Jak se každý den probouzí v dobré náladě

Nebylo by hezké se probudit jako lidé v hotelových reklamách? Víš: Usmívám se, roztažené paže a nasáváme sluneční světlo, které prochází žaluziemi. Bohužel, pokud jste jako většina Američanů, vaše ráno je více “vzestup a kvílení” než “vzestup a lesk”.

Ale získávejte toto: Je možné skutečně vypustit tuto účinnou směs prvotřídní hněvivosti a podrážděnosti jednou provždy. Jediné, co musíte udělat, je položit nějaké květiny na noční stolek. Ano, to je pravda: Jednoduchá kytice vám pomůže začít svůj den.

Jak zachovat čerstvé květiny

Sep.08.201700:36

Společnost amerických květinářů ve spolupráci s Nancym Etcoffem, asistentkou klinického profesora psychologie na Harvardské lékařské fakultě, provedla šestiměsíční studii o tom, jak udržet květiny v domácnosti může ovlivnit vaši náladu. Podle jejich zjištění během týdne “vyvstaly pocity soucitu pro druhé”. Navíc jejich výzkum ukázal, že udržování květin po celém domě může být pro zbytek vašeho dne vážnou náladovou booster, a to dokonce i do té míry,.

Ale to je tohle: Udržování květinových uspořádání v okolí může minimalizovat pocity úzkosti a stresu, dva hlavní inhibitory spánku – a také dvě věci, které přispívají k podrážděným ráno. (Žádné překvapení: Získání dobrého spánku je krokem číslo jedna pro snadné probuzení. Pro triky na lepší spánek si prohlédněte tyto 65 tipů, které vám umožní dosáhnout nejlepšího spánku.)

3 jóga představuje probuzení vašeho těla

Mar.21.201701:32

“Ohlásili, že chtějí vidět květy první věc ráno,” napsal Etcoff. Podle svých zjištění se tyto nápady zvyšující náladu začnou projevovat během několika dní.

Samozřejmě, že probuzení do romantického květinového uspořádání nebude magicky udržet v dobré náladě navždy. Musíte být alespoň trochu proaktivní. Strávit čas se svým domácím mazlíčkem (kolem zvířat může zvýšit váš oxytocin). Chow down na citrusy (vitamín C může zvýšit vaši náladu). Nebo vyzkoušejte některou z těchto 70 geniálních hacků, kteří jsou šťastní. Vzestup a lesk.

Pro více jednoduchých rad pro zlepšení vašeho života, přihlaste se k našemu zpravodaji One Small Thing nebo následujte nás na Instagram @onesmallthing.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

91 − 89 =

map