ADHD může zničit manželství – zde je návod jak pomoci

Melissa Orlovová, autorka “Účinku ADHD na manželství”, strávila pět let studiem problematiky ADHD a vztahů. Ve své knize píše, že páry často nevědí, jak ADHD hraje roli v jejich manželských problémech, ale jakmile porozumí určitým vzorům, mohou v jejich manželství pozitivně změnit. Výňatek.

Překvapivé způsoby, jak se symptomy ADHD objevují ve vašem manželství

Je úžasné, jak jsou konzistentní vzory v boji s ADHD sňatky. Tyto vzorce začínají běžným symptomem ADHD, který pak spouští sérii poměrně předvídatelných odpovědí u obou manželů a vytváří spirálu dolů. Ale co kdybyste věděli, jaké jsou tyto spouštěče, abyste je mohli eliminovat nebo reagovat jinak? Co by se stalo, kdybyste mohli říkat “Ach, to je právě ADHD” a vyměnit ji spíše než bojovat? Můžete se naučit rozpoznat mnoho z těchto vzorek a pak je eliminovat z vašeho vztahu pomocí metod, které berou v úvahu ADHD.

Upozornění o spoileru: V této kapitole se setkáte s vaším vztahem a můžete mít na to smíšené emoce. Na jedné straně, pokud jste stejně jako na našem blogu (www.adhdmarriage.com), můžete cítit úlevu, že někdo konečně vyjadřuje to, co jste zažili, a také vděčný, abyste se učil, že nejste sami. Ale tyto popisy mohou také způsobit, že se budete cítit ještě smutnější, než jste se cítili. “Jaký odpad!” Možná si myslíte nebo “to se zdá být beznadějné!”

Měli byste si dovolit zažít tento smutek, protože smutek za to, co jste ve svém manželství neměli až do tohoto bodu, je jedním z prvních kroků k budování nového života společně. Ale vězte, že existuje také mnoho důvodů, proč je nadějné. Jak se dozvíte o vzorech ve vztazích s ADHD, dozvíte se také, co s nimi dělat.

Vzor 1 – Bolestné nesprávné interpretace příznaků a motivů ADHD

Dobrá komunikace není jen otázkou správných slov nebo začátku předpokladů na stejných místech. Správná interpretace je kritická a v této oblasti se páry, které se zabývají ADHD, mohou nešťastně zklamat ze dvou základních důvodů:

• Příznaky ADHD se skrývají, že si neuvědomují, že ovlivňují jejich interakci (a následnou interpretaci interakce).

• “Žijí ve světě” tak odlišně, že nesprávně předpokládají, že chápou motivy, které ovlivňují frustrující chování.

Jedna z nejčastějších misinterpretations je pocit, jako by manžel ADHD nemiluje svého partnera už proto, že jí nevěnuje pozornost.

Vezmi Maria. Po pěti letech manželství přemýšlela: “Proč jsem se někdy snažila oženit? Dokonce ani neví, že už existuji! “Dan se během jejich dvoření úplně soustředil na ni. Ale teď se cítila opuštěná a styděla, že již svého manžela nepřitahuje. Zkoušela zoufale a víc, než ho napadla. Začala se sexerním spodním prádlem a novým oblečením, ale to jen pracovalo na chvíli. Snažila se plánovat data a posílat karty, ale stále nevěnoval pozornost. Frustrovaná, otočila se k němu, křičela a vyžadovala pozornost. Ačkoli tento přístup ve tvém obličeji přinutil Dan, aby v krátké době věnoval pozornost, vyhnal ho časem dál. Přistoupil ke svému počítači téměř okamžitě, jakmile se vrátil domů a rozšiřoval vzdálenost mezi nimi. Protože se tak hlasitě vyjadřovala a on neodpovídal, Maria se nelíbilo, že se změnil v plný rozhořčení.

