Този видеоклип с времеви интервал показва как един човек загуби 42 килограма за 3 месеца

Когато теглото на Хънтър Хобс достигна 202 паунда, той беше шокиран. Но той обърна неверието си в тримесечно предизвикателство, което драматично промени здравето му – и изглежда.

“Това е най-многото, което някога съм претеглял”, каза Хорбс, 24-годишен от Норман, Оклахома, за “ДНЕС”. “Мислех си един ден:” Какво ще стане, ако се ангажирам с фитнеса и диетата? “

От 1 януари до 1 април Hobbs, който е висок 5 фута и 10 инча, упражнява и яде здравословни храни, като пилешки гърди, салата и сладки картофи. Той всеки ден направи снимка на себе си, което създаваше невероятен видеоклип за преобразуването му. Тя е била разглеждана почти 250 000 пъти.

“Определено бях изненадан, че толкова много хора бяха вдъхновени. Това е лудост, за да видите “, каза той.

Подобно на толкова много хора, Хобс бавно се натовари през последните две години, откакто завърши колежа. С натоварената работа на бюрото е лесно да прескочите фитнес залата и да отидете да ядете с колеги. Храненето на пица или бързо хранене след натоварен ден изглеждаше като най-удобния избор за него. Когато осъзна, че теглото му е проблем, той се ангажира с 12-седмично предизвикателство, за да види какво може да постигне.

Хобс започна просто: той яде само домашно приготвена храна, вдигна тежести и направи 20-30 минути кардио всеки ден. Но се чудеше дали такива промени ще имат значение.

“Никога не съм ходил на някаква диета. Наистина не бях сигурен колко много ще загубя “, каза той.

в just three months Hunter Hobbs lost 42 pounds by changing his diet to home-cooked foods and exercising every day.
Хобс кредитира загубата на тегло, за да промени диетата си с домашно приготвени храни и упражнява всеки ден.Учтивост Хънтър Хобс

Хобс се държеше отговорно, като всеки ден направи снимка на същото място.

За кратко време Хобс забеляза разликата в снимките – и той харесваше “лудите промени”, които видя.

“Това беше огромен мотивиращ фактор”, каза той.

След три месеца Хобс загуби 42 килограма и заслужи успеха си на последователност. Следвайки същите навици ден след ден, помогна дори когато се сблъска с препятствия, като например гледайки съквартиранта му за бързо хранене и пица.

“Моята съквартирантка направи предизвикателството ми толкова по-трудно, защото всеки ден яде нещо нездравословно”, каза той със смях. “(Отслабване) беше най-трудното нещо, което някога съм правил.”

Хобс споделя съвети за другите, надявайки се да отслабне.

Какво е наистина да губят 100 паунда

Apr.07.201701:01

1. Направете проучването.

Когато Хобс реши да отслабне, той проучи плановете за упражнения и хранене. Той следва лични треньори в социалните медии или гледа видеоклипове за тренировки онлайн. Това му помогна да се научи как да планира какво да яде и какви упражнения работи за него.

ловец Hobbs is happy weighing 160 pounds after his weigh loss journey.
Хънтър Хобс е щастлив, който тежи 160 килограма след пътуването му със загуба на тегло.Учтивост Хънтър Хобс

2. “Бъдете реалисти”.

Кардио тренировката и тренировката за теглото промениха драматично външния вид на Хобс. Но не всеки трябва да използва стълбище-стъпфер или да повдигне тежести, за да види разликата.

– Трябва да сте реалисти с това. Всеки тип тяло ще реагира по различен начин “, каза той.

3. “Влез в навик”.

Хобс приготвя всяко хранене у дома. Той прескочи алкохола и отишъл в салона всеки ден. Неговата ежедневна рутина изглеждаше забележително подобна и това му помогна да отслабне.

– Честно казано, имам навика всеки ден – каза той. – Това наистина помогна.

Интересувате ли се да започнете свое собствено пътуване със загуба на тегло? Регистрирайте се за нашия бюлетин “Стартирайте днес” за съвет как да започнете.

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + 4 =