6 vítězství bez měřítka a oslavy

Jako trenér v oblasti zdraví a hubnutí věřím v to, že svým klientům poskytuji více než jen měřítko nebo měřící pásky, které sledují jejich průběh. Ve skutečnosti, jestliže měřítko řídí šílenství, prostě je vložte do skříně a zapomeňte na to. Namísto toho se zaměřte na vítězství bez měřítka!

Nevšední vítězství nebo NSV je téma, které se objevilo v naší skupině Start TODAY Facebook (připojte se ke každodenní inspiraci!) A sdílíme některé z našich oblíbených položek.

10 žen, o tom, jak je to začít s cestou na úbytek hmotnosti

Sep.13.201701:09

1. Pocit rád, že džíny

Říkám svým klientům, aby sledovali svůj pokrok jeden den v týdnu tím, že dávají stejnou džínku, aby zjistili, zda se uvolňují kolem středové části, jednodušeji knoflíky nebo zipy a ucítí se méně těsně v stehnech.

Jedna výstraha: Nezačínejte s džíny, odkud se nezapadáte, odkdy ví, kdy.

Vyberte si džíny, které jsou jen trochu pohodlné. Budete se cítit fantasticky, když se vám pohodlně znovu vejdou!

2. Nepokládejte se za tummy – nebo s obvyklými léky

Jeden začátek TODAY člen Rebecca řekl, že od té doby, co přestala jíst sladkosti a zpracované potraviny za posledních několik týdnů, si všimla několika pozitivních změn.

“Spím mnohem lépe, už jsem se nemusel dostat za to, že jsem se cítila šťastnější,” napsala.

Stejně tak během posledních sedmi měsíců, další členka, Vicki prohlásila, že odešla z léků na krevní tlak, snížila svůj celkový cholesterol z 217 na 190 a přestože se váha skutečně nepohybuje, má “lepší spánek, více energie a novou důvěru v sebe! “

Jdi Rebecca a Vicki!

3. Zvýšení váhy a vylepšené vytrvalosti během tréninku

Jeden člen StartTODAY Jen řekl, že dokáže zvýšit váhu, kterou zdvihá, a všimla si definice v jejích štítcích a triceps.

Další členka, Jessica, uvedla, že se nedávno tlačila na činky o hmotnosti 17,5 liber na bicepsové kadeře, od 15 liber.

Kdo se stará o měřítko, když vidíte takové výsledky!

Snadné pohyby cvičení vám pomohou dostat se do jara

Jan.31.201802:45

4. Neočekávané (a pozitivní) komentáře od těch blízkých vám

Začněte TODAY členem Katherine říkala, že nosí vestu v práci a nejlepší pocit byl, že jí někdo řekl, že její vesta je příliš velká (velikost 4x). Prostě šla na velikost XL! Podobně Kathleen z naší skupiny uvedla, že minulý týden se její syn zeptal: “Mami, odkud se vaše bříško vydržela?” Dokonce si všiml, že její výsledky jí pracují 4 hodiny týdně od prosince!

5. Vydejte se po schodech, aniž byste se cítili navíjeni

Dokonce i jen procházka po schodech může být únavné, pokud se cítíte mimo tvar!

Kristina ze skupiny však uvedla, že běží po schodech a necítí se, že každodenní úkoly jsou její mírou úspěchu.

Není sama. Pamela, která je také členem týmu StartTODAY, napsala: “Nemohla jsem dýchat nebo vyšplhat po schodech. Nyní již nemusím používat inhalátory, které by mi pomohly dýchat. Jsem osvobozená žena. “

Jak je to za vítězství!

6. Jiné věci než oblečení se hodí mnohem lépe

“NSV pro mě dostala můj snubní prsten zpět na prst poté, co jsem ztratil váhu,” napsala Molly. “Získala jsem během mé těhotenství. Byl to nejlepší pocit, protože ztráta byla v oblasti, kterou jsem si nevšiml, že se zmenšuje – prsty! “

Další NSV pochází od Andrey, která říká, že její ručník se nyní obtéká po celém těle!

“Je to malá věc, která mě drží,” napsala.

Hledáte způsoby, jak oslavit svůj NSV? Co se týče léčby manikury nebo malování nehtů sami? Je to neustálá připomínka, kdykoliv vidíte, že jste krásná!

Hledáte trochu levnější léčbu?

Koupit jednu skladbu ke stažení, kterou jste nedávno slyšeli v rádia, nebo se cítíte šťastní! Odměňte se za svůj NSV, stejně jako byste se odměnili, když uvidíte pokrok v měřítku. Úspěch vede k úspěchu – a zasloužíte si, abyste byli oslavováni!

Pro další podporu se zaregistrujte do našeho informačního bulletinu o ztrátě váhy Start TODAY. Stephanie Mansour je odborník na zdraví a fitness a trenér pro ženy. Přidejte se k ní bezplatnou výzvu ke ztrátě hmotnosti!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

61 − 56 =

map