Co se tam děje? Brzy se Maria porozuměla Danovým činům, které byly výsledkem jeho ADHD. Jedním z definujících symptomů ADHD je rozptýlení. Dan byl schopen dočasně hyperfocus na Marii během jejich dvoření s pomocí mozkových chemikálií propuštěn s pobuřením, ale jakmile se věci usadily, on se vrátil ke své typické příznaky ADHD. Jeho roztomilost znamenala, že je stejně tak pravděpodobné, že se bude zajímat o svého psa, svého počítače, svého auta nebo fotbalovou hru, stejně jako jeho manželka. Věci se rozpadly, když připomínala negativní emoce nepřátelství neutrálnímu činu rozptýlení. “Už mě nemiluje” byl její strach a každé rozptýlení sloužilo posílit toto poselství v její mysli.

Kdybyste se během tohoto období zeptali Dane, zda si stále miluje svou ženu, tak by se na tebe díval naprosto zmateně a řekl: “Samozřejmě!” Přestože se jeho žena v té chvíli zoufala nad tím, jak se s ní zachází, on vnímají, že mezi nimi je v pořádku. Není to proto, že je hustý; to je prostě to, že po celém životě, kdy se mu lidé rozzlobili nebo zklamali, Dan zažije obdoby hněvu a kritiky tím, že je většinou ignoruje. A protože lidé s ADHD nedostávají a zpracovávají informace hierarchicky, Maria trpí na jeho mysli přibližně na stejné úrovni jako všechno, co vnímá – světla na rádiových hodinách, štěkání psů, počítač, znepokojující projektu, který má v práci.

“Ale počkejte!” Říkáte. “Nezáleží na tom – ona je stále sama!” Budete mít pravdu. Bez ohledu na to, zda Dan úmyslně ignoroval svou ženu nebo jen rozptýlil, činy mluví hlasitěji než slova. Stává se osamělá a nešťastná a její potřeby musí být řešeny. Rozpoznání a identifikace správného základního problému je však zásadní pro nalezení správného řešení. Ve sňatku, stejně jako v matematice střední školy, pokud vybíráte špatný problém k vyřešení, obecně neskončíte s uspokojivým výsledkem. Bolest způsobená nesprávnou interpretací, kterou již miluje, vyvolává řadu špatných pocitů a chování, které tento problém složit. Jedná se o kritickou dynamiku reakce na symptom-odezvu při práci.

Tipy

Vyhýbání se chybným interpretací příznaků a motivů ADHD

• Zjistěte vše, co můžete o ADHD a jak se projevuje u dospělých.

• Předpokládejme, že neznáte motivy svého manžela. Pokud se něco cítí špatně, zeptejte se, abyste lépe porozuměli základním motivům. Err na straně příliš mnoho otázek, abyste mohli dosáhnout porozumění. Udržujte otázky neutrální. “Proč jste si tehdy vzali psa na procházku?” Nebo “Pes překročil nohy ?!” jsou lepší přístupy než “Vybíráte psa mnohem důležitější než dokončit tuto práci, kterou jsem potřeboval, abyste udělal?” Nebo ” Nemůžu uvěřit, že jste ignoroval mou žádost a hrál s tím psem! “Nezapomeňte, že tón hlasu opravdu záleží.

• Mějte na místě rozlišování mezi akcemi a slovy. Pokud máte pocit, že jste ignorováni, naplánujte společně plán, který by mohl objasnit rozměry vašeho problému – snad sledovat dobu strávenou společně po dobu jednoho týdne.

• Zvažte týdenní “učební rozhovory” (podrobně vysvětlené v kroku 4) k řešení problémů, které prostě nezmizí. Umožněte, abyste diskutovali o vašich motivacích a rozdílech v přístupu, který by mohl způsobit hledání společného základu.

• Naučte se smát, když nesouhlasíte, spíše než vidět to jako znamení, že na to nikdy neuvidíte. Smích snižuje napětí a pomáhá udržet vás v pozitivním duchu.

Výňatek z “Účinku ADHD na manželství” od Melisy Orlovové. Copyright 2010.