“Jsem oba šťastní a smutní současně a stále se snažím zjistit, jak to může být” – “Perky bytí Wallflower”
Promluvte o smíšených emocích. Smutný a smutný stav může být pro lidi stejně psychologický.
Nejedná se o “usmívající se deprese”, kde někdo cítí emocionální bolest, ale tyto pocity maskuje šťastnou fasádou. Spíše skutečně prožívá ty dvě protichůdné emoce najednou.
Khloe Kardashianová se nedávno tweeted o tom, jak prochází tím, když její dítě dosáhlo milníku.
Je možné se zároveň cítit šťastní a smutní?
Jeff Larsen, profesor psychologie na univerzitě v Tennessee, Knoxville, se snaží tuto otázku odpovědět téměř 20 let.
“Určitě máme celou řadu důkazů, že je to možné,” řekl Larsen dnes večer. “Obvykle je emoční krajina vyložena tak, že se cítíme jedna nebo druhá, nebo ani jedna. Existují místa, kde můžeme cítit obě, a ty místa jsou málo a daleko, ale jsou zajímavé. “
Když prostě žádá lidi, jestli je možné cítit takové smíšené emoce, většina lidí okamžitě říká “ano,” poznamenal, ukazující, jak univerzální je zkušenost.
Příbuzný
Jak se starat méně, zmírnit úzkost a zkrotit toxické myšlenky
Ale Larsen má více vědecký přístup. Ve svých experimentech požádal lidi, aby sledovali klip z horkokrátového filmu “Život je krásný”, kde hraje Roberto Benigni, aby byl přesný – a stiskněte jedno tlačítko, pokud se budou cítit šťastní, další tlačítko, pokud se jim to zdá smutné, nebo obě tlačítka kdyby pocítili obě emoce najednou. Ukázalo se, že je to asi polovina stisknutá oběma šťastnými a smutnými knoflíky najednou, i když ne příliš dlouho.
Larsen věří, že zkušenost je vzácná, ale možná. Jinými slovy, obvykle se necítíme šťastně a smutně ve stejnou dobu, ale my umět cítí to tak.
Profesorka z oboru psychologie Yale Laurie Santosová, která učí mimořádně populární kurz o tom, jak být šťastná, souhlasila s tím, že lidé mohou pocit pozitivních i negativních emocí najednou.
“To je jeden z důvodů, proč většina vědeckých měřítek emocí obsahuje samostatný rozměr pro pozitivní emoce a negativní emoce – nejsou to kontinuum,” řekl Santos.
Seznamte se s profesorem Yale, který vyučuje kurz štěstí
Mar.21.202311:58
Kdy k tomu dojde??
Scénáře, které často vyvolávají šťastný smutný stav, zahrnují horečnaté události, jako jsou absolventy, nebo přestěhování do nového města pro práci – situace, kdy jste smutní při odchodu, ale jsou šťastní z nových příležitostí, poznamenala. Závěry, které jsou také počátky, dělají tyto “emocionálně bohaté” události, dodal Larsen.
Dalším běžným scénářem je smrt milovaná, typicky prarodič, který zemřel po dobrém, dlouhém životě – zvlášť pokud člověk trpěl a myslíte si, že na světě čeká lepší život, řekl.
Naše mysl má rozsah, aby se cítil jak šťastný, tak i smutný, aby nám pomohl přizpůsobit se, psychologové věří.
“Lidské bytosti mají v historii planety nejmodernější mysl a my máme tyto komplexní mysli částečně, protože žijeme v složitém světě,” řekl Larsen.
“Tak, jak bychom si přáli, aby se podněty a události na nás někdy objevovaly pořád, to není způsob, jakým svět funguje. Možná dostáváte dobré zprávy a špatné zprávy během několika minut. “
Citoval příklad muže, jehož dcera přežila letadlovou havárii, ale její žena zemřela ve stejné katastrofě v roce 2009.
Pokud se zároveň cítíte šťastní a smutní…
- “První věcí by bylo jen říct, že to nemusí být neobvyklé – může to mít smysl. Nemusí to být špatná věc. Může to být znamení, “řekl Larsen.
- Zeptejte se sami sebe, proč se cítíte takto. Zkušenosti by mohly být ponaučení, řekl Larsen. Projděte své emoce; nezlikvidujte je.
- Smutek se často považuje za znamení, že musíte odkráčet, zkontrolovat, zjistit, kde jste byli a uvidíte, kam byste měli jít, řekl Larsen. Když jedna kapitola v životě skončí a druhá začíná, může to být opravdu dobrý nápad, poznamenal. Od radosti a hrdosti na úspěch to nic nezbavuje.
Sledujte A. Pawlowského na Facebooku, Instagramovi a Twitteru.
Jsem ráda, že se o tématu smíšených emocí mluví stále více. Je to něco, co jsem zažila mnohokrát a vždycky jsem se cítila trochu zmateně. Je to jako když se cítíte šťastní, že se něco dobrého stalo, ale zároveň jste smutní, že to už nikdy nebude stejné. Je to složité, ale myslím si, že je důležité si uvědomit, že to není nic neobvyklého a že to může být znamení, že se něco důležitého děje. Je důležité projít si své emoce a nezlikvidovat je, protože smutek může být znamením, že musíte něco změnit nebo se něčemu přizpůsobit. Je to složité, ale myslím si, že je to součástí toho, co z nás dělá lidské bytosti.