Ano, ztrácíte váhu pouze dýcháním

0

Můžete zhubnout, jen dýcháním!

Nadpis se zdá být příliš dobrý, aby byl pravdivý, ale je to vědecký fakt, jak je stanoveno v britském lékařském věstníku.

Každý breath you let out take carries a little body fat in it.
Každý dech, který jste vynechali, nese v sobě trochu tělesného tuku.VIKTOR DRACHEV / Dnes

Ruben Meerman a Andrew Brown na univerzitě v New South Wales v Austrálii vypočítali, kolik. Dobrou zprávou je, že každý dech nese nejen hmotnost vody, ale skutečnou hmotu ve formě atomů uhlíku, která se odebere přímo z vašich tukových buněk.

Špatnou zprávou je, že to není moc.

Meerman a Brown provedli výpočty a zjistili, že když se 10 kg – 22 liber – tuku zcela rozpadne v procesu nazývaném oxidace, 18,5 libry z něj opouští tělo jako vydechovaný oxid uhličitý a zbytek se vydechuje jako vodní pára.

“Naše výpočty ukazují, že plíce jsou primárním vylučujícím orgánem pro tuky,” napsali ve své zprávě, publikované v proslulém vánočním vydání BMJ.

Většina lidí to prostě nechápe, říkali.

“Setkali jsme se s rozšířenými mylnými představami o tom, jak lidé ztrácejí váhu mezi praktickými lékaři, dietetiky a osobními trenéry,” napsali. “Většina lidí věřila, že tuk je přeměněn na energii nebo teplo, což porušuje zákon zachování hmoty.”

Ve skutečnosti se tuk rozpadá na prvky uhlíku, kyslíku a vodíku. Vodík je nejlehčí a kombinuje s kyslíkem, aby vyrobil vodu. Tyto tři prvky tvoří základní stavební prvky živé hmoty včetně sacharidů a tuku.

To skutečně vysvětluje, proč cvičení pomáhá lidem zhubnout. Zrychluje dýchání. Čím více dechů máte, tím více uhlíku ztratíte. A také ztrácíte trochu váhy, když sedíte na gauči a díváte se na televizi, nebo dokonce i když spíte.

Bohužel všeobecné bydlení snadno kompenzuje tuto ztrátu. A nemění to depresivní skutečnost, že jedna libra tělesné hmotnosti se rovná 3200 kaloriím.

čokoláda muffin
Tento muffin je asi 20 procent z vašeho celkového denního energetického požadavku. Stále to chcete? Dnes

“Pro srovnání, jediný 100 gramů muffinu představuje zhruba 20 procent průměrné denní energetické náročnosti člověka,” napsal Meerman a Brown.

“Fyzická aktivita jako strategie hubnutí je proto snadno odstraněna poměrně malým množstvím nadměrné stravy.”

Takže rada zůstává stejná, ať už rozumíte vědeckým zásadám, nebo ne. “Ztráta hmotnosti vyžaduje odblokování uhlíku uloženého v tukových buňkách, čímž se posiluje často slyšený refrén” jíst méně, pohybovat se více “,” uzavřeli.