“Cítil jsem se jako Superman”: Plus-velikost maratónští běžci vzdorují šanci

Když Frank Pizarro řekne lidem, že běžel Walt Disney World Marathon v lednu, není urazen, když odpoví “Maratón? Opravdu? Vy?” 

Pizarro, 37 let, není zklamaný, že mu trvalo téměř sedm hodin, než běh těch 26,2 mil přes čtyři zábavní parky v Orlandu na Floridě. Místo toho doufá, že se lidé dívají na jeho tělo o hmotnosti 270 kilogramů a myslí si: “No, kdybys to dokázal, možná bych mohl.”

Upřímný Pizarro
“Já jsem opravdu nenáviděl běh,” říká Frank Pizarro, “ale stále jsem si říkal, že kdybych mohl jít vlastním tempem, zlepšil bych se.”Dnes

Nikdo nesleduje průměrný index tělesné hmotnosti konkurenčních běžců, ale je to častější pro lidi všech tvarů a velikostí u významných událostí, jako je nedělní TCS New York City Marathon. Vzhledem k tomu, že počet soutěžních událostí dosáhl rekordních hodnot – v USA je to více než 28 000 v roce 2013 – větší počet běžců s velikostí plus je náročný na stereotyp, že pouze štíhlé a lysé mohou být elitní sportovci.

“Je to mýtus, že je těžké běžet, když jste tučný. Jestli půjdeš pomalu, nebudeš se ublížit. Chodíš, jestli budeš muset. Pak už možná trochu klusíte. Poprvé jsem běžel pět kilometrů, cítil jsem se jako Superman, “říká.

Pizarro začal chodit před dvěma a půl lety poté, co byl inspirován sledováním soutěžících na soutěži o ztrátu váhy “Největší ztráta” pro maraton. On pak vážit 318 liber a pak mohl sotva běhat míle za 18 minut.

“Já jsem opravdu nenáviděl běh. Ale když jsem viděl, že lidé na show to dělají, myslel jsem, že to nemůže být tak špatné. Stále jsem si říkal, že kdybych mohl jít vlastním tempem, zlepšoval bych se, “říká Pizarro, který pracuje pro odborový svaz ve Vegas Alta v Puerto Rico a zaznamenává svůj pokrok na svém blogu” Fat Runner “.

Zatímco výzkum naznačuje, že lidé nemohou být opravdu “fit a tlustý” – častější otázkou je: Jak může někdo trénovat měsíce, aby běžel 26,2 mil a ještě pořád být tučný?

Bohužel, vznikající konsenzus mezi odborníky je, že významná ztráta hmotnosti obvykle není dosažena samotným cvičením. Studie zveřejněná v roce 2009 zjistila, že 58 lidí s nadváhou nebo obezitou, kteří absolvovali aerobní tréninkový program po dobu 12 týdnů, aniž by snížili svůj příjem kalorií, ztratili více než sedm liber.

Pak je tu role genetiky, kterou se nemůže řinit žádný řetězec 16-milor, říká Fabio Comana, profesor vědy o cvičení na státní univerzitě v San Diegu, vysvětluje, že někteří lidé jednoduše metabolizují potravu nebo přidávají svalovou hmotu různými sazbami než jiní.

“Bez ohledu na to, kolik změn v životním stylu máte, nemusí být nikdy dostatečně radikální, abyste překonali vaši genetickou predispozici,” říká. “Ale to by nikdy nemělo být výmluvou. Dokonce můžete dosáhnout významných zlepšení prostřednictvím výživy a cvičení, ale nemusí to mít za následek dramatické výsledky, jaké jste doufali. ”

Mnoho běžců také dělá chybu jíst více kalorií, než spálí, aby uspokojily běh hladovění nebo “runger”.

Pizarro byl v týdnech po jeho maratonu tak vyhynul, že si dopřál večeře chlebových dortů a mořských plodů Alfredo a získal 10 liber.

“Překvapuje mě, že jsem neztratil větší váhu než já,” říká Pizarro z jeho ztráty o 48 liber za dva a půl roku od chvíle, kdy začal běžet. Místo toho se soustředí na zlepšení svého tempa a souhlasí s tím, že klesá i nadále pomalu. Jeho cílem je dokončit příští měsíc polovinu maratónu ve Philadelphii za méně než tři hodiny.

“Přišel jsem tak daleko. Chci jen pokračovat, “říká.

Lidé, kteří přenášejí větší váhu, by neměli být odradeni od toho, aby obejali běh, vysvětluje Mike Fantigrassi, mistr inženýr pro národní akademii sportovní medicíny se sídlem v Chandler, Arizona.

“Mohou zlepšit svoji fyzickou kondici a kardiovaskulární zdraví,” říká. Přesto varuje, že nadměrné libry mohou na těle vybírat mýtné, včetně dolní části zad, kolena, hamstringy, kotníky a podpatky. “Mým doporučením by bylo, kdyby se to ulehčilo a okamžitě by se ustoupilo, kdyby se něco necítilo správné,” říká.

Beginner běžci s BMI více než 30 měli zvýšené riziko zranění, pokud běhali více než tři kilometry během prvního týdne tréninku, podle nedávné švédské studie.

Ragen Chastain
“Strávil jsem spoustu životních diety a čekal jsem, až se objeví další tělo, abych mohl udělat to, co chci,” říká Ragen Chastain.Dnes

Tréneri se stále častěji učí pracovat s těžšími sportovci a mohou navrhnout cvičení, jako například boční chůzi s odporem kolem kotníků nebo provádět nohy, které posílí boky boků, aby chránily kolena a zabránily zhroucení oblouků, říká Fantigrassi.

Pro Ragen Chastain, 38, běh na dálku byl způsob, jak posunout své limity, nehromadit. Chastain, profesionální řečník z Los Angeles, který minulý rok prošel maratónem v Seattlu, začal trénovat na triatlonu Ironman v Tempe v Arizoně v roce 2016.

“Nemám zájem o ztrátu váhy,” říká Chastain, který na 5’4 “váží 280 liber a píše blog o velikosti přijetí s názvem Tanky s tukem.

“Vždy jsem byl strašný při běhu na dálku, takže trénink pro maratón byl pokus posunout se kolem mé komfortní zóny a zjistit, jaké lekce je, když dělám něco, na co jsem nebyl dobrý.”

Jeden z prvních byl o vytrvalosti poté, co skupina mladých mužů komentovala její velikost a hodila vajíčka na ni, zatímco ona byla jogging venku.

“Strávil jsem spoustu životních diety a čekal jsem, až se objeví další tělo, abych mohl udělat to, co chci,” říká. “Tohle je tělo, které mám, a tak jsem se rozhodl, že si to rozjedu.”

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 + 1 =

Adblock
detector