5k, které jsou tak zábavné, že zapomenete, že nenávidíte běh

Běží 3,1 mil? V řadě? A musím platit pro toto výsady? Pokud neběžíte pravidelně, myšlenka spuštění 5k pravděpodobně zní jako nejhorší. Ale dokonce i lidé, kteří nemají rádi běh za normálních okolností, se účastní nové plodiny 5 kilometrů v celé zemi, které dělají běh jako méně nudné a mnohem zábavnější.

Stejně jako 5k běžíte, když se dostanete postříkaný barvou, nebo jeden, který projíždí přes pěnové plněné skluzavku ‘n’ nebo jiný, který běžíte v noci skrz svíčku v temnotě. A pokud žádný z nich nevypadá jako dostatečná motivace, můžete vždy běžet od zombie.

“Rozhodně jsme to viděli jako trend,” říká Jessica Matthews, fyziologka cvičení pro Americkou radu o cvičení. “Myslím, že jim lidé skutečně gravitují jen proto, že jsou opravdu zábavní.” Říká, že její vlastní tchyně se nedávno objevila v jednom ze zombie (nazvaném Run For Your Lives), ačkoli se o ni nikdy nezajímala běžící před 5k.

Nejsou to závody pro “vážné běžce” – nejsou dokonce nazývány “závody”, ale “události” nebo “festivaly” a většina z nich není časovaná. Ale Matthews říká, že jsou skvělé připomínky, že cvičení nemusí být nudné a bez radosti a běh nemusí být vždy tak vážný. Fitness může být dokonce i zábava, něco, co je příliš snadné zapomenout.

“Jsou povzbuzující lidi k tomu, aby prozkoumali zábavu, jedinečné způsoby, jak být aktivní a být fit. Je to opravdu nechat lidi měnit svou mentalitu na to, co, citovat, “cvičení” musí být, “říká Matthews. “To opravdu ukazuje, když děláte fyzickou aktivitu zábavy, a když děláte to společenské … Myslím, že opravdu začnete vidět, lidé si uvědomují, že jo, být aktivní je něco, co se mi líbí dělat.”

A s nějakým tréninkem, téměř každý může chodit nebo běhat 3,8 km, říká Matthews.

“5 kilometrů, což je 3,1 mil, je opravdu dosažitelná vzdálenost pro většinu lidí,” říká. “Tréninkové programy, jako je populární Couch na 5K, které trvá devět týdnů, je dobré začít, říká. vždycky je dobré si dovolit čas, abyste se opravdu naučil, zvláště pokud jste na nějakou dobu nebyli pravidelně fyzicky aktivní. “

Podívejte se na některé z těchto běhů, které se dějí po celé zemi:

1. Barevný běh je jakýsi hybrid 5K-Holi Festival: běžíte 3,7 km, zatímco lidé hodí na vás práškovou barvu a v době, kdy dosáhnete cílové čáry, vypadáte jako tenhle chlap:

HANOVER, GERMANY - JULY 07: A partcipiant covered in colored powder during the Color Run at the Hanover Fairgrounds on July 7, 2013 in Hanover, Germa...
Partcipiant pokrytý barevným práškem během běhu barev na Hannover Fairgrounds 7. července 2013 v Hannoveru, Německo. Alexander Koerner / Dnes

V loňském roce – první ročník Color Run – více než 600 000 lidí provozovalo běh barev v 50 městech ve Spojených státech a ve třech mezinárodních městech. Letos se tato akce rozšiřuje na více než 120 měst v USA a 30 měst na mezinárodní úrovni. A nejméně půl tuctu podobných akcí: Color Me Rad, Color Mob 5K, Barva v pohybu, Graffiti Run, Festivaly Color Fun, Run nebo Dye.

2. Pokud se vám zdá, že tato myšlenka je pro vás příliš chaotická, můžete vyzkoušet Foam Fest 5K nebo Bubble Run, které zanechávají běžce vypadat, jako by se vydali cestou přes Wonka Wash.

Bublina Run
Dnes

3. Nebo je to elektrický běh, který – se svým svítícím tempem a černými světly – se zdá být trochu méně rasy, víc rave. Celebrity jako Seth Rogenová a Vanessa Hudgensová tohle vedly, pokud to pro tebe znamená. (Tam je také Firefly běh a ne méně než tři běhy s “neon” v jejich jménu: neon běh, neon noční běh a neon splash pomlčka.)

Elektrický Run
Dnes

4. Je tu také zombie, protože samozřejmě existuje. Účastníci se mohou zaregistrovat jako běžec nebo zombie (kteří se dostanou k pronásledování běžců) v závodě Run for Your Lives, který se koná tento rok na 21 místech.

Běh For Your Livves
Dnes
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

58 + = 60

map