6 rozumných a jednoduchých způsobů, jak snížit riziko rakoviny prsu

Čísla jsou strašidelná.

Podle Americké rakovinové společnosti existuje šanci na to, že žena v USA rozviní rakovinu prsu během jejího života. Ale statistiky neříkají celý příběh. Proto se Megyn Kelly TODAYová poradila s doktorem Kristi Funkem, který byl spolu s manželem Andym Funkem spoluzaložen na Pink Lotus Breast Center v Los Angeles. Funk ošetřil rakovinu prsu, který přežil Sheryl Crow. A teď je napsána “Prsty: Příručka vlastníka”.

Zastavila se u TODAY, aby ženám pomohla pochopit, co mohou udělat, aby výrazně snížily riziko rakoviny prsu. A je to dobrý nápad začít s základy, základem našich životů.

“Jedna z věcí, která je z velké části zanedbávána, myslím, že v lékařské literatuře,” říká, “není [že] důraz není kladen na sociální podporu a lásku a souvislost. Existují však údaje, které ukazují, že lidé žijí šťastnější, zdravější a delší když mají lásku v životě. “

Přesto existují aktivní věci, které můžete udělat. Jsou rozumní a snadní.

Expert vysvětluje všechno, co by žena měla vědět o prsou

Květen.01.201803:31

1. Nenechte se uspokojit, protože vaše rodinná historie je jasná.

Jen proto, že vaše teta nebo babička nikdy neměla rakovinu prsu, neznamená, že jste v bezpečí. Ve skutečnosti, podle Funk, většina případů nezahrnuje ženy, které mají příbuzné prvního stupně s rakovinou prsu.

2. Jíte inteligentní, abyste snížili riziko.

Funk doporučuje rostlinnou stravu plnou ovoce a zeleniny. Navíc žádá ženy, aby jedli jednu lžíci mletého lněného semínka, pili tři šálky zeleného čaje a konzumovaly půl šálku dusené nebo surové brokolice denně.

3. Sledujte chlast.

Studie zjistily, že užívání alkoholu může zvýšit riziko vývoje rakoviny prsu, avšak některé alkoholy, jako je červené víno, mají prospěšné zdravotní vlastnosti. Ukázalo se například, že červené víno snižuje riziko srdečních onemocnění, což je vražda žen nejčastěji.

Takže co je to milovník vína? Podle Funka je prospěšné, pokud jde o prevenci rakoviny prsu, konzumovat 4-8 uncí červeného vína denně. Bylo prokázáno, že pouze červené víno skutečně snižuje riziko rakoviny prsu. Ale nenechte se unášet.

4. Zlomte pot.

Funk říká, že ženy se musí dostat za pět hodin chůze nebo 2,5 hodiny intenzivního cvičení týdně, v ideální situaci. Ale dokonce i po 11 minutách cvičení bylo prokázáno, že snižuje riziko rakoviny prsu o 18 procent.

Hoda Kotb vypráví Megyn Kelly o svém rakovině prsu: “Svět se zaostřuje”

Oct.04.201706:42

5. Nebojte se sóji.

Funk se tomu zabránilo, ale uvedlo, že nové studie ukazují, že 1-2 porce sóji denně ve formě tofu nebo sójového mléka ukázaly, že snižují riziko rakoviny prsu.

6. Najděte vnitřní klid.

Ano, opravdu (a neotáčejte oči). Funk je velkým věřícím v sílu meditace. A ona je ještě větší věřící v sílu lásky. Systém podpory jde ruku v ruce s lepším zdravotním stavem.

A Funk také sdílela svůj recept go-to smoothie.

Antioxidant Smoothie
Získejte recept

Antioxidační Smoothie

Kristi Funk

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 2 = 2

map