Жена пада 350 килограма и насърчава другите да “никога не се откажат”

0

По време на посещение в Дисниленд, 30-годишната Жаклин Адан преживява унизителен момент, който я накара да промени напълно живота си и да изпусне 350 килограма: Тя се заби в въртящ се стол.

След като измъкна пътя си, разсмя се на приятелите си, тя се втурна към банята и плака.

Тя загуби 350 килограма, след като се заби в завой

Oct.24.201604:53

Докато други се забавляваха, Адан гледаше от инвалидната количка, която използваше, за да се движи в парка, защото беше прекалено голяма, за да се побере в повечето от тях.

“Бях доста смъртоносен”, каза тя на TODAY. Знаеше тя имах да отслабнете. На другия ден тя посети местния офис на Джени Крейг и стъпи на мащаба.

Адан не се беше претеглила поне четири години. Числото я шокира: 510 паунда.

– Мислех, че ще изляза – каза тя. – Това не може да бъде истински живот.

СВЪРЗАНИ: Слаба надолу за лятото: 3 съвета за дългосрочен успех загуба на тегло

Жаклин Adan and her fiancee
В най-тежката й част Жаклин Адан претегля повече от 500 килограма. След като се заби в turnstile в Дисниленд, Адан реши да промени диетата си и да започне да тренира. След повече от четири години тя загуби 350 килограма.Учтивост Жаклин Адан

Когато консултантът попита какво е нейната цел, Адан отговори “нищо друго освен 500 паунда”. Тя се установи на 199, защото иска да тежи под 200 килограма.

СВЪРЗАНИ: Навикът, който й помогна да загуби 124 килограма и да излекува самочувствието си

След четири години и половина след диетата на Джени Крейг, Адан е загубил 350 килограма и в момента тежи 160 килограма. За тези, които се надяват да отслабна, независимо дали е 10 или 300 паунда, Adan предостави съвети, които са работили за нея:

Как тази жена е загубила 350 килограма за 4 години

Aug.16.201601:25

1. Задайте реалистични цели.

Докато Адан мечтаеше да тежи по-малко от 200 килограма, мислейки, че отпадането на 311 килограма е ужасно. Вместо това тя си представяше, че намалява теглото си на по-малки размери.

“Опитах се да не гледам на голямата картина, защото когато го направих, аз бях изключително завладян. Нека да вземем един ден, да вземем един паунд наведнъж “, каза тя. “Ние поставихме целта за около 50 паунда. Нека се опитаме да направим 10 и да направим още 10. “

Прочетете други истории за хора, които отслабват в “Моето пътуване с отслабване” на TODAY

2. Вземете малки стъпки.

Когато Адан започна да тренира, тя можеше да ходи само пет минути, преди да се умори. Но тя продължаваше да ходи пет минути, докато не можеше да направи 10, после 15, после 20. Ако не можеше да направи целия тренировъчен видеоклип, тя щеше да направи всичко възможно. Скоро тя изгради издръжливостта си.

Жаклин Adan
След повече от четири години на ядене здрави и работи, Жаклин Адан е загубил 350 килограма.Учтивост Жаклин Адан

СВЪРЗАНИ: За загуба на тегло, КАК упражнявате е по-важно от колко

3. Вземете малко помощ от някои приятели.

В дните, когато Адан се чувстваше прекалено уморен или уморен, за да работи, годеникът на Адан, Кевин Кокс, работеше с нея. Когато беше достатъчно готова да отиде на фитнес зала, обучителите там нямаше да й позволят да пропусне тренировка или да седне по време на трудни упражнения. Ще я научат да модифицира нещата, които не може да направи – всичко, за да продължи да се движи.

4. Не избягвайте скалата.

След като Адан спечели цялата тежест, тя спря да отиде в кабинета на лекаря или навсякъде, където може да бъде претеглена. Просто чувстваше, че тя не знае каква е теглото й, а теглото й не е проблем. Но признава, че това е грешка.

– Ако знаех номера, който може би съм започнал по-рано – каза тя.

Жаклин Adan
Жаклин Адан работи за поддържане на загуба на тегло от 350 килограма. Учтивост Жаклин Адан

СВЪРЗАНИ: Женският “истински” бикини след загуба на тегло е вирусен

5. Променете връзката си с теглото си

Понякога Адан вижда 160 на скалата и се чувства разочарован. Тя е тази тежест в продължение на шест месеца и тя се чувства обезсърчена. Но после си спомня, че тя е нещо повече от число. Тя създава здравословни хранителни навици и изгражда мускули, които ще й помогнат в бъдеще.

“Трябва да се почувствам в тялото си и да разбера как се чувствам, вместо да позволя на скалата да избира номера”, каза тя. “Искам да базирам успеха си върху това как се чувствам, след като всички операции приключат и всъщност в крайна сметка съм в състояние да видя тялото си”.

Жена губи 124 килограма, след като счупи едно ежедневно

Jul.22.201601:17

Отпадането на такова огромно количество тегло означава, че тя носи около 30 килограма излишна кожа, причинявайки болки в гърба и шията и напрежение главоболия. През юли тя имаше първите от четири операции за премахване на кожата. Операциите остават избирателни; застраховката не ги покрива. Нейната годеник си създаде страница YouCaring, за да събере пари за операциите й.

“Искам хората да знаят, че никога няма да се откажат. Независимо какви са вашите мечти или цели, можете да ги постигнете. Ако работите упорито и вярвате в себе си, можете да го направите. “

Тази история първоначално е публикувана през октомври 2016 г..