“Това е, което изглежда депресията”: Женското послание става вирусна, вдъхновява надежда

В продължение на две седмици депресията и тревогата на Бретан Ернсспегер бяха толкова поразителни, че дори не можеше да измие съдовете. Разхвърляната кухня я караше да се чувства като провал, което прави обличането още по-трудно.

“Аз ходех до тях сутрин и вечер и цял ден”, пише Ernsperger в публикация във Facebook. “И просто ги погледнах, разказвайки си, че мога да ги направя, да си кажа, че ще го направя, а всеки ден да се чувствам победен, че не го правя”.

Когато най-накрая 25-годишният им измил, тя измъкна една снимка на могилата чисти ястия и я сподели със социалните медии с мощно послание.

“Това е, как изглежда депресията. Не. Не чисти ястия. Но на първо място имаше много ястия “, пише Ернспендър в публикацията на Facebook, която е била споделена повече от 200 000 пъти от 30 юни.” Преди три дни седях на пода на кухнята и се взирах в тях, докато плаках. Знаех, че трябва да се свършат. Исках да ги направя толкова зле. Но депресията ме дръпна.

Когато хиляди подкрепящи реакции бяха филтрирани, Ернспергър изпита ново чувство: благодарност.

“Бях съвсем сигурен, че съм сам”, казала на “ДНЕС” жената от “Милфорд” и “Индиана”. “Мисля, че хората отговориха, защото беше толкова уязвим момент”.

Специалистите по психично здраве бяха развълнувани от почтеността на младата майка.

“Това е толкова красноречиво”, каза за ДНЕС д-р Кен Дъккуърт, медицински директор на Националния алианс по психични заболявания (NAMI). – Тя я слага навън … и мисля, че това е наистина убедително.

“Изолиран и извън контрол”: пътуването на една майка през следродилната депресия

Jun.28.201801:48

Дъчуорт каза, че публикацията в Facebook разкрива някои от по-малко познатите симптоми на депресия и безпокойство – негативно самоубиване и неспособност да изпълнява ежедневните си задачи. Тези лоши емоции държат хората да останат в нездравословен цикъл.

“Некомпетентен. Stupid. Мързелив “, пише Ernsperger. “Страхувате се да оставяте хората в дома си, защото те ще мислят, че сте неприятни. Чувстваш, че не успяваш да свалиш децата си.

Това, което е по-лошо, негативните впечатления може да попречат на хората да търсят лечение, каза Дъчуорт.

“Те може и да не се чувстват, че заслужават помощ”, каза Дъкърърт. “Но колкото и да се притесняваш, можеш да се почувстваш по-добре.”

Макар да не може да правиш обикновена работа, като миенето на съдове може да изглежда малко, това често е знак за нещо сериозно.

“Хората се чувстват много затрупани от изискванията на ежедневието”, казва д-р Холи Сварц, професор по психиатрия в университета в Питсбърг. – Това е нещо като двойно ухапване. Депресията затруднява работата ви и депресията ви кара да мислите, че сте лош човек, защото не можете да го направите. “

“Добре е да се бориш”

Ernsperger казва, че използва техники, които е научила в терапията, за да мисли по-позитивно за себе си.

– Заключих се в банята. Седях там за половин час. Казах си: “Трябва да бъда добър към себе си. Трябва да си по-лесно за себе си “, каза тя. “Чувствам се много по-добре. Казах си, че върша добра работа, а децата ми все още ме обичат, а съпругът ми все още ме обича. “

Бретан Ernsperger felt isolated because of depression and anxiety. But after she shared her experience on social media, she soon realized many people felt like her.
След като споделя опита си от социалните медии, Бретан скоро осъзнава колко хора се чувстват по същия начин.Учтивост Бретан Ернспергер

Дъчуорт каза, че когнитивната поведенческа терапия учи хората как да се противопоставят на нездравите си емоции.

“Целта е да ги оставим … да предизвикаме негативните им убеждения”, каза той.

Докато Ernsperger е изумен от положителния отговор, нейната история също помага на другите.

“Това отнема стигмата, свързана с психиатрично заболяване, когато други са достатъчно смели, за да говорят за това”, каза за ДНЕС Д-р Сара Матюс, доцент по клинична психиатрия в Медицинското училище “Перлеман” в Университета в Пенсилвания. “Хората изпитват много срам и вина и помагат да чуят преживяванията на другите.”

От своя страна Ernsperger се надява, че тя вдъхновява другите.

“Добре е, за да не бъдете по-добре понякога. Добре е да се борите”, каза тя. “Не си сам.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

3 + 5 =

map