Jak trenér Kayla Itsines inspiroval miliony, aby přeměnil své tělo - a žije

Jak trenér Kayla Itsines inspiroval miliony, aby přeměnil své tělo – a žije

Kayla Itsines byla nově certifikovaným osobním trenérem šest měsíců po svém prvním zaměstnání, když šéf odešel a řekl: “jste na starosti”. V té době 24letá fitness guru z Adelaide v Austrálii jen chtěla lidem pomáhat – a díky tomu formovala svou vášeň do kariéry.

Fitness pocit Kayla Itsines ukáže rychlý trénink pro nové maminky

Jun.26.201501:48

“Já vím, že to zní opravdu zběsile, ale když jsem byla mladší, jako tři, chtěla jsem trávit lidské trávníky tak, aby jejich trávníky vypadaly hezky,” řekl Itsines na TODAY.com. “Chtěla jsem být kadeřníkem a maminka byla jako,” proč to chcete udělat? “A já jsem byl jako” protože jsem rád, jak se lidé cítí dobře. “

Tato láska k tomu, aby se lidé cítí dobře přeloženi do podnikání. Nejprve v “ženském jediném” osobním vzdělávacím středisku v Adelaide, později nabízející mobilní sezení a nakonec výuku ve vlastním studiu.

Poté, co provedla nějaký výzkum a upravila tréninky tak, aby odpovídala obavám jejích klientů, její společnost Theines začala budovat svou přítomnost na společenských platformách. Používala Instagram a Twitter, aby sdílela nápady na zdravou výživu, tipy na výcvik a vývoj těch, s nimiž spolupracovala.

Ale to, co upoutalo pozornost většiny stoupenců, byly transformační fotografie – za pouhých 12 týdnů došlo k výrazným výsledkům. Sociální média se staly způsobem, jak sdílet tento úspěch s komunitou stejnojmenných žen.

“Je to fantastický způsob, jak se dívky setkat, být týmem a motivovat a posilovat si navzájem,” řekl Theines.

https://www.instagram.com/p/4PrMVgACBB

https://www.instagram.com/p/3uPh8VACOY

Její bikini Body Guides, které jsou rozděleny do dvou, 12-týdenní programy jsou plné cvičení a obvodů kompatibilní pro jakýkoliv typ těla.

Doporučuje pracovat tři dny v týdnu, 28 minut denně. Během dnů strávených v nedalekém dni se můžete projít nebo projít a nezapomeňte odpočinout alespoň jednou týdně. Do druhého průvodce jsou zavedeny závaží a cvičení mohou být znovu použity modifikací některých cvičení. Itsines uvedl, že klienti používají průvodce po dobu až dvou let a stále i nadále vidí zlepšení.

Transformace, kterou herines zaznamenala u nových mamin, má největší dopad na její kariéru.

“Vím, že mnozí z nich mají pocit, jako by zničili své tělo a chtěl bych se toho zbavit.” “Tvoje tělo tě nezničilo, tvoje tělo je nové, je to nové plátno,” řekla TODAY.com. “Jakmile máte dítě, je to všechno nové a je to stále krásné. Chci, aby ženy mohli pracovat a cítit se úžasně na svém těle.”

https://www.instagram.com/p/3PZdJ0ACBE

Někdy s dítětem je těžší najít čas pro tělocvičnu, ale Itsines pomáhá matkám dosáhnout výsledků přímo ve vlastních domovech. Bez závaží není důvod k obavám. Říká, že jednoduchá náhrada, (dokonce i galon mléka v každé ruce!), Udělá tuto práci.

Když už mluvíme o jídle, nedělejte žádné dramatické změny ve svých každodenních stravovacích návycích.

“Ujistěte se, že obsahujete sacharidy, bílkoviny a tuky, nic neztrácejte, protože ztratíte motivaci, když ztratíte motivaci,” prohlásila. “Chceme, aby dívky jíst zdravě, chceme, aby dívky cvičily a udržovaly udržitelný životní styl.”

Viditelné výsledky jsou jen druhotné, jak doufá, že změní způsob, jakým ženy vnímají obraz těla na celém světě. Her World Tour Bootcamp, ve kterém doufá, že udělá globální dopad, byla zcela vyprodána v New Yorku.

https://www.instagram.com/p/4KHfbDgCIe

“Snažím se na této světové turné bootcamp přinést důvěru, sílu a budování komunity. Snažím se učit ženám, že nezáleží na tom, jak vypadáte, je důležité, co vy cítit jako. Snažím se zbavit toho [stigmatu obrazu těla] – to je největší starostí se ženami, “řekla.

World Tour Bootcamp také pomohla spoustě jejích fanoušků spojit se navzájem. O chvíli zpět, fanoušek zahájil “Kayla hnutí”, který vyvolal setkání, kde dívky by vedly dohromady. “Hnutí Kayla” se nakonec změnilo v “Kaylovu armádu”, která je jen částí 3,1 milionu následovníků Instagram, které má.

Sláva a velká pozornost byla vzrušující, ale také obrovská úprava pro Kaylu.

“Přicházet z takového malého města a být schopen trénovat tolik dívek, je prostě neuvěřitelné. Mají více stoupenců na sociálních médiích, než ve skutečnosti žít, kde žijete, je to prostě jen to, že mysl fouká pro mě.”

Bylo povzbudivé, aby sledovala, jak čísla rostou. Schopnost vytvořit komunitu dívek, které se navzájem inspirují – je to něco, o čem nikdy nechce přestat kvůli svazku, který vytvořili.

“Lidé, kteří mě inspirují, jsou moje rodina, moje dívky, které dělají průvodce, moji přátelé a můj táta,” řekl Itines. “Abych viděla všechny ty ženy po celém světě, které jsou jako” ty mě tak moc inspiruje “, jsem jako,”VY inspirovat “.

View this post on Instagram

#kaylapose #thek2movement www.kaylaitsines.com/guides

A post shared by KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) on

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 11 = 20

Adblock
detector