Студено мизерия: Кои са средствата за защита, които са загуба на време и пари

0

Чукане, кихане, задръствания и кашляне – може да бъде трудно да се преборите с микробите. Преди да опитате своето любимо домашно лекарство, ето какво работи и какво може да е загуба на време и пари.

Студената лекарства: какво работи, какво не от мед, витамин С, повече

Jan.25.201602:58

Пчелен мед

Работи! Чаят с мед или топла лимонена вода, смесена с мед, всъщност е полезна за облекчаване на кашлицата при деца и може да помогне за облекчаване на болки в гърлото при възрастни.

В едно проучване, деца на възраст над 2 години с инфекции на горните дихателни пътища са били дадени до 2 супени лъжици мед (10 милилитра) мед преди лягане, според клиниката “Майо”. С меда, нощната кашлица е намалена и сънят е по-лесен.

Всъщност, в изследването, медът изглежда е толкова ефективен, колкото обикновената съставка за потискане на кашлицата, декстрометорфан, в типични дози без рецепта.

Изображение:
Чаят с мед или топла вода от лимон, смесени с мед, може да спомогне за облекчаване на кашлицата при децата и помага за облекчаване на възпалено гърло при възрастни.Дамян Доварансън / АП

Видът мед, използван в изследванията, е бил елда, по-тъмен, по-силен дегустационен сорт, но всеки тип трябва да успокоява и да покрива с драскотини гърлото. Дайте на детето си лъжица преди лягане и ако е необходимо.

Въпреки това, поради риска от детски ботулизъм, рядка, но сериозна форма на хранително отравяне, никога не давайте мед на дете, по-младо от 1-годишна възраст.

И не забравяйте: Кашлицата помага да се изчисти слузът, така че ако вие или вашето дете сте иначе здрави, не е нужно да потискате кашлицата.

Витамин Ц

Това не изглежда да работи. Въпреки че няколко проучвания предполагат, че витамин С може да съкрати продължителността на настинката, други не намират никаква полза и не са направени значителни проучвания, които показват, че витамин С успокоява грипа. Витамин С не показва защита срещу хлад.

Изследванията показват, че приемането на добавка от витамин С може да помогне за лечение на настинка само ако тялото ви има недостиг на витамин. Например, хората, които живеят в студен климат, могат да имат ниски нива на витамин, така че добавката може да предложи известна защита. Но ще получите същата полза от редовните, енергични упражнения.

Витамин С обикновено се счита за безопасен; високите дози обаче могат да причинят проблеми с храносмилането, като диария и гадене. Проучванията не показват полза от приемането на други витамини, като витамин Е, за настинки.

Мъжът студено срещу майката студено

Dec.07.201701:43

цинк

Тя може да помогне!

Анализът на изследванията установи, че приемането на цинкови добавки през първите няколко дни на настинка, или като сироп или подсладена таблетка, може да съкрати заболяването. Но тъй като добавките не са регулирани, не винаги можете да сте сигурни в формулировката и колко е ефективна.

Също така изглежда, че предпазва от настинка сред хората, които го използват в продължение на около 5 месеца.

Докато хората, които имат дефицит на цинк, може да са отслабили имунната система, това не означава непременно, че повече цинк е по-добре. Цели зърна са богати на цинк и балансирана диета може да осигури всичко, от което се нуждаете.

Цинкът е токсичен във високи дози. И администрацията по храните и лекарствата препоръчва да не се използва цинков назален гел, защото може да причини трайна загуба на миризма. Едно канадско проучване предполага, че цинковите добавки могат да помогнат за намаляване на тежестта на обикновената настинка, но различни формулировки на различни продукти правят трудна теория за тестване.

Горещи течности

Те работят! Чаша горещ чай може да облекчи подуването, кихането и задръстванията.

Горещите течности отдавна са обещали да помогнат за разхлабване на секрециите в гръдния кош и синусите, което ги прави по-лесни за експулсиране и в крайна сметка за изчистване на задръстванията.

През декември изследователите в “Общия студен център” в Кардифския университет във Великобритания проверяват дали горещите напитки облекчават симптомите на 30 души, страдащи от грипа или обикновена настинка, по-добре от напитките при стайна температура. Те открили, че контрастът е отбелязан.

“Топливата напитка осигурява незабавно и трайно облекчаване на симптомите на хрема, кашлица, кихане, възпалено гърло, студенина и уморяемост”, пишеха те, докато една и съща напитка при стайна температура осигуряваше облекчаване на симптомите на хрема, кашлица и кихане . “

Макар че това беше първото проучване, в което се обърна специално внимание на ефекта от горещите напитки върху симптомите на настинка и грип, други разгледаха горещи храни като пилешка супа и имаха подобни резултати.

Люта чушка

Това не работи.

Някои хора вярват, че лют червен пипер, съдържащ съединение, наречено капсаицин, може да изчисти задръстванията и дори да предотврати настинка.

Експерти от Националните институти по здравеопазване и университета “Дюк” твърдят, че просто не е така.

Пиперът, за който се смята, че помага с болка и стимулира червата, не прави нищо за студени симптоми или профилактика.

Ехинацеята

Има малко доказателства, че билковите лекарства помагат за настинка. Многобройни проучвания показват, че ехинакеята не предпазва от настинки или грип или дори от помощ за лечение на симптоми.

Echinacea е цъфтящо растение, което расте в САЩ и Канада и е изтъквано като лекарство в продължение на векове. Има девет вида ехинацея, включително виолетовата конфуктор или чернооката Сюзън. Листата, стъблата, цветът и кореничките се използват за приготвяне на добавки, течни екстракти и чайове.

Само малка част от изследванията върху ехинацеята са извършени при деца, а резултатите от това изследване са непоследователни.

Едно изключение от билковите лекарства: Има някои доказателства, че пресният чесън може да помогне за предотвратяване на настинки и няма нищо лошо в това ядене.

Солена вода

Изплакването със солена вода помага да се наруши назалната конгестия и да се изплакнат синусите.

Можете да направите това с нети гърне или спринцовка с крушка.

Винаги използвайте дестилирана, стерилна или предишна вряла вода, когато направите това решение. В противен случай може да получите инфекция. Също така, изплакнете крушката или гърнета Neti след всяка употреба и оставете да изсъхне на въздух.

Тази обновена история първоначално е публикувана през 2016 г.