Co je Orangetheory Fitness? Zde je to, co dělá cvičení odlišné

Co je Orangetheory Fitness? Zde je to, co dělá cvičení odlišné

Oranžová je barva nejvíce spojená s citrusovým ovocem nebo Halloweenem. Ale pro 623 000 lidí celostátní, kteří jsou členy Orangetheory Fitness, je to barva jejich fitness posedlosti.

Možná jste u vás viděli tělocvičnu Orangetheory Fitness nebo si uvědomili, že přátelé vysílají o “Orangetheory národa” nebo “OTF život”. Studia jsou promoklé v jasné, živé barvě a zdá se, že jsou všude v těchto dnech. První studio bylo otevřeno ve Fort Lauderdale na Floridě v roce 2010 a od té doby se rozšířilo na více než 900 studií.

Takže, co je to všechno zdravotní posedlost?

Jednorázová práce je myšlenkou fyziologa a spoluzakladatele Orangetheory Ellena Lathama, který vyvinul “Ultimate Workout”, který pomohl lidem prosadit své fitness terény.

Zde je to, co potřebujete vědět předtím, než se zaregistrujete do třídy:

1. Je založen na vašem individuálním úsilí.

Na rozdíl od jiných tříd, trénink není o tom, kolik kliků můžete dělat nebo vaše míle času, ale jak tvrdě pracujete.

Namísto toho, aby všichni ve třídě dělají totéž, dělají členové variace stejného tréninku s monitory srdeční frekvence, aby zachytili, jak tvrdě pracuje s tělem.

Číslo tepové frekvence člověka se potom měří podle rozsahu, založeného na věku, a vytváří to, co Orangetheory nazývá vaším “číslem splat” nebo vaší úrovní úsilí. Čísla jsou zobrazena na tabuli, kde jsou členové povzbuzováni, aby zasáhli “oranžovou” zónu s velkým úsilím.

https://www.instagram.com/p/BjiX_conOG0

“Chceme, abyste dosáhli svých cílů a odměnili své vlastní úsilí na základě toho, co jste udělali ve třídě,” řekl Michael Piermarini, ředitel Orangetheoryovy ​​funkce.

Členové třídy tráví asi polovinu ze 60 minut na běžeckém pásu, ať už jde o chůzi, jogging nebo běh. Druhá polovina třídy se strávila buď na vodním veslování nebo v tělocvičně, která dělá řadu pohybů, jako jsou dřepy, drtí nebo pomocné vytahování. (Nebojte se, že existují různé možnosti nebo úpravy pro všechny.)

2. Cvičení je stejné na každém místě a denně se mění.

“Stejný trénink je dodáván ve všech studiích 930 až 950,” řekl Piermarini. “Neustále mícháme návrh programu.”

Zatímco trénink sleduje obrysový formát každý den pomocí veslování, trenažéru a posilovny, jeden trénink nikdy není přesně stejný jako předtím.

Skupina asi pěti certifikovaných trenérů navrhne více než 90 cvičení každý měsíc, které se zaměřují na různé svalové skupiny. Poté jsou tréninky testovány v domě s členy, schváleny a následně vyvedeny na větší “oranžovou” veřejnost.

Orangetheory, HIIT workout
Orangetheory nabízí různé možnosti pro každý trénink a úpravy pro každého, kdo má zranění.Orangetheory

Latham navrhl formu cvičení tak, aby zahrnovala lidi všech úrovní fitness, a dodala, že inkluzivní je jedna z věcí, díky nimž je cvičení odlišné.

“Věděla jsem, že potřebuji bezvadný způsob, jak dát výkon do tréninku a že skákání na vysokých krabičkách by nebylo ideální pro lidi s problémy s kolenem,” řekla Today.com. “Tak jsem začlenil vodáky (…) pro běžecký pás, máme rychlostní chodce, běžeče, běžce … máme každou úroveň.”

Získala tolik příznivých příběhů od klientů, kteří používali svůj trénink v Orangetheory, že je začala zveřejňovat online.

3. Kolik to stojí?

Existují různé úrovně členství: základní (čtyři třídy za $ 59 / měsíc), elita (osm tříd za $ 99 / měsíc) a premiér (neomezená třída za $ 159 / měsíc). Cena se však může lišit podle místa, takže zavolejte do nedaleké posilovny.

4. Cílem je vytvořit smysl pro komunitu

Orangetheory doufá, že vytvoří komunitu s jednotným tréninkem a náročnými, ale přátelskými trenéry. Přes půl milionu lidí to funguje.

“Podpora ostatních pomerančů a trenérů / zaměstnanců je něco, co je téměř nemožné dát do řeči … Je to nezvladatelná vítězství, která ještě více odměnila,” napsala jedna členka Carissa C., která dodala, že ona původně zamýšlel být členem pouze několik měsíců.

“Chceme, abyste vstoupili a komunita měla pocit, že to rozdělí Orangetheory,” řekl Piermarini.

“Naši členové v Austrálii mluví s členy v New Yorku a v Los Angeles, protože se stejným tréninkem ve stejný den. Mohou o tom mluvit a sdílet své zkušenosti. To z nich dělá pocit, že jsou součástí něčeho většího. “

Pokud máte zájem o zahájení fitness cesty, zaregistrujte se k odběru newsletteru Start TODAY.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 4 = 4

Adblock
detector