WATCH: Zde je, jak to je plavat v senzorickém deprivačním tanku

Nevěděla jsem, co mám očekávat, když jsem vyšplhal po schodech nad hlučnou německou pivnicí a otevřel dveře do plaveb LIFT / Next Level Brooklyn, ale okamžitě jsem byl udeřen tím, jak dobrý všechno voní. “Toto místo opravdu páchlo,” řekl jsem, alespoň třikrát.

To je důvod, proč se po stresové události dostanete špatně

Jan.25.201600:44

Atmosféra byla velmi Zen a lázeňské – byl jsem vítán do neutrálně tónovaný relaxační salonek s čajem a pohodlnými lehátky a ukázal různé varianty plaveckého tanku. K dispozici je klasický “Evolution Float Pod” s víkem a “Ocean Float Room”, prostornější komora se stropem plným “hvězd” (klasická verze samolepících záblesků v temnotě, které jsem si vylepšil nad mou dětská postel) pro ty, kteří se obávají,.

Většina lidí, s nimiž jsem hovořil o vzrušující obavě, že se budou cítit klaustrofobní – a dostanu to; Chci říct, vzpomínám si “stále vím, co jsi dělal minulé léto”, kde ta dívka chodí na opalování a sériový vrah zip-vvazuje ji do lusku a ona pečeme živou. Avšak, nepatrné šance, že se to děje stranou, nenašel jsem nic klaustrofobního, když jsem byl v plovoucí nádrži.

Ve skutečnosti téměř všechno, co jsem myslel na plovoucí, se ukázalo být špatným.

Nejdřív mi přešla jemná hlasitá pracovníka: Zásobník je naplněn asi 10 centimetry vody, který je udržován na teplotě pokožky, takže necítíte rozdíl mezi sebou a vodou. Je nasycený 1000 liber Epsom soli, aby vás vztáhl, jako umělá verze Mrtvého moře. Zatímco můžete poslouchat hudbu v nádrži (potrubí ve zvukové stopě New Age), doporučují vám plné senzorické deprivace, vypnutí světla, zavření očí a zavěšení ušních svíček, aby se zabránilo jakémukoli šumu sůl z vašich uší).

Byl jsem trochu nervózní, ale jakmile jsem vylezl do podprsenky, byl překvapivě velký. Dokonce i když jsem zavřel víko, bylo tam nad sebou spousta místa a po stranách. Ležela jsem na zádech, mohla jsem se úplně protáhnout a nedotýkat se nádrže.

SOUVISEJÍCÍ: 17 výjimečně snadných způsobů, jak relaxovat – od lidí, kteří vědí, jak chladit

Voda, vlažná na dotek, byla velmi pohodlná – mělo to pocit, že sedíte ve vaně po dlouhou dobu, kdy přestanete pozorovat teplotu. Velké tlačítko uvnitř nádrže kontrolovalo světla, takže když jsem ji udeřil, nádrž tlumila do úplné tmy. Nebylo to strašidelné, bylo to spíše jako ten okamžik v letadle, když stmívaly světla, aby všichni mohli jít spát. Potom se přes reproduktor vevnitř objevila velmi moudře znějící žena a řekla mi, že mám plout.

Vyzkoušejte jednoduchou 5minutovou meditaci

Jul.07.201505:32

SOUVISEJÍCÍ: Života-měnící kouzlo uklízení: Jak tento 1 tip vyměnil vše

Ležel jsem zpátky a snažil se uvolnit. Zpočátku dokonce i moje tělo odolalo – cítil jsem, že jsem držel záda klenutý a ztuhlý, když jsem se instinktivně držel nad vodou. Když jsem si uvědomil, že je to úplně zbytečné, protože sůl ve vodě vás činí beztížnou, byl jsem nadšený tím, jak se cítil opravdu nechat jít a jen plavat.

Ale pak jsem nemohl odmítnout mysl. Měl byste být relaxační, myslel jsem. Relaxovat! Proč nejsi uvolněná?? Nemohl jsem se přestat obávat, že budu ztrácet drahocenný čas v nádrži, představu, jak by to skončilo a jak bych celou dobu strávil tím, že bych zdůrazňoval, kolik času jsem měl.

