Колко пъти през тазгодишното супер горещо и влажно лято просто поискахте да свалите всичките си дрехи, за да се охладите?
Е, това се оказва, че е голо, не само че е по-удобно, но и по-здравословно. Някои експерти казват, че обличането на рожден ден по-често може да помогне с безброй физически и психологически проблеми.
И така, как ще се възползвате от предимствата?
Първо, започнете на място, където сте малко по-свикнали да бъдете голи: спалнята. Разбира се, да бъдеш в баба може да ви помогне да се доближите до вашите взаимоотношения, но също така може да ви помогне да получите по-добър нощен сън.
Каква е най-добрата температура за сън? (И трябва ли да носите чорапи ?!)
Feb.24.201602:47
Според Н.С. с нестопанска цел Националната фондация за сън, за да има нормален режим на сън и удобно сън, вашето тяло трябва да достигне оптимална температура от около 65 градуса по Фаренхайт.
СВЪРЗАНИ: Нап! Изследователите казват, че спят два пъти на ден, е добре за вас
Загубата на пижама е лесен начин да намалите темпото на тялото си – което от своя страна може да доведе до други предимства: проучване през 2014 г. в списанието Диабет установи, че спането при по-ниски температури може да ви помогне да увеличите нивата на метаболизма,.
Сега, когато имате лесен начин да постигнете по-добър нощен сън и да изгубите телесните мазнини, какво ще кажете за изглаждане на кожата ви? Ограничителното облекло и бельо често оставят вдлъбнатини и белези по цялото тяло, което води до изсушаване и набръчкване на кожата.
“Отивайки гола е чудесно за здрава кожа”, каза експертът по пластичен хирург и грижа за кожата д-р Майкъл Фиорило. “Той помага за премахването на потните токсини, които облеклото може да въведе отново в тялото и по-добро кръвообращение.”
Жените често имат повече проблеми със съня – ето как да се борим с тях
Jan.06.201603:50
Д-р Ланс Браун, дерматолог в Ню Йорк, се съгласи, добавяйки: “Носенето на ограничаващо облекло може да причини прекомерно изпотяване, което може да доведе до възпаление на кожните фоликули, обриви и пробиви. Излизането на гола дава на кожата ви възможност да диша.
Докато всичко това е добре и добро в спалнята, да ви помогне и голотата на открито. “Да бъдеш гол на слънце не само увеличава приема на витамин D и настроението си”, казва Шон Галънос, сексуален преподавател и домакин на The Love Drive, който работи с известния нудистки курорт Hedonism II. “Но също така може да помогне за подобряване на кръвообращението и детоксикация на кожата.”
СВЪРЗАНИ: Сънят добре, живейте добре: Ето колко много се нуждаете всяка вечер
Изследователите казват, че тялото ни е по-добре да абсорбира витамин D от слънчевата светлина, отколкото при добавките, и докато излагате кожата си на слънце твърде дълго може да има сериозни последици, дозата слънце, която получавате, ако се промъкнете навън за 10-15 минути ще бъде най-доброто естествено бустер.
Със съня, кожата и хранителните добавки се грижите, разбира се, умственият компонент е да възприемете вашето голо тяло. “Прекарването на времето в гола е чудесен начин да се свържете с тялото си”, каза ни Джен Ман, експерт по връзките и създател на приложението “No More Diets”. “Повечето хора в днешното общество са толкова изолирани от телесни усещания и това може да помогне.”
Д-р Ман вярва, че повече време в баба може да помогне на жените да се справят с проблемите на тялото. “Да бъдеш в гола намалява срама”, добави тя. “Можете да работите за самоприемане и това може да бъде много изцеление.”
Затова вземете това като разрешение да освободите и да изхвърлите тези дрехи – в края на краищата, това е добре за вашето здраве!
да ви помогне да се чувствате по-удобно и уверено в кожата си, което може да има положителен ефект върху вашето усещане за себе си и вашия живот като цяло. Но е важно да се помните, че голотата трябва да бъде упражнявана с уважение към другите и в подходящи места. Нека да се наслаждаваме на предимствата на голотата, но с умереност и съобразителност.”