Co vaše bolesti nohou opravdu znamená a kdy je čas na návštěvu lékaře

Nemusíte být olympionik, abyste cítili bídu křeče nohou. Nemusíte ani být víkendový válečník. Křehnutí nohou, křeče v lýtku nebo křeče, které se někdy milovaně nazývají kůň Charley, mohou mít vliv na všechny z nás – sportovce i gaučové brambory.

noha pain
Bolest nohyShutterstock

Dobrou zprávou je, že většina křečí v nohách – která se může objevit kdekoli na noze – se ve většině případů vůbec netrápí. Ačkoli ve vzácných případech může být křehkost nohou známkou základního onemocnění.

Zde je to, co potřebujete vědět.

1. Pochopení Charleyho koně

Za prvé, některé základní biologie.

“Křehnutí nohou je opravdu jen svalstvo, které se spontánně snižuje,” říká specialistka na ambulantní lékaře Dr. Scott Dresden z Northwestern Memorial Hospital v Chicagu. “Problém je, že to může být velmi bolestivé po několik vteřin nebo dokonce několik minut.”

5 bolesti těla byste nikdy neměli ignorovat

Aug.17.201502:57

Proč dostáváme křeče v nohách, křeče v tele, nebo dokonce křehkost křeče, je opravdu špatně pochopena. “Existuje mnoho myšlenek, proč se to stalo, ale žádná konečná odpověď neexistuje,” vysvětlil.

SOUVISEJÍCÍ: 7 bolestí, které byste nikdy neměli ignorovat

Některé případné příčiny křeče zahrnují dehydratace (zvláště mezi atlety nebo některou z nás pracující v horkých, vlhkých podmínkách.) Dalším možným důvodem může být nerovnováha elektrolytů. Nebo by to mohlo být nějaký typ špatné komunikace mezi nervy, které svaly uzavírají a ty, které zastavují kontrakce. Dokonce i některé léky mají vedlejší účinek na křeče nohou.

Nenechte se překvapit, jestli vaše nohy, lýtka nebo kýtající svaly na chvíli bolely, a to i poté, co se křeče zmírnily.

“Co se stane, zvláště když je to špatné, bolestivé křeče, je to, že někteří lidé mohou vyvinout malé svaly ve svalech z výrazných kontrakcí,” řekl Ron DeAngelo, ředitel sportovního tréninku v UPMC Rooney Sports Complex v Pittsburghu. “Micro-slzy se uzdraví, ale může to trvat asi 24 hodin, než se cítím lépe.”

2. Když se vás probudí křeče

Takže jste odhodlaní, mít příjemný sen a další věc, kterou víte, je to, že se kroužíte v posteli, protože vaše lýko, stehno nebo zdánlivě celé vaše noze stísněné. Možná i vaše noha stísněná.

Nejsi sám.

SOUVISEJÍCÍ: Už vás unavuje házení a otáčení? Spíte každou noc spát

“Tyto druhy nočních nebo nočních křečí jsou časté a nejčastěji to nejsou náznaky onemocnění,” řekl Dr. Michael Hanak, odborný asistent v rodinné medicíně na Rush University Medical Center.

Noční bolesti mohou být na jakékoli části nohy a mohou postihnout všechny, mladé i staré, muže i ženy.

Škytavka, závratě víčka, křeče: Zde je jejich význam

Jun.03.201603:54

Existuje seznam prádelny, z čehož vyplývá, že se můžete setkat s nočním křečemi. Možná stojíte celý den v práci, nebo možná sedíte celý den, nebo si sedněte s nohama ne rovnou na podlaze. Možná jste těhotná nebo dehydratovaná. “Možná lidé jen spí neohrabaně,” řekl DeAngelo. “Mnoho těchto nočních křečí v nohách má spoustu práce s polohováním při spánku.”

Možná se budete chtít ujistit, že během dne máte na sobě správnou obuv. “Pokud je vaše chůze vypnutá říkat kvůli nošení obuvi, které nejsou vhodné nebo nevhodné pro sport, který děláte, byste mohl křeč v noci,” říká.

Pokud se chcete vyhnout tomu hrubému probuzení, zůstaňte hydratovaní a přemýšlejte o tom, jak si natahujete nohy předtím, než kývnete. Chcete-li ulehčit, když se probudíte, roztáhněte ji.

Nezaměňujte bolestivé noční křeče nohou s “plazivým” vnímáním, ke kterému dochází při poruchách spánku nazývaných syndrom nepokojných nohou, které nezpůsobují křeče.

3. Víkendové křeče nohou válečníka

Takže jste začali běhat nebo jít v létě jen proto, abyste zažili bodavá telata, čtyřkolky a svaly. Je pravděpodobné, že jste byli dehydrováni, podle DeAngelo.

Souvisí s zdravější tělesnou hmotností, je dobře hydratovaná, uvádí nová studie

“Pokud jsou lidé dekondiční a začnou cvičit, mohou podceňovat, kolik se skutečně pojí,” říká.

To vše, co pot, znamená, že potřebujete více vody. Pokud tomu tak není, komunikace mezi nervy, která svaly uvolní nebo utáhne, může ztroskotávat, což má za následek křeče v nohách, řekl.

“Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je přestat cvičit, když se dostanete křeče na noze, pak se protáhnout a rehydratovat,” řekl DeAngelo a dodal, že je to chytré hydratovat dříve, než začnete cvičit.

4. Kdy navštívit lékaře

Mnoho lidí se obává, že noha nebo lýtková lýtka signalizují závažný problém, jako je hluboká žilní trombóza (DVT), která je v podstatě krevní sraženinou, která se tvoří v jedné z hlubokých žil tela, obecně nohu.

Kromě křečí, které se obvykle vyskytují u tele, další příznaky zahrnují jednostranné (obecně) otok nohy, nohy a kotníku, stejně jako silná bolest v nohou a kotníku. Jedna oblast nohy může vypadat tepleji než ostatní části nohy. Kůže může být zbarvena, buď bledá nebo načervenalá

Je to vážný stav, který může vést k život ohrožujícím plicním embolům, říká Dr. Dresden, odborný asistent v lékařské fakultě Northwestern University Feinberg School of Medicine.

“Je to chytřejší, když se dostanete k okamžitému vidění, pokud máte příznaky DVT nebo jste se jich jen týkali,” vysvětlil.

Vzhledem k tomu, že křeče končetiny, lýtka a kostí se obvykle odchylují samy od sebe, obvykle není zapotřebí žádná léčba.

Ale u některých lidí mohou být křeče v nohou pravidelným výskytem. Jedinci s endokrinním problémem, jako je diabetes, strukturální problémy jako ploché nohy, špatný oběh a osoby s neurologickými nebo neuromuskulárními poruchami často mají křeče v nohách.

“Jakmile bude podkladový problém pod kontrolou, křeče v nohách již nemusí být problémem,” řekl Dr. Hanak z Rush University Medical Center.

Některé léky používané k léčbě vysokého krevního tlaku, jako jsou diuretika a beta-agonisté, používané k léčbě respiračních problémů, mohou také způsobit křeče. “Pokud je to problém, radím mluvit se svým lékařem, abyste zjistili, co lze udělat a jaké změny lze provést,” řekl Hanak.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 4 =

Adblock
detector