9 přírodních léků na revmatoidní artritidu

Proč jsou přirozené?
Rheumatoidní artritida (RA) se objevuje, když imunitní systém mylně napadne membrány, které spojí klouby a způsobí zánět. Léčba tohoto chronického onemocnění neexistuje a léky používané ke kontrole symptomů – vážná bolest, otoky a dokonce i ztráta kostní hmoty – mohou mít vedlejší účinky, které se pohybují od nevolnosti po anémii až po poškození jater. Takže, co může udělat alternativní léčba? Zatímco přírodní léčiva obvykle nemohou nahradit konvenční léky, mohou vám pomoci snížit dávkování nebo frekvenci těchto léků až do okamžiku, kdy vedlejší účinky nejsou problémem, říká MUDr. David Leopold ze Scripps Center for Integrative Lékařství v La Jolle, Kalifornie Zde jsou nejúčinnější a nejlépe studované způsoby, jak zmírnit symptomy RA – přirozeně.

Omega-3 mastné kyseliny
Existuje mnoho přírodních protizánětlivých látek, ale nejlépe studované jsou omega-3 mastné kyseliny. Tyto zdravé, mozkové buňky jsou zvláště rozšířené u mořských plodů, zejména tučných ryb, jako je losos, sardinky a tuňák. Studie zjistily, že přidání omega-3 do stravy může snížit bolesti kloubů a ranní ztuhlost u lidí s RA, říká Chaim Putterman, MD, ředitel revmatologie v Montefiore Medical Center a Albert Einstein College of Medicine v New Yorku. Není fanoušek ryb? Kapsule z rybího oleje vám mohou poskytnout stejné výhody. Pozor: Vysoká koncentrace omega-3 může ředit krev, a proto se poraďte se svým lékařem o správné dávce.

Kyselina gama-linoleová
Gama kyselina linolenová (GLA) je další mastná kyselina s protizánětlivými vlastnostmi, říká Robert Zurier, MD, který studoval účinky GLA u pacientů s revmatoidní artritidou na Lékařské fakultě University of Massachusetts. GLA se vyskytuje převážně v botanických olejích – večerní pupenci, semenu černého rybízu a zvláště z borakového oleje, který je nejbohatším zdrojem. Pacienti ve studiích Dr. Zuriera vzali tři měsíce kapslí z olejů z boráku denně po dobu šesti měsíců a zaznamenali méně bolesti a tuhosti kloubů než pacienti, kteří užívali placebo kapsle, a také snížili dávku nesteroidních protizánětlivých léků.

Koření
Naleznete přirozené protizánětlivé látky v množství koření, včetně kurkumu, kurkuminu (aktivní látky z kurkuma) a zázvoru. “Tyto koření účinkují jako nízkodávkové verze aspirinu a ibuprofenu,” vysvětluje Dr. Leopold. Studie na zázvorovém extraktu zjistily, že brání zánětlivým chemikáliím, které vylučuje imunitní systém. Nemáte pocit, že s těmito kořením vaříte? Můžete si vzít doplňky. Nezapomeňte, že tobolky obsahují vyšší koncentrace a předávkování může způsobit stejné vedlejší účinky jako aspirin a ibuprofen, včetně podráždění žaludku, žaludečních vředů a krvácení.

Protizápalová strava
“Studie po skončení studie ukazuje, že to, co lidé jedí, ovlivňuje zánětlivou odezvu těla,” říká Dr. Leopold, zatímco některé potraviny, jako jsou zpracované potraviny, podporují záněty, jiné mají opačný účinek. Anti-pobuřující strava, popularizovaná Andrewem Weilem, je bohatá na celozrnné ovoce a zeleninu, olivový olej, ryby, fazole, byliny, koření a zelený nebo bílý čaj. Je málo na červené maso, cukr, mouku a nasycený tuk, bez doporučení pro trans-tuky. Další aspekt protizánětlivé stravy: “Nejíte příliš mnoho,” říká doktor Leopold. Tukové buňky vyzařují řadu zánětlivých chemikálií, které mohou zhoršit symptomy RA.

