9 zdravých občerstvení najdete u CVS, Walgreens a další

Pokladní lístek v místním CVS může tento měsíc vypadat hodně odlišně: místo typických sladkých bonbónů můžete vidět KIND nebo Kashi bar.

Loni v létě společnost CVS Pharmacy zahájila novou zdravou iniciativu a nabídla svým zákazníkům kvalitní občerstvení a jídlo. Dnes to jde ještě o krok dále: V tiskové zprávě ve čtvrtek společnost CVS uvedla, že odhaluje nový design obchodu, který má “zvýšit zážitek z maloobchodních zákazníků” s novými, zdravějšími potravinami a produkty zaměřenými na zdraví.

“Dvanáct procent z našeho nákupu je nyní zdravější možností a my jsme jediný prodejce lékáren, který tuto změnu provedl,” řekl Erin C. Pensa, ředitel pro vztahy s veřejností CVS Health. “Ve skutečnosti skoro 50 procent našich možností stravování je nyní lepší pro vaše volby. Máme více než 100 organických produktů a zavedli jsme ne GMO, veganské, mnoho možností bez lepek.”

CVS offering healthy food options in stores
CVS nabízí v obchodech další možnosti zdravé výživy.Zdvořilost CVS

Společnost také oznámila, že do roku 2019 odstraňuje parabeny a další chemikálie ze všech produktů pro krásu značkových obchodů, tvrdí Pensa.

Seznamte se s ženou, která si vybere jídlo pro celý potravin

Jun.27.201602:19

CVS není jediným lékárníkem, který dostává zvedací plochu – Walgreens nabízí také další zdravé možnosti včetně výživných koktejlů a proteinových tyčí. Některé obchody mají dokonce i část Fresh & Ready, plnou čerstvých produktů a možností jídlo.

Souvisí: Denní hrst vlašských ořechů může snížit riziko smrtelného infarktu

Zatímco toto je skvělá zpráva – a může vám ušetřit výlet do obchodu s potravinami – je stále obtížné procházet uličkami, abyste se ujistili, že děláte nejzdravější volby. Zeptali jsme se registrovaných dietitiků Bonnie Taub-Dix, zakladatele společnosti BetterThanDieting.com a autora knihy “Přečtěte si to ještě předtím, než jíte”, a Keri Glassman, tvůrce The Nutrition School, aby zvážili své nejlepší zdravé svačinkové výběry od drogérií.

1. Hummus

“Je vyroben ze zdravých fazolí, které obsahují vlákninu a bílkoviny, které vám pomáhají cítit se plné delší časové období než jiné občerstvení,” řekl Taub-Dix. “Nejlepší způsob, jak se přehnat humusem, je položit na talíř několik polévkových lžic a nakládat zbytek talíře zeleninou.”

Většina drogérií prodává předem zabalené kombinace Sabru hummus a preclíky, což je skvělá volba, pokud jedete na útěku. Ačkoli nejlepší sázka vyměníte preclíky pro čerstvé vegetariáni.

2. Hovězí trh

“Protein je příjemné občerstvení a dobrý způsob, jak uspokojit váš hlad, dokud nebudete mít skutečné jídlo,” poradil Glassman.

SOUVISEJÍCÍ: Jak může denní šálek čaje zlepšit vaše zdraví

3. Sušené ovoce

Namísto bonbónů si dávejte pozor na sušené ovoce, které některé lékárny nyní prodávají pod svou vlastní značkou, čímž je mnohem levnější, než by byly v obchodě s potravinami.

“Sušené ovoce je sladké ovoce obsahující přírodní cukr, vlákninu a řadu vitamínů a minerálů včetně draslíku, železa a antioxidantů,” řekl Taub-Dix, který hledá sušené meruňky, mango a slivky,.

Summer Slimdown: Zjistěte, kolik váhy ztratili dva diváci!

May.27.201603:51

4. Sýr

“Některé lékárny mají v těchto dnech chladničky – a vy můžete uchopit vejce, jogurt, sýr a ovoce,” řekl Glassman. “Ale sýr je ideální volbou pro občerstvení, poskytuje vápník a bílkoviny.”

Podívejte se na předporované porce sýrů – buď jako tyčinky nebo v jiných kaloricky řízených baleních.

SÚVISIACÍ: Nejlépe (a nejzdravější) koření, hodnocené

5. Obiloviny

“Jedním z mých oblíbených obilovin je žlutá krabička Cheerios, protože porce obsahuje pouze jeden gram cukru,” řekl Taub Dix. “Při výběru obilovin hledat celá zrna jako první složka na seznamu.” Vyhněte se obilovinům, o kterých víte, že jsou nabité cukrem (nápověda: vyvarujte se něčeho vícebarevného).

6. Tuňák

“Podívejte se na tuňák, který je nabitý ve vodě a přidejte masové avokádo, citron a vaše oblíbené koření. Nasekané jablko může také přidat trochu krize, “doporučil Taub-Dix. “Tuňák je všestranný pro jídla a občerstvení a dodává vám přínos omega-3, který pomáhá podpořit zdraví srdce.”

7. Jogurt

Potřebujete, abyste mě vybrali v polovině rána? Na většině drogérií najdete jogurty plné bílkovin a oni vás udrží spokojeni, dokud nebudete připraveni na další jídlo. Snažte se vyhnout lehkým nebo beztučným jogurtům, které mohou být naplněny jinými chemikáliemi. Místo toho dbejte na verzi s nízkým obsahem tuku nebo plnotučného mléka.

8. Míchané matice nebo obyčejné matice

“Celá skutečná strava je vždy lepší než balené a zpracované potraviny,” navrhl Glassman. “A ořechy jsou jedny z nejlepších potravin, které můžete jíst, jsou nabité zdravým tukem, vlákninou a bílkovinami.”

Buďte opatrní, pokud jde o stopové směsi, protože jeden balíček může přidat až více než 500 kalorií. Vyberte si volby, které neobsahují čokoládu a nezapomeňte si rozdělit, kolik chcete jíst před začnete jíst.

SOUVISEJÍCÍ: Nechte svou letní kůži zářit s tímto hydratačním laděním

9. Ořechové tyčinky

“Jakýkoliv ořechový nebo ovocný tyčinka je lepší volbou než cukrárna,” řekl Glassman. I když stále potřebujete přečíst seznam složek – věnujte pozornost množství cukru a kalorií. Občerstvení je obvykle kolem 250-300 kalorií.

Uchovávejte tento seznam v pořádku při příštím odchodu do lékárny, chytrá a hledáte občerstvení. Vyhněte se čipové uličce a místo toho se rozhodněte pro jednu z těchto devíti zdravějších občerstvení!

Uspokojivé občerstvení můžete jíst bez viny!

Jun.16.201603:15

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 3 =

Adblock
detector