“Byla jsem nezdravá”: 3 kroky, které pomohly ženě ztratit 103 liber, transformovat zdraví

Asi před šesti lety byla Anja Taylorová na nízké úrovni. Získala 100 liber během jednoho roku a vážila 333 liber na výšce 5 stop 6 palců. Trpěla: neustále měla akné pod bradou a na krku; její menstruační cyklus byl nepravidelný; její kolena ji trápily – a její doktor ji diagnostikoval s artritidou ve věku jen 20 let.

“Jen jsem věděla, že jsem nezdravá,” řekla. V té době Taylor poprvé žil sám a užíval si hodně rychlého občerstvení a nezdravého jídla.

Jak tato žena ztratila 103 liber za 1 rok

Jan.08.201801:02

“Bez omezení jsem mě přiměl jíst co jsem chtěl. A protože jsem měl v hlavě, jsem byl (už) tlustý, právě jsem získal váhu, “řekl 26letý z Dentonu v Texasu dnes.

Taylorová byla vždy o něco těžší než její přátelé a myslela na sebe jako na “větší”. Uvědomila si, že nikdy neztratí váhu, takže se opravdu nepokusila. Zatímco nenáviděla ping v obchodech s velikostí plus, která se starala o starší ženy, přesvědčila se, že její váha není problém.

“Každým dnem se probouzíte ve svém těle. Pro mě jsem si opravdu nevšiml, že je to velké zvýšení hmotnosti, “řekla.

Ale pak začala prožívat zdravotní problémy. Do 22 let se dozvěděla, že má polycystický ovariální syndrom, PCOS, což je důvod, proč měla nepravidelná období.

Od té doby 2016, Anja Taylor has been exercising and eating healthy foods. She's lost 103 pounds and feels happy with how she looks.
Od roku 2016 Anja Taylor cvičí a jíst zdravé potraviny. Ztratila 103 liber a cítí se šťastná, jak vypadá.Zdvořilost Anja Taylorová

Do prosince 2015 si Taylor uvědomila, že musí něco udělat, ale nevěděla, jak a kde začít. Zpracování bylo ohromující.

“Když vaše zdraví není dobré, je opravdu těžké se dostat do posilovny. Posunutí těla v tělocvičně je ještě obtížnější než si lidé myslí, “řekla.

V únoru 2016 odešla na své první výukové kurzy. Přestože ona bojovala přes 50-ti minutovou třídu, opravdu se jí to líbilo a stále se vracelo. Také si zakoupila předem připravená jídla od místních společenských firem, což jí usnadnilo jíst více zeleniny a méně bílkovin a méně sacharidů.

“Mám celou školu a práci, takže nemůžu připravit jídlo,” řekla. “Plány jídla mi nabízejí odrůdu.”

Taylor experienced a lot of health problems when she weighed 333 pounds. Since losing 103 pounds, she has been much healthier.
Taylor zažila mnoho zdravotních problémů, když vážila 333 liber. Protože ztratila 103 liber, byla mnohem zdravější.Zdvořilost Anja Taylorová

Zlepšení hmotnosti přispělo ke zlepšení jejího zdraví. Už přestane bolest kolena a její menstruační cyklus je opět pravidelný. Miluje veškerou novou energii, kterou má.

“Jsem vděčná, že mé tělo dokáže fyzicky vykonávat. Před ztrátou váhy jsem byl uvězněn v mém vlastním těle. Nepředpokládám, že by se dělalo jako o práci, ale spíše dar a požehnání, “řekla.

Taylor neustále ztratil váhu od února do prosince 2016, klesající 103 liber. Ale v říjnu se rozloučila se se svým sedmiletým snoubencem, zahájila novou práci, začala s vysokoškolskými třídami na plný úvazek a vystoupila.

“Získala jsem asi 20 liber,” řekla. “Zvýšil jsem se na sebe kvůli zvýšení hmotnosti.”

Zatímco si zachovala své zdravé návyky a nezískala žádnou další váhu, trvalo jí měsíce, než ztratila další 20 liber. Teď na 230 kilogramů doufá, že ztrati dalších 50 liber. Nedávno přidala nové cvičební třídy a více přípravu na vaření a přípravu jídla pro její rutinu.

“Existuje mnoho výzev, které na vás vrhají život, takže je to opravdu těžké. Musíte to překonat, “řekla.

Sdílela tuto radu ostatním, kteří doufali, že ztratí váhu:

1. Najděte něco, co máte rádi.

Když se potýkala s první třídou, Taylor si uvědomil, že ji miluje. V minulosti se vždycky snažila dělat cvičení, které si nenáviděla.

“Nebyl jsem fanouškem fitness. Nechápala jsem to, “řekla. “Pokud se nebudete bavit, vyhneme se.”

Ztráta weight has had lots of ups and downs for Taylor, but maintaining consistent habits helped her when things become difficult.
Ztráta hmotnosti měla pro Taylora spoustu vzestupů a klesání, ale pomáhala jí zachovávat konzistentní návyky, když se to stalo obtížným.Zdvořilost Anja Taylorová

2. Nastavte přiměřené cíle.

V minulosti, když si myslela na ztrátu hmotnosti, Taylor často přemýšlel o tom, že vynese velké množství váhy. Ale přemýšlení o ztrátě 150 liber ztlumilo její úsilí.

“V předchozích pokusech jsem vždycky myslel na velké číslo,” řekla. “Zaměřil jsem se právě na ten měsíc.”

Vzhledem k tomu, že ji každý měsíc pomáhá, je úspěšná.

3. Máte kamaráda.

Taylorová se setkala s mnoha přáteli ve své tělocvičně, která ji stále motivovala, i když nechtěla cvičit. Podporovali ji, když ji získala, a povzbudila ji k dodržování zdravých návyků.

“Nechte, aby vás někdo zodpovědil,” řekla a dodala, že je úspěšnější, když si uvědomila, že “není v tom sama.”

Pro více inspirace ztráty hmotnosti se podívejte na stránku Mé hmotnosti a ztráty. A pokud hledáte podporu, zaregistrujte se k odběru našeho zpravodaje Start TODAY.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

70 − 62 =

Adblock
detector