5 jednoduchých kroků, které jí pomohly ztratit více než 70 liber

Při pohledu na Megana McGeye dnes je těžké uvěřit, že kdyby neměla jistotu a cítila se špatně, sama o sobě měla pocit špatnosti. Ale před několika lety byla McGee na svém špatném místě a ztratila 75 liber.

“Bylo mi 19 a já jsem začal chodit s někým – byl to nezdravý vztah,” vysvětlil McGee, nyní 26. “Přestal jsem vidět své přátele, přestal chodit do tělocvičny a začal se zvedat.”

Rezidence Ashford, Surrey, Spojené království, cítila, že se ztratila. Nemohla hledět do zrcadla, aniž by si nenáviděla, jak vypadá. Jednou v noci se připravovala jít ven a něco se roztrhlo.

Žena ztrácí více než 70 liber a změní svůj život

Mar.29.201701:05

Souvisí: 7 žen na tom, co je opravdu ráda ztratit více než 100 liber

“Nenašel jsem nic, co bych měl nosit, protože jsem se bál, protože jsem nechtěl být tlustým přítelem, rozbil jsem se a plakala,” vysvětloval McGee. Ta noc se neskončila; místo toho se rozhodla, že musí změnit.

“Podíval jsem se na sebe (v zrcadle) a řekl jsem:” Množství energie, kterou utrácíte, nenávidíte sebe, můžete použít čas a energii, abyste se změnili na to, kým chcete být. “”

To bylo před třemi lety a McGee se od té doby nepozval. Ona se připojila k programu úbytek hmotnosti Slimming World a převzala kontrolu nad svým životem.

“Byla jsem opravdu nadšená, že jsem začala. Připojit se k plánu jsem cítila jako záblesk naděje a jako bych znovu získala kontrolu nad mým životem,” řekla.

Megan McGee
Megan McGee představuje s párem svých starých kalhot. Je zřejmé, že ji už nevejdou!

Zde jsou pět kroků, které McGee přijal, aby začal žít zdravější životní styl:

1. Naplánujte si jídlo předem.

“Když jsem byl těžší, jel jsem méně. Já bych přeskočil snídani, jíst sendvič na oběd a pak večer skončit,” McGee si vzpomněl. Teď se připravuje na svůj den v noci.

“Naučila jsem se rozdělit svůj talíř, zahrnovat vegetariáni, sacharidy a bílkoviny.”

2. Najděte aktivitu, kterou máte rád.

McGee začala chodit více se svým psem, pak dostala kolo a hodně jízda na kole. Ale to, co opravdu fungovalo, bylo najít fitness třídu, kterou milovala.

“Začal jsem ve třídách Zumba a já se mi to líbilo!” Řekl McGee. “Když se vám něco líbí, chcete to udělat víc.”

Megan McGee
Nalezení tříd fitness, které si užila, pomohla motivovat McGee, aby zhubla.

SOUVISEJÍC: Jak tato žena ztratila 160 liber během 2 let po 5 krocích

3. Uvědomte si, že nejste sami.

“Měl jsem týdny, kdy jsem plakala, ale síť podpory poskytovaná společností Slimming World mi dala bezpečné místo, kde bych mohl plakat, ale stále mi pomohou soustředit se na pozitivní věci,” řekla. “Pomohli mi oslavit, dokonce i za ty týdny, které jsem získal (váha).”

4. Mějte naději.

“Existují miliony lidí, kteří se snaží zhubnout, pokud jsme všichni společně, to dělá méně děsivé,” vysvětlil McGee. “Nikdy by ses neměla stydět za to, kde jsi.”

Megan McGee
McGee příspěvky před a po fotky pomáhat inspirovat ostatní změnit svůj život.

SOUVISEJÍCÍ: 5 jednoduchých kroků, které tato žena ztratila 145 liber

5. Pokračujte v životě.

McGee není slave na čísle na stupnici.

“Jsem na svátcích, kde očekávám, že přibrat váhu, a když se vrátím a vrátím se do mé rutiny, je to znovu vypnuté,” vysvětlila. “Žiju život co nejzdravěji – fyzicky i psychicky.”

Chcete-li si přečíst další inspirativní příběhy o ztrátě hmotnosti, podívejte se na stránky TODAY Mé hmotnosti a ztráty.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

84 − 78 =

map