“Většina z nás si myslí, že bychom měli nebo neměli být za jistých okolností jistý a věci, které by mohly být viděny jako inherentně uvolňující, nejsou v některých případech vůbec uklidňující,” prohlásila expertka na terapeuta a pozorovatele Adrienne Glasser později mi to řekl. “Způsob, jak s tím pracovat, je pokusit se přijmout, co si všimnete.”

Musel jsem přijal mé vířící myšlenky, protože než jsem to věděl, mé zasedání skončilo. Ať už jsem usnul, nebo jsem byl úplně zadeknut, měl jsem zřetelný pocit, že jsem byl z toho venku na obrovské množství času. Nechal jsem nádrž klidně a trochu vesele, jako bych se probudil z dlouhého zdřímnutí. Dokonce jsem se jen těžko snažil dát věty dohromady.

Plovákové nádrže nejsou novým jevem – byly vynalezeny zpět v 50. letech pro výzkum v okolí účinků senzorické deprivace na mozku a pozdější studie se zaměřily na jejich terapeutické přínosy. Nedávný výzkum naznačuje, že plovoucí může pomáhat zmírnit příznaky u lidí s chronickou bolestí, úzkostí a fibromyalgií, mimo jiné.

Pak existují všechny ne-tak-vědecké výhody, jako to, jak plovoucí vás cítí.

SOUVISEJÍCÍ: Pokusil jsem se o kostní vývar za týden: Tady je to, co se stalo

“Měl jsem jednoho člověka říkat, že naplnil frekvence, když pluje – dokonce ani úplně nerozumím tomu, co to znamená, ale to je něco, co zažil,” řekla mi spolumajitelka LIFT Gina Antioco. “Měl jsem skutečně zážitek mimo tělo, když jsem udělal dvouhodinovou schůzku.” Když jsme mluvili, Antioco se každý den pohyboval a plánoval strávit noční návštěvu v nádrži.

Mnozí říkají, že tento GIF vám může pomoci během pár minut odpočívat

Apr.12.201601:07

V těchto dnech se floatoterapie těší nárůstu popularity a počet center v Severní Americe se během posledních několika let téměř ztrojnásobil. “Nyní máme na cíl dosáhnout zhruba 300,” řekl David Leventhal, spolumajitel LIFT. “Všude se otvírají nová floatová centra.”

Sportovní týmy, jako jsou New England Patriots a Seattle Seahawks, přinesli pro své sportovce plovoucí tanky a dokonce i de facto mluvčí celebrit pro toto hnutí – komik Joe Rogan, možná nejlépe známý pro svou roli ve filmu “Fear Factor” v televizi – kdo hrdě podporoval smyslovou deprivaci. Když jsem letos v létě odletěl z Portlandu v Oregonu, dokonce jsem stál na řadě za ženou, která sportovala sáček z roční floatové konference, která se konala tam.

SOUVISEJÍCÍ: Pokusil jsem se o alkalickou stravu: Zde je důvod, proč tento oblíbený celek skutečně funguje

Možná budete moci vyčlenit kus tohoto zájmu na skutečnost, že stále více a více lidí hledá pozornost, a to plovoucí je tak lákavý, protože nabízí tak extrémní způsob, jak odpojit.

Ale čas v nádrži není levný – jediný float na LIFT je 99 dolarů, ačkoli můžete koupit balíčky za více než 65 dolarů za relaci, v závislosti na tom, jak často chcete jít. Cenově výhodná, je to na masáž, stejně jako ve svých omezených zkušenostech byla přínos přibližně stejná: v okamžiku to bylo velmi uvolňující, ale ráno to ztratilo. Plavečníci pravidelně říkají, že musíte udržovat praxi, jako je meditace, abyste si užívali dlouhotrvající účinky, ale pokud nemáte hotovost nebo přístup k udržení zvyku, můžete přenést některé výhody doma zdarma.

“Existuje snadný přístup k takovým zkušenostem tím, že cvičíte pozornost a dokonce i meditace a děláte to ve svém domově,” říká Glasser. “Vezmete si jednodenní přestávku … Je to mnohem levnější a opravdu snadno dostupné.”