Това нещо, което този треньор “най-голям губещ” прави всяка сутрин

0

Джейн Уидърстрьом е добре известна с ролята си на един от треньорите и треньорите на “Най-големият губещ” на NBC. Подходът й към диетата и фитнес се основава на науката и е “построен точно за вас”. Нейната нова книга Диета право за вашия тип личност предлага план за максимизиране на загуба на тегло – и да го пазят – чрез яде право за вашия тип личност. Тук тя споделя едно дребно нещо, което прави всеки ден, за да започне да тренира здраво.

Дните ми са луди и никога не знам какво да очаквам – особено тази седмица, когато току-що започнах обиколката на книгата си! И все пак има едно нещо, което правя всяка сутрин, което ми помага да се събудя и да се чувствам готов да се справя с деня: пийте висок чаша вода, преди да направите нещо друго.

View this post on Instagram

Don't forget to S M I L E! Any big plans? #SundayFunday

A post shared by Jen Widerstrom (@jenwiderstrom) on

Аз го излея предишната вечер и да седна на банята, когато се събудя. Знам, че хората имат своите теории за пиенето на топла или студена вода, но лично аз предпочитам да пия първата ми сутрин чаша H20 при стайна температура.

СВЪРЗАНИ: Трябва ли да пиете топла или студена вода, когато се събудите? Експерти тежат

Не подценявайте силата на водата! Пиенето на 10 до 20 унции при събуждане ви подготвя за съвсем различен ден, отколкото бихте имали. Не само определяте тона за хидратиране и успех в храносмилането, но когато правите тези неща, елиминирайте още няколко огромни проблема.

Ако смятате, че имате нужда от 8 чаши вода на ден, вие сте всички влажни

Aug.25.201501:05

Да бъдеш хидратиран помага да се сведе до минимум апетита и гладните катастрофи през деня и може да помогне и при загуба на тегло. Едно проучване установи, че пиенето над един литър вода всеки ден спомага за намаляване на теглото, намаляване на телесните мазнини и подтискане на апетита.

СВЪРЗАНИ: Пиете ли достатъчно вода? 3 начина да останете хидратирани дори и в най-натоварените си дни

Водата също така помага да регулирате телесната температура, така че ако не пиете достатъчно през деня, тялото ви ще се дехидратира, което може да доведе до множество здравословни проблеми. Не знам за теб, но предпочитам да пия повече вода, да?

За повече информация относно Джен и диети право за вашия тип личност, посетете нейния уеб сайт или я последвайте на Twitter, Instagram или Facebook. За повече съвети за хранене и фитнес, регистрирайте се за нашия информационен бюлетин One Small Thing.