14 nejlepších jídel rychlého občerstvení pro méně než 500 kalorií

14 nejlepších jídel rychlého občerstvení pro méně než 500 kalorií

Z editorů Zdraví mužů

Objednat almost any Taco Bell menu item
Objednejte téměř jakýkoli Taco Bell bod menu ve stylu “fresky” a řetězec rychlého občerstvení nahradí sýr a omáčky svalnatou salsou z rajčete, řezáním kalorií a tuku nejméně o 25 procent.Fred Prouser / Reuters / Dnes

Jak vážné můžete být, když mluvíte s klaunem? Miliony z nás čelí tomuto problému, když se přiblížíme k poháněcímu kufříku, zdobícím šílené postavy rychlého občerstvení, a jdeme všemi Goofymi naším rozkazem. Není divu, že tolik z nás váží víc, než chceme.

Dustin Robinson měl přesně ten problém. Byl to zaneprázdněný chlap, a tak se dostal na cestu pětkrát týdně. Hnací úder zasáhl zpět, ve výši padesáti kilogramů, které Dustin nemusel nosit. Ale když dosáhl 250 liber, on se natáhl po Eat This, Not That!

Vyzbrojený lepšími informacemi, stále mluvil s klaunem, ale nemluvil nesmysly. Soustředit se na jíst toto! Vstupy, jako ty, o kterých se dozvíš níže, prolétl 10 libra za měsíc. Teď je na 215 a dobře na cestě k cíli 200 liber. A stále ještě jedí v restauracích, které miluje – prostě jídlo chytřejší. Abyste vám pomohli učinit totéž, jíst to, ne to! sestavil tento seznam 10 jídel rychlého občerstvení do 500 kalorií.

(Řekni klaunovi, kterého jsme ti poslali.)

Méně než 500 kalorií u Wendyho

Ultimate kuřecí gril sendvič

s mandarínovým oranžovým pohárem a středním ledovým čajem

480 kalorií

7 g tuku (1,5 g nasyceného)

980 mg sodíku

To je nejsilnější sendvič v nabídce. prostě si ne objednejte své kuřecí pikantní: To je jejich příhoda k smažení spíše než grilovat svého ptáka, připínáte na extra 9,5 gramů tuku.

Méně než 500 kalorií v Taco Bell

Dvě freskové měkké hovězí tácky

s mexickou rýží a láhev vody

470 kalorií

17 g tuku (6 g nasycených tuků)

1,760 mg sodíku

Objednejte téměř jakoukoliv položku menu “freska” a Bell chlapci nahradí sýr a omáčky svalovou salsou, řeznou kalorií a tuky nejméně o 25 procent.

Nejhojnější levné jídlo v Americe

Méně než 500 kalorií v metru

6-palcový dvojitý pečený hovězí substrát

s salátem Veggie Delite s italským dresinkem bez tuku a středním ledovým čajem

455 kalorií

8 g tuku (3,5 g nasyceného tuku)

2 100 mg sodíku

Dokonce i s dvojnásobným masem – a dvojnásobným obsahem bílkovin – tento sendvič má ještě jen zlomek tuku, který se nachází v alternativách metra, jako je glópí, mánový tuňák.

Méně než 500 kalorií u Quiznos

Malé medové bourbonské kuře

s šálkem Chili (bez krekrů) a láhev vody

460 kalorií

11,5 g tuku (2,5 g nasyceného tuku)

1,540 mg sodíku

Zvolte medovou bourbonovou hořčicovou omáčkou přes mayo nebo krémové obvazy, abyste přidali chuť bez viny.

Nejlepší a nejhorší sendviče

Méně než 500 kalorií na Pizza Hut

Dva plátky Thin ‘N Crispy Pizza (12 “)

s Quartered šunkou a ananasem a středně stravou koks

360 kalorií

12 g tuku (5 g nasyceného tuku)

1,110 mg sodíku

Bez ohledu na to, jaký pizzový kloub si vyberete, vydejte se na Havaj. Šunka a ananasová pizza jsou jedním z nejzdravějších kombinací, které si můžete objednat. Šunka je jedním z nejchytřejších mas, které můžete umístit na koláč, zatímco ananas dodává sladkost s nízkou kalicí a dávku antioxidantů.

Méně než 500 kalorií u společnosti McDonald’s

Premium Grilled Chicken Classic Sandwich

s postranním salátem s vlastním nízkotučným balsamickým vinaigrettem Newmana a středním ledovým čajem

480 kalorií

13 g tuku (2 g nasyceného tuku)

1,945 mg sodíku

Jen proto, že počet kalorií je poměrně nízký, neznamená, že jídlo je pro vás dobré. Mac Grilled Chicken Classic odpovídá počtu kalorií Quarter Pounder – ale kočka nemá žádné trans-tuky, zatímco hamburger dělá. Vyberte si sendvič a vedlejší salát pro dobrou kombinaci bílkovin a zeleniny.

SLEDOVÁNÍ: Vytvořte si vlastní pikantní kuřecí sendvič

Méně než 500 kalorií v KFC

3 křupavé pásky

se zelenými fazolemi a 3 “kukuřicí na špičce a Pepsi s vysokou dietě

475 kalorií

22,5 g tuku (6 g nasyceného tuku)

1,165 mg sodíku

Objednejte stranu zelených fazolí pro dobrý zdroj vitamínů K, A a C-klíčů při udržování silných kostí a snížení volných radikálů způsobujících rakovinu.

Méně než 500 kalorií u Jack v krabici

Kuřecí Fajita Pita

s postranním salátem s nízkotučným balsamickým vinaigretovým dresinkem a 20-oz čerstvě uvařeným ledovým čajem

390 kalorií

13,5 g tuku (5 g nasyceného tuku)

1,650 mg sodíku

Naložený s čerstvými vegetariáni v poměrně neškodné nádobě na pita, je to nejkvalitnější vkus Jacka, ruce dolů. Největší zastávkou je salátový dresink – nízkotučný balsamik stojí jen 35 kalorií, ale jiné slušné zvuky, jako je například Asijský sezamový obvaz a Lite Ranch – přidejte více než 100 dalších jídel.

Nejhorší kuřecí pokrmy v Americe

Méně než 500 kalorií u Hardee’s

Charbroiled BBQ kuřecí sendvič

s postranním salátem s nízkotučným balzámovým obvazem

445 kalorií

7 g tuku (2,5 g nasyceného tuku)

1,690 mg sodíku

Grilovaná omáčka a hromada čerstvých produktů udržují toto jídlo v bezpečné zóně. Zdržujte však třesy a slady. Jsou to jídlo, které jsou nejdřív nejhorší a nejhorší.

Méně než 500 kalorií u Dunkinových koblihů

Šunka, vejce a sýr anglický muffin sendvič

s anglickým snídaným čajem

350 kalorií

15 g tuku (6 g nasyceného tuku)

1,040 mg sodíku

Anglické muffiny mají zlomek sacharidů bagelu a žádný z trans tuků z koblih a croissantů. Pít antioxidant-bohatý čaj je také skvělý způsob, jak jumpstart svůj den.

Nejhorší rychlé občerstvení v Americe

Méně než 500 kalorií v Cosi

Bombay Kuřecí salát

s vysokou kávovou směsnou kávou

481 kalorií

17 g tuku

1,094 mg sodíku

Přeskočte volný flatbread, který je dodáván s vaším salátem, i když je to celé zrno. Celé zrno a originální druh balení obrovské 43 gramů sacharidů a 215 kalorií.

Méně než 500 kalorií u Carla Jr.

Charbroiled BBQ kuřecí sendvič

s postranním salátem s nízkým obsahem tukového balzámu a středním ledovým čajem

445 kalorií

8,5 g tuku (2,5 g nasyceného tuku)

1,690 mg sodíku

Grilovaná omáčka a hromada čerstvých produktů udržují toto jídlo v bezpečné zóně.

Vyhněte se vyloučení nevyžádané pošty

Méně než 500 kalorií v Burger King

Whopper Jr. bez Maya

s zahradním salátem a 10-oz minutovou panvou pomerančovou šťávou

445 kalorií

12 g tuku (4,5 g nasyceného tuku)

520 mg sodíku

Ušetřete 9 gramů tuku výběrem barbecue omáčky namísto mayo. U 80 kalorií má Mayo paket BK jednu z nejhorších ve světě rychlého občerstvení. Stále po poslední kousnutí pociťuje hlad? Objednejte si druhý zahradní salát. Stále budete mít méně kalorií, než kdybyste konzumovali malé množství hranolků.

Méně než 500 kalorií u Arbyho

Kuřecí filé sendvič – pečené

s Applesauce a 20-oz Diet Broskev FruiTea

470 kalorií

16 g tuku (3 g nasyceného tuku)

934 mg sodíku

Nahrazení některých vašich denních sacharidů proteinem může snížit krevní tlak. Vždy zvolte pečené nebo grilované kuře přes “křupavé” (čtěte: smažené), abyste ušetřili kalorie.

Zaregistrujte se za biweekly Eat This, Not That! newsletter, který poskytuje rady, návrhy a čerstvý obsah přímo do vaší schránky.

Další odkazy z Men’s Health: 

20 nejhorších grilovaných potravin v Americe

Nejlepší a nejhorší sendvičové maso

Make nejvíce chutné domácí pizzu někdy

Více od TODAY Zdraví:

1700-kalorický hamburger, který vám popadne dietu

7 věcí, které jste nevěděli o kofeinu

Zde je tip na hubnutí: Vyspíte se!

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

65 + = 74

Adblock
detector