Тези упражнения за лице наистина помагат на жените да изглеждат малко по-млади, показва проучването

0

Упражненията за лице може действително да помогнат на хората да изглеждат малко по-млади, казват дерматолозите.

Това, което те описват като първата клинична оценка на упражненията за лице, показва леки, но видими промени в лицата на няколко жени на средна възраст, което ги кара да изглеждат малко по-млади в очите на опитни дерматолози.

И най-малкото, болезнено изглеждащите гримаси не ви дават повече бръчки, екипът на Northwestern University каза.

“Изглежда, че работи,” каза д-р Мурад Алам, който ръководи екипа, който тества идеята.

“Той е неинвазивен, нетоксичен и може да се прилага самостоятелно по свой собствен график”, добави Алам.

Екипът му разследва идеята, защото хората го питат за него и четат за него.

“Разглеждахме популярната преса”, каза Алам в интервю. “Разбрахме, че има хора, които се интересуват от упражнения за лице”.

Затова решиха да направят неформално проучване. Един общ познат запозна Алам с Гари Сикорски, който направи серия онлайн видеоклипове, наречени “Happy Face Yoga”.

Малкото и далеч от изчерпателно проучване включваше 16 жени на средна възраст, които се съгласиха да направят част от упражненията за период от няколко седмици.

Чипър Сикорски води всички видеоклипове. “Усмивка! Отворете си устата и оформете дълъг “о”, “той инструктира в едно видео за” бутане на бузите “. – Сгънете горната си устна над зъбите. Усмихвайте се отново, за да повдигнете бузите си.

Доброволците в Северозападната страна, всички жени на средна възраст 54 години, се съгласяват на пет месеца половин час дневно, а след това на всекидневните сесии на сложните упражнения. – Това не отнема малко работа – каза Алам.

Преди and after photos from a participant in the study. The photos show her at baseline, 8 weeks and 20 weeks.
Преди и след снимки от участник в проучването. Снимките я показват на базовата линия, 8 седмици и 20 седмици.Северозападния университет

Алам и неговият колега д-р Wanjarus Roongpisuthipong оцениха женските лица, докато вървяха.

“Мисля, че искаме дерматолозите да ги преценят, защото гледаме на много лица”, каза Алам.

“Ако работите в козметичната дерматология като мен, голяма част от живота ви се състоеше в гледане на лицата на хората, в това, което не е точно това, което те искат, и в това как да го оправя”.

Средно жените изглеждаха по-млади, съобщава Алам в JAMA Дерматологията на Американската медицинска асоциация Journal of American Medical Association. Бузите им изглеждаха малко по-пълни, а прогнозната им възраст намаля от 50.8 на 48 години до края на 20-те седмици.

Една тревога, която Алам имаше, беше, че упражненията могат да увредят кожата

“Бяхме обезпокоени, че упражненията може да влошат нещата”, каза той. Хората, които се намръщват много, например, са склонни да получат определени бръчки.

Но упражненията не изглежда да прибавят бръчки. – Може би това е така, защото всяко упражнение се извършва за една минута – каза Алам. “Вие упражнявате достатъчно, за да изградите мускули, но не и да създавате бръчки.”

Алам смята, че това е изграждане на мускули, което има някакви ефекти върху лицето. Един от аспектите на стареенето на лицето е загубата и отпадането на мастните слоеве.

“Под мазнините има слой от мускули. Като участниците правят тези упражнения, тези мускули започват да растат по размер, сякаш сте направили пейка и мускулите ви са се увеличили “, каза той.

“Тъй като мускулите растат, те попълват лицето. Те противодействат на ефектите от увисналата кожа и изтънялата мазнина. Това прави лицето да изглежда по-младо и да изглежда по-пълно. “

Всички упражнения за лице могат да ви помогнат

Това не е този особен режим, но всеки режим на упражнения за лице, който работи, вярва Алам.

Sikorski има уебсайт, който популяризира не само неговата Happy Face Yoga, но и изобретения като тоалетна седалка и фото книги и не е дерматолог. Той не е измислил упражненията, а е “сертифициран инструктор” на йога за лицево тонизиране.

“Ние не се опитваме да прокараме конкретен режим или да насочим бизнес към г-н Сикорски”, каза Алам. – Не че не ми харесва. Той е страхотен човек “, добави той.

“Ние не се опитваме да кажем, че има само един чудотворен начин да се правят упражнения за лице. Това е вълнуващо, че тази схема работи. Възможно е и други схеми да имат подобни ползи. “

Алам би искал да направи по-строги проучвания, включително и тези, при които жените, които не упражняват, се сравняват с тези, които правят.

“Извадката беше малка, изключително от жени на средна възраст, имаше много отпадания и нямаше контролна група в проучването”, предупреди екипът.

“Друго ограничение е, че участниците са били избрани самостоятелно и може би са били особено готови да продължат с режим на упражнения.”

Плюс това изследователите знаят, че жените са правили упражненията – друг не, когато става дума за истинска медицинска наука.

Алам казва, че упражненията не са заместител на медицински доказани лечения като инжекции с Botox, пълнители на лицето или лазерно лечение.

“Възможно е по-малко упражнения, извършвани по-рядко, да дадат и много от същите ползи”, добави Алам.