Probiotika
Zde je návod, jak vaše tlusté střevo působí na příznaky revmatoidní artritidy: je to domov pro prospěšné bakterie, které pomáhají rozbít jídlo, ale také škodlivé bakterie, které se mohou množit, když dojde ke změně střevního prostředí (například z užívání antibiotik). Škodlivé bakterie mohou vyvolat symptomy zhoršení zánětu – zatímco probiotika nebo užitečné mikroorganismy mohou snížit zánět. Které probiotiky mohou být nejvíce užitečné? Bifidobacterium infantis, nalezený v doplňcích jako Align a další, a probiotické směsi obsahující bifidobakterie a jiné organismy, jako jsou například laktobacily, nalezené v Ortho Biotic a VSL # 3. Poraďte se svým lékařem před zahájením probiotik – někteří mohou interferovat s léčbou RA.

Bylinné doplňky
Mnoho přírodních protizánětlivých látek se změnilo v doplňky, včetně bromelainu (enzymy nalezené v ananasu), EGCG (extrakt ze zeleného čaje), kyseliny oleanolové (z olivového oleje) a bylin, jako je boswellia (indická kadidla), ďábelský dráp, bůh víno. Můžete vyzkoušet některou z těchto, ale buďte trpěliví. “Říkám pacientům, že by měli obecně vidět nějaký druh přínosu ve třech až čtyřech týdnech, pokud budou mít jakýkoli přínos,” říká Dr. Leopold. Vzhledem k tomu, že doplňky mají také vedlejší účinky, nechte svého lékaře vědět, co užíváte, zejména pokud jste také na volně prodejných lécích nebo na léky na předpis. Chcete-li maximalizovat bezpečnost, doporučuje Dr. Leopold koupit pouze doplňky vyrobené ve Spojených státech.

Voda
Horké prameny a lázně mají dlouhou tradici ulehčující bolest u revmatoidní artritidy, říká Dr. Putterman. Ale nemusíte cestovat, abyste získali stejné léčebné účinky. Vyzkoušejte namáčení v horké lázni nebo vířivce, nebo horkou sprchu, abyste uvolnili bolestivé klouby, pomohli uvolnit napjaté svaly a ztuhlost. Vyberte si pohodlnou teplotu vody – můžete potřebovat jen mírné teplo – a namočte asi 15 minut. Co jiného pomáhá? Cvičení v horké vodě, a to buď koupáním nebo třídou vodní aerobiku. Na druhou stranu, bolest a otok v kloubu mohou být zmírněny chladem. Omotat ručník kolem sáčku ledu nebo zmrazené zeleniny a držet ji na bolestivém kloubu po dobu asi 10 minut. Pokud bolest a otok v jednom kloubu přetrvávají déle než několik hodin, mohlo by to být příznakem infekce, a proto vyhledejte lékařskou péči.

Dej to dohromady
Pokud máte revmatoidní artritidu, musíte provést tři změny v životním stylu:

  • Jezte zdravou výživu.
  • Snížit stres.
  • Cvičení.

“Všechno ostatní je kapka v kbelíku, pokud tyto tři kusy nejsou na místě,” říká doktor Leopold. A zatímco cvičení nemusí znít tak příjemně pro někoho s tuhými, bolestivými klouby, pravidelná fyzická aktivita může snížit vaše bolesti a bolesti při současném zvýšení flexibility. Jaké typy cvičení nejlépe fungují? Nízké nárazy, jako je chůze nebo plavání, které nevykazují stres a nezpůsobují stres na kloubech. A zatímco je tahání, posilování a kondicionování důležité, měl by být trénink na váze postupný a kontrolovaný.

Verze tohoto příběhu se původně objevila na webu iVillage.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 1