Когато Карл Бър бил на 20 години, започнало да се случва нещо странно: Той се раздразни неудържимо, когато се разтрепери глава или ръце. Когато тези тикове бяха в най-лошото, той дори щеше да се удари. Понякога семейството му трябвало да го задържи, докато не минаха.
Той тежи 440 килограма и лекарствата, които е взел за генетичните си моторни такове, го накараха да спечели още 149 килограма за една година. Той беше висок 6 фута и тежал 589 килограма – и това влошило тиките му.
Как този човек загуби 310 паунда и промени своето здраве
Oct.10.201701:02
“Лекарят ми беше като” Ако загубите теглото си, може да загубите моторните тикове “, каза Бур, 30-годишен в ДНЕС. Накрая осъзна, че трябва да вземе съвета на лекаря.
“Не бях доволен от това кой съм,” каза той. – Бях човек, който стоеше на един стол, който се удряше.
През 2011 г. е претърпял операция на стомашен ръкав и е загубил 100 килограма. Но той спечели 75 паунда назад и все още се чувстваше нещастен. Тъй като здравето му продължи да спада през следващите няколко години, Бър осъзна, че трябва да направи нещо по въпроса.
През януари 2015 г. той се посветил на загуба на тегло отново. Той се научил как да изгради повече самоконтрол с помощта на наркотик срещу наркотици. Скоро той консумираше по-малки порции. Вместо да яде цяла кутия с бисквити за 10 минути, му отне една седмица да яде.
След шест месеца той загуби 75-те паунда, които се възстанови след операцията, което го мотивира. Но той винаги е имал цел да тежи 250 килограма и той смята, че има нужда от помощ, за да стигне до него. Точно тогава той откри заглавието на боксовия клуб близо до дома си в Финли, Мичиган.
Не беше лесно – той се бореше през ранните класове.
“Продължавах да ме глътка въздух … Можех да направя цялата класа, но в края на краищата бях мъртъв – каза той. “Не можех да правя повечето от основните упражнения.” Но той продължаваше да се връща – персоналът в салона и другите членове го подкрепяли и го насърчавали.
– Продължавах да се опитвам и да не се отказвам – каза Бър.
Това доведе до резултати. Burr започва да губи около 20 или 30 паунда на месец, което прави тренировките още по-лесни и повишават настроението му.
Днес той тежи 279 паунда, загуба от 310 паунда, която е толкова близка до теглото си. Той се занимава с изграждането на мускули, но най-важното е, че вече не приема никакви лекарства и неговите тикове са спрели.
“Бях на шест хапчета на ден и сега не съм нищо”, каза той. “Хората, които ме познават, когато имах таксите си, не могат да повярват.”
Бър също научи повече за себе си, докато разтоварва.
– За мен си струва – каза той. – Независимо какво се случва, мога да прокарам. Битката винаги си заслужава. “
Ето някои от неговите съвети за хора, които се надяват да отслабна.
1. Направи това, което обичате.
В миналото Бър се мъчеше да намери тренировка, от която се наслаждаваше. Когато започнал бокса, той му харесваше толкова много, че искаше да се върне, дори когато беше трудно.
– Намерете нещо, на което да се придържате. Намерете тренировка, която обичате “, каза той.
2. Получете подкрепа.
Принадлежността към фитнес означава, че Бър има приятели, които го насърчават да продължи да тренира. И ако има въпрос за храненето, например, приятелите му и обучителите му помагат с план.
“Ние сме в това заедно. Ние сме екип “, каза той. – Не знам дали мога да го направя сам. Да имаш хора в ъгъла ми, да ме тласкаш и да ме развеселиш, е това, което ме кара да завърша. “
3. Потърсете “малки победи”.
Когато Burr започна да губи тегло, той се стреми към постижими цели и отпразнува 15 или 25 паунда наведнъж. Оценявайки малките победи, той го съсредоточи.
– Отиди за малките победи – каза той. “Малките цели ви помагат да постигнете тази голяма цел.”
За повече вдъхновяващи истории, разгледайте нашата страница “Моето тегло-загуба”.
тегло, той се насочи към малките победи, като например да яде по-малки порции или да тренира повече. Тези малки успехи го мотивираха да продължи напред и да постигне по-големи цели. “Не се опитвайте да направите всичко наведнъж. Направете малки крачки и постепенно ще стигнете до големите цели “, каза той. 4. Не се отказвайте. Бър признава, че има моменти, в които се чувства отчаяно и иска да се откаже. Но той се научи да продължава напред, дори когато нещата не са лесни. “Не се отказвайте. Има моменти, в които ще се чувствате отчаяно, но продължавайте напред “, каза той. Карл Бър е пример за това, че с малки крачки и много упорство може да се постигне голяма промяна в живота си. Той ни показва, че никога не е късно да започнем да се грижим за здравето си и да постигнем по-добро качество на живота.