Jak tento pár ztratil téměř 400 liber za 2 roky po novém usnesení

Poté, co se Lexi a Danny Reed oženili v roce 2015, navštívili Panamu City Beach, Florida, pro své líbánky. Když podnikli turné po skořápce, průvodce jim řekl, že nejlepší muškáty jsou delší procházky po pláži. Když se dva projížděli pískem, Lexi zastavil asi čtvrt míle do túru, že je příliš zatažený a potřebuje odpočinout. V té době vážila 485 liber.

Tento pár ztratil téměř 400 liber!

Dec.29.201700:48

“Neuvědomil jsem si, jak moc mi tahá váha jako pár,” řekl 27-letý Lexi z Terre Haute, Indiana..

“S mým manželem jsem nemohla chodit po pláži.”

Po two years of weight loss, the Reeds frequently tweak their diet to continue to lose and build muscle.
Po dvou letech ztráty hmotnosti, Reeds často vyladit jejich stravu, aby i nadále ztratit libra a budování svalů.Zdvořilostní Fat Girl Fed Up

To byl jeden z důvodů, proč se Reeds slíbili, že v lednu 2016 zhubnou jako novoroční rozhodnutí. O rok později sdíleli svůj úspěch se společností TODAY. Do ledna 2017 Lexi ztratil 236 liber a Danny ztratil 62 liber (začínal na 281 liber). Během letošního roku, Lexi, který je vysoký 5 stop 6 palců, ztratil dalších 69 liber. Danny, který je vysoký 5 stop 8 centimetrů, ztratil 27 liber.

Oni doufají, že do začátku roku 2018 ztratili celkem 400 liber. Právě teď Lexi váží 180 liber a Danny váží 192. Jsou blízko k jejich cíli, ale to, co vypadá jako cíl, je v toku.

“Chtěl bych se dostat na 175 liber a přehodnotit. Pro mě jsem nikdy neměl takovou velikost, takže nevím, jak bude moje tělo vypadat (u 175), “řekl Lexi.

Danny se také chce dostat na zhruba 175, ale zaměřuje se na budování svalů.

“Jen jsem dělávalo kardio a teď jsem se vrátil k tomu, abych zvedal tělo a to mě opravdu šokovalo,” řekl Danny, 29 let.

Pár stále vylepšuje svůj stravovací plán podle potřeby.

“Nemáme pocit, že už máme dietu. Cítíme, že je to životní styl, “řekl Lexi.

Od té doby shedding so much weight, Lexi and Danny Reed love that they can be so active. This summer they hiked, ran, rode rollercoasters, and took plane rides, all things that were difficult when they were overweight.
Vzhledem k tomu, že vylučuje tolik váhy, pár miluje aktivní. Letos v létě projížděli, běželi, projížděli na válečkových dráhách a projížděli letadly – vše, co bylo obtížné, když byli s nadváhou.Zdvořilostní Fat Girl Fed Up

Pár jedí plody ovoce, zeleniny a bílkovinných bílkovin, přičemž užívá méně sacharidů. To neznamená, že úplně vyloučí sacharidy; oni jen dělají menší část jejich jídla. Mají podváděcí den, ale snažte se, aby se nedostali do kontroly.

“Je to takový lepší pocit, jíst čisté jídlo než všechny mastné, naplněné tuky,” řekl Danny. “To vás zpomaluje a není vůbec dobrý pocit.”

Zatímco ztráta hmotnosti se změnila, jak vypadají, cíti se nadšení z nových dobrodružství, které mohou sledovat.

“Zjistil jsem, že nejde o váhu, kterou ztratíte, ale o život, který získáte,” řekl Lexi.

Měl letní seznam lopatky, který se jim líbilo splnit. Turistika, chůze, létání v letadle, jízda na horské dráze jsou jen některé z věcí, které Reeds udělal.

“Jsem vděčný za každý den a já si užívám cestu,” řekl Lexi. “Každý den je vítězství bez měřítka a připomínka, jak daleko jsem přišel.”

Dokonce se vrátili do Panamy City Beach.

“V létě jsme se vrátili a letěli jsme po pláži,” řekl Lexi. “Bylo to dobrodružství.”

Lexi and Danny Reed have lost almost 400 pounds combined since making a New Year's resolution in 2016 to lose weight.
Lexi a Danny Reed ztratili téměř 400 liber denně, protože od roku 2016 vydělali nový rok, aby zhubla.Zdvořilostní Fat Girl Fed Up

Zde jsou jejich tipy pro další zájem o snížení hmotnosti:

1. Udělat zdravé swapy.

Kdykoli mohou, rákosí dělají potraviny, které milují, zdravější. Pokud chtějí kuřecí parmazán, místo toho mohou mít lilku. Nebo udělají pizzu pomocí obalu namísto pizzové kůry.

“Uděláme zdravou verzi, takže se necítíme, že bychom byli zbaveni,” řekl Lexi.

2. Někdy děláte chyby.

“Mali jsme podváděcí dny, které se změnily v podváděcí víkendy. V pondělí se musíme vrátit na cestu, “řekl Lexi. “Opravdu si udržujeme zodpovědnost a vrátíme se na cestu.”

3. Trvá to nějaký čas.

“Je to cesta a nikoli šprint a trvá mnohem déle, než předpokládá každý. Výsledky nevidíte přes noc. Trvá déle, než si myslíte, a nenechte se tě odradit, “řekl Danny.

4. Najděte, co pro vás funguje.

“Právě jsme zjistili, že vyšší výživa z bílkovin a nižších sacharidů opravdu funguje pro nás oba,” řekl Danny.

Vidět výsledky udržuje je motivované dodržet jejich stravovací plán.

5. Přepněte jej.

Když kardio nezměnilo Dannyho tělo, jako by chtěl, přidal zvedání. Při běhu na běžeckém pásu byl příliš nudný, Lexi se připojil k třídám.

“Snažím se šokovat mé tělo nebo rutinu,” řekl Lexi. “Učím se každý den a zkouším nové věci.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

11 − = 5

map