Co má pocit paniky? Symptomy, příčiny, léčba a další

Bolest srdce, pnutí plic, rotace místností, záchvaty paniky mohou lidi cítit, jako kdyby zemřeli. Pak, stejně náhle jako začne, je konec.

Co se tady děje?

Americká asociace pro úzkost a depresi popisuje záchvaty paniky jako náhlý nástup intenzivního strachu nebo nepohodlí. Může se to stát z modrého a bez zjevného důvodu, když je člověk klidný, nebo úder, když se cítí úzkostlivě.

Tělo reaguje, jako by bylo v nebezpečí, i když neexistuje žádná hrozba, říká Todd Farchione, ředitel intenzivního programu na Středisku Bostonovy univerzity pro úzkost a související poruchy.

“Je to nějaký falešný poplach,” řekl Farchion. “Je to všechno vnitřní a to je pro lidi tolik děsivé. Pokud byste měli před sebou velký pavouk a měli byste na to reakci, řekli byste: “Chápu, proč na to mám reakci.”

Neexistuje však žádný pavouk, jen náhlý vzestup ohromujícího strachu a klasická reakce na boj nebo letadlo, které vám pomohou dostat se odtud nebo čelit hrozbě.

Záchvaty paniky jsou běžným jevem a mohou se objevit u jakékoli úzkostné poruchy, řekl Farchione.

Carson Daly otevírá svou úzkostnou poruchu: “Vím, že budu v pořádku”

Mar.09.201806:50

Jaké jsou příznaky?

Bez varování trpí lidé pocit bez kontroly a “bláznivý” a zažívají “teror, který je téměř paralyzující,” poznamenala americká psychologická asociace. Také se domnívají, že neexistuje žádný způsob, jak zastavit záchvaty paniky.

Příznaky mohou zahrnovat závodní srdce, potíže s dýcháním, nevolnost, závratě, otřesy a mravenčení rukou nebo rtů. Lidé mohou také cítit pocity neskutečnosti, že nejsou přítomni nebo nejsou odpojeni, řekl Farchione.

Co vyvolává pocit paniky?

Zde jsou některé účty z prvotřídních účtů od významných pacientů:

“Jsem jako:” Co je to? Umírám? Co se děje? “” Christie Metzová si vzpomněla na myšlení během záchvatu paniky, který zažila na svých 30. narozeninách. “Bylo to opravdu strašidelné.”

“Všechno se točí, jako kdyby se můj mozek snažil vylézt z hlavy. Vzduch cítil silný a silný. Moje ústa byly jako křída, “napsala basketbalová hvězda Kevin Love v eseji, která vyšla v březnu. “Bylo to, jako by se mi moje tělo snažilo říci:” Ty máš zemřít. “”

NBA hvězda Kevin Love otevírá své panické útoky

Mar.07.201804:34

“Měl jsem těžké dýchání. Byl jsem vyděšený bez zjevného důvodu. Občas mám pocit, že tady je tu nějaký tygr se šavlíkem a ten mě napadne a zabije mě. Bojím se, jako by se to opravdu dělo. Cítíš, že umíráš – ve skutečnosti jsem šla do nemocnice, “řekl Carson Daly ze dnešního dne a odhalil své boje poté, co byl inspirován zážitkem Lásky.

“Kdykoliv jsem byl v nějaké místnosti s spoustou lidí, což je docela často, já jsem jen tekla s potu, jako srdce bije – boom, boom, boom, boom – a doslova stejně jako pračka,” britský princ Harry připomněl v loňském roce, odhaluje, že často trpěl vážnými záchvaty paniky po smrti své matky.

Jak dlouho trvá záchvat paniky?

Výška záchvatu paniky trvá několik minut, protože tělo nemůže udržet tuto úroveň vzrušení v boji nebo letu příliš dlouho, řekl Farchione. Ale poté, co se vyčerpá, může trpět i nadále se o něj starat a pociťovat některé příznaky.

Co je panická porucha?

Když se lidé začnou obávat svých záchvatů paniky a jsou zaujatý jejich dalším, mohou se rozvinout panická porucha, která postihuje přibližně 3 procenta dospělých v USA, odhady Úzkost a deprese Ameriky. Porucha je dvakrát častější u žen než u mužů.

Utrpení jsou citlivější na velmi malé změny a kolísání jejich těla, což vyvolává spirálu strachu, řekl Farchione. Mohou si myslet, že se stanou záchvaty paniky tím, že budou předvídat to.

“Samotný panikařský útok … je to věc, o kterou se bojí,” poznamenal, takže se vyvarují situací, kdy je pravděpodobné, že se stane nebo kde se to stalo dříve. Mohou se vyhýbat veřejné dopravě, koncertům, kinům a jiným místům, kde se cítí, že nemohou snadno uniknout.

Meghan Trainor říká, že Carson Daly jí pomohl zvládnout úzkost

Jun.26.201800:59

Jaká je léčba?

Léčba a léky mohou pomoci. Existují také důkazy, že konzumace některých potravin může pomoci zvládnout celkovou úzkost.

Vzdělávejte se. Stačí pochopit, jaký je panický útok, jak se to projevuje, jak dlouho to bude trvat, může být velmi cenné, řekl Farchione.

Pokuste se přemýšlet o své odpovědi jinak. Být otevřenější, přijetí a soucit s vašimi příznaky může pomoci, poznamenal. Řekněte si: “Je to v pořádku, není to nic špatného se mnou, neznamená to, že tu není nic nebezpečného.”

Vyhněte se vyloučení. Snažte se vyhýbat se situacím nebo věcem, které by mohly vyvolat útok, řekl Farchione. “Co je zajímavé v souvislosti s panickou poruchou je, čím více se člověk vydává k předání a přijetí záchvaty paniky, je mnohem méně pravděpodobné, že je bude mít. Zkratuje cyklus, který se děje s panikou. “

Sledujte A. Pawlowského na Facebooku, Instagramovi a Twitteru.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

17 + = 19

map