"Šance začít znovu": Jak tento 600-libra člověk ztratil 250 liber za 15 měsíců

“Šance začít znovu”: Jak tento 600-libra člověk ztratil 250 liber za 15 měsíců

Mike Powers, téměř 600 liber, byl nešťastný a nezdravý. Trvalo mu alespoň půl hodiny, než aby vykonával nějaký fyzický úkol. Aby se cítil lépe, obrátil se k jídlu.

Při výšce 5 stop 10 palců byly síly vždy nadváhou. Byl to emocionální jedlík, jenž zřídka pozoroval velikost porce. Ale před dvěma lety jeho tělesná hmotnost a zdraví vybočily z kontroly – nemohl ani obléknout boty ani si neříznout nehty.

Jak tento muž ztratil 250 liber za 15 měsíců

30. května 201801:12

“Byl jsem tak zvyklý mít 30 minut na oblečení,” řekl 43letý Myrtle Beach, Jižní Karolína. “Když jste 600 liber, je to zranění. To tě rozbíjí opravdu rychle. “

Síly měly diabetes typu 2, městnavé srdeční selhání a chronické obstrukční plicní onemocnění. Jeho doktor ho varoval, že může zemřít, pokud se nezmění.

“Řekla:” Pokud se vrátíte do tohoto stavu, nevím, jestli vás mohu zachránit, “vzpomněl si. “To byl strašidelný okamžik.”

Když he was 578 pounds, Mike Powers couldn't tie his own shoes or walk for long without getting winded.
Když váží 578 liber, Mike Powers nemohl svázat vlastní boty nebo dlouho chodit, aniž by se naklonil.Zdvořilost Mike Powers

Přesto se nedokázal změnit jeho návyky. Pak v listopadu 2016 zamířil na svůj oblíbený čínský bufet na oběd. Byl příliš brzy a potřeboval zabít čas, než se otevřel. Začal se potulovat, když spatřil Title Boxing Club a rozhodl se, že to prohlédne.

“Když jsem poprvé vstoupil do posilovny Title, nemohl jsem chodit z předních dveří do koupelny,” řekl. “Ale poprvé, co jsem zasáhl ta taška, bylo to jen propuštění.”

Tento pocit ho motivoval k tomu, aby se vrátil o několik dní později. Nejprve bojoval: byl snadno nakloněn a nemohl si cvičit dlouho bez přestávky. Ale s tím se zasekl.

Dnes pracuje pětkrát týdně. On také změnil jeho stravu, řezání bílých sacharidů, jako je pizza, rýže, hranolky a těstoviny. Přidal do stravy bílý protein, ovoce a zeleninu. Každý den pije alespoň osm sklenic vody. Pokud se cítí smutný, jde do posilovny a udeří těžkou tašku.

“Všechno, co mě přitahuje k jídlu, depresi nebo cokoliv, se obracím k tašce,” řekl.

Dosud Powers ztratil 250 liber a nyní váží 337 liber. Musí ztratit zhruba o 30 nebo 40 liber dříve, než podstoupí operaci odstranění kůže, ale je zaměřen na to, že je aktivní a jíst zdravé potraviny.

“Jen chci být zdravý, šťastný. Stále ztrácí váhu, “řekl.

Pro the past 15 months, Mike Powers has been going to the gym five times a week as he loses weight and transforms his health.
Za posledních 15 měsíců Powers chodí do tělocvičny pětkrát týdně, protože ztrácí váhu a mění své zdraví.Zdvořilost Mike Powers

Dnes už už nemusel užívat inzulín a užívá jen dvě pilulky k regulaci srdečního selhání. Na tomto procesu se naučil hodně o sobě.

“Jsem silnější, než jsem si kdy myslel,” řekl. “Je to jako nový život. Dobrý Pán mi dal příležitost začít znovu. “

Zde jsou jeho tipy pro ostatní doufat, že zhubnout:

1. Nechte minulost za sebou.

Ztráta 250 liber během 15 měsíců trvá hodně pozitivní energie. Když ho přátelé nebo rodina kritizovali nebo pochybovali, Powers se jim vyhnul. Musel také zbavit všech svých negativních pocitů, které mu brání uspět.

“Musíš opustit minulost,” řekl. “Pokud je nějaká negativita nebo něco, co vás drží zpět, musíte se ho zbavit.”

2. Najděte, co máte rádi.

Boxování pomohlo Powers cítí se lépe emocionálně i fyzicky. Domnívá se, že se s ním držel, protože ho tolik miloval.

“Najděte něco pozitivního, co vám dělá a co je zdravé. Tenis, plavání, cokoliv. Najděte něco, co vám ráda dělá, vezměte to a běžte s ním, “řekl.

V almost 600 pounds, Mike Powers' health was failing. In only 15 months he has shed 250 pounds.
U téměř 600 liber se zdravotní síly Powersu zhoršily. Za pouhých 15 měsíců vylial 250 liber.Zdvořilost Mike Powers

3. Není to rychlá oprava.

Powers chápe, že k udržení jeho ztráty hmotnosti a zůstat zdravý, bude vždy muset jíst zdravé potraviny a cvičení.

“To je můj nový život,” řekl.

Pro více inspirace ke ztrátě hmotnosti se podívejte na naši stránku Mé hmotnosti a ztráty. A pokud máte zájem o zahájení vlastní cesty, připojte se k našemu zpravodaji Start TODAY.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 55 = 62

Adblock
detector