Живеете ли на един цикъл? Какво “Уестуърд” разкрива за рутината

Чувствате ли се като човек или робот, преминаващ през движенията на живота?

Въпросът може да се появи, ако сте гледали “Westworld”, много разговорът за нови научно-фантастични серии по HBO, където действието включва “домакини”, роботи, създадени, за да изглеждат и мислят, сякаш живеят обикновен живот в стария американски запад.

Повечето нямат никаква представа, че всъщност са машини на линия, програмирани да прекарват всеки ден по един и същ начин, като казват и правят едни и същи неща – залепнали в рутина, диктувана от техния код.

Westworld
Роботите или “домакините” на “Уестуърд” живеят на цикъл, диктуван от техния код.HBO

Очарователно е да наблюдавате липсата на осведоменост на роботите, поне в началото. Но колко са различни от нас? Едно от зловещите неща за шоуто е осъзнаването колко от нас живеят на линия, програмирани не от футуристичен алгоритъм, а от самите нас и от нашите обстоятелства.

Вероятно се събуждате по едно и също време всеки ден, пътувате по същия маршрут на работа, прекарвате определен период от време в офиса, преди да се върнете у дома. Ядеш вечеря в определено време, прекарваш вечер, като си почиваш по познат начин, лягаш в определено време, преди да направиш всичко отново на следващия ден. Може ли наистина да кажете разликата между една седмица и друга?

СВЪРЗАНИ: 8 стъпки, за да стане това по-щастлив ден

Танди Нютон: Да бъдеш гол на “Уестуърд” е освободително

Nov.11.201604:22

Защо обичаме рутината

Това не е всичко лошо. С рутинна работа се предлагат много психологически ползи, казват специалистите по психично здраве.

“Обикновено хората търсят структура и има какво да се каже за това”, казва д-р Гейл Салц, психиатър в Ню Йорк и домакин на “The Power of Different” подкаст.

“Това дава известна предсказуемост, комфорт – знаете какво ще дойде.”

СВЪРЗАНИ: Защо да имаш ритуал на ежедневните ритуали, ще те направи по-щастлив

Живеенето на контур ви помага да ви закрепя и да контролирате своите импулси, добави Салтц. Може да искате да отпътувате за Париж утре, но не можете да направите това, ако трябва да отидете на работа или да свалите децата в училище. Има по-малко хаос и повече възможности за развиване на добри навици.

Едно рутинно лечение е и терапевтично за хора, които са преживели травма в живота си, като смърт в семейството. Това създава нормалност и познание, което е утешително във време, когато нещо е изтощително, отбелязва Салц.

Когато една рутина се превръща в проблем

Но има и много недостатъци. Една рутинна практика може да ви остави да се чувствате заседнати в коловоз и да сте разочаровани от монотонността. Може да пропуснете творчеството и възбудата, които идват заедно с новостите. Вашият мозък, който се преформулира, когато среща нови преживявания, има по-малко шансове да бъде стимулиран.

“За хората, които наистина се наслаждават на промяна или привличат вниманието към поемането на риск, става интензивна скука и може би дори съкрушие в това нещо отново и отново”, каза Салц.

Ако сте недоволни от рутината си, струва си да обърнете внимание на това как се чувствате, съветва тя. Тогава помислете дали има нещо, което можете да направите, за да разклатите малко.

СВЪРЗАНИ: 7 начина да върнете сексуалната искра в отношенията ви

Westworld
Чувствате ли се като робот в “Westworld”?HBO

1. Вземете малки стъпки

“Понякога чакаме да стигнем до най-лошото място в съзнанието си и тогава сме като” трябва да хвърлям граната тук “- каза Салц. – Не трябва да са гранати; тя може да бъде по малки начини. “

Направете нещо различно, нещо, което винаги сте искали да направите или мислите, че би било интересно да опитате. Яжте обяда в различно време или с различен човек. Или, вместо да ядете на обяд, излезте навън и отидете на бяг, или посетете местна забележителност. Направете различен маршрут към вашия офис. Излезте с нов проект на работа. Въведете нещо ново, игриво и малко вълнуващо в отношенията си, като уроци по танци.

2. Пътуването може да помогне, но …

Едно пътуване може да бъде освежаващ начин да разчупите цикъла за известно време, но не можете да донесете тази промяна в рутинната работа с вас.

– Значи се връщаш към едно и също нещо, след като пътуваш – отбеляза Солц. “По-голямото бонус за вашия долар ще бъде мозъчна атака начин да го направите в съществуващия си живот, защото искате нещо, което е в ход.”

3. Проучете безпокойството си

Ако сте обсебени от придържането към рутината си и се чувствате нетърпеливи да се отклоните от нея по някакъв начин, това си заслужава да се погледнете по-отблизо.

Салц препоръчва да се запитате: За какво се отнася тревогата? – Изглежда, че изкуствената структура, която смятате, че ви защитава, не е така – отбеляза тя.

Следвайте А. Pawlowski във Facebook, Instagram и Twitter.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

80 + = 